Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας Οι γραμμές Sen αποτελούν αναπόσπαστο στοιχείο στο παραδοσιακό ταϊλανδέζικο μασάζ και την ταϊλανδέζικη ιατρική. Συχνά αναφέρονται ως ενεργειακά μονοπάτια ή κανάλια. Για εκπαίδευση στο παραδοσιακό Ταϊλανδέζικο μασάζ (Thai massage) δείτε εδώ. Οι γραμμές Sen πιστεύεται ότι μεταφέρουν τη ζωτική ενέργεια, γνωστή ως "Lom" («ανεμος» στα Ταϊλανδέζικα), σε όλο το σώμα. Με τις ρίζες τους στις αρχαίες θεραπευτικές πρακτικές της Ταϊλάνδης, αυτά τα μονοπάτια είναι παρόμοια ως προς τους μεσημβρινούς στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική ή τα νάντι στην ινδική Αγιουρβέδα. Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν τα χέρια, τους αντίχειρες, τους αγκώνες και τα πόδια τους για να ασκήσουν πίεση και να χειριστούν τις γραμμές Sen, με στόχο να απελευθερώσουν τα μπλοκαρίσματα και να αποκαταστήσουν την ομαλή ροή ενέργειας. Με αυτόν τον τρόπο, επιδιώκουν να προάγουν τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Κάθε γραμμή Sen αντιστοιχεί σε συγκεκριμένα όργανα, συστήματα και λειτουργίες του σώματος, καθιστώντας το ταϊλανδέζικο μασάζ μια ολιστική προσέγγιση στη θεραπεία. Όλες αυτές οι "γραμμές" ξεκινούν από τον ομφαλό, και είναι 10 στο σύνολό τους. Η ταϊλανδική ιατρική, η οποία περιλαμβάνει ένα ευρύτερο φάσμα παραδοσιακών θεραπευτικών πρακτικών πέρα από το μασάζ, ενσωματώνει την κατανόηση των γραμμών Sen σε διάφορες μεθόδους, όπως βοτανοθεραπεία, διαλογισμός και πνευματική θεραπεία. Η φιλοσοφία στην οποία βασίζεται η ταϊλανδική ιατρική, είναι ότι μια ισορροπημένη ροή ενέργειας μέσω των γραμμών Sen συμβάλλει στην υγεία και τη ζωτικότητα, ενώ τα μπλοκαρίσματα μπορούν να οδηγήσουν σε δυσφορία και ασθένεια. Οι γραμμές Sen πιστεύεται ότι μεταφέρουν τη ζωτική ενέργεια, γνωστή ως "Lom" («ανεμος» στα Ταϊλανδέζικα), σε όλο το σώμα. Τόσο στο ταϊλανδικό μασάζ όσο και στην ταϊλανδική ιατρική, η έννοια των γραμμών Sen αντανακλά μια βαθιά σύνδεση μεταξύ των φυσικών δομών του σώματος και των ενεργειακών του διαστάσεων. Αυτή η προσέγγιση υπογραμμίζει τη σημασία της εναρμόνισης των ενεργειών του σώματος για την επίτευξη μιας κατάστασης ισορροπίας και ευεξίας. Με την πάροδο των αιώνων, η μελέτη και η πρακτική των γραμμών Sen έχουν γίνει ακρογωνιαίος λίθος της πολιτιστικής κληρονομιάς της Ταϊλάνδης, προσφέροντας μια μοναδική προοπτική για την ολιστική υγεία και θεραπεία. Το Flow προσφέρει εκπαίδευση, σεμινάρια και πιστοποίηση στο παραδοσιακό Ταϊλανδέζικο μασάζ, στην σχολή μας στην Αθήνα. Δείτε περισσότερα εδώ. Η αναπαραγωγή του άρθρου και των φωτογραφιών του απαγορεύεται. Απαγορεύεται και η περικοπή των φωτογραφιών στο σημείο που φέρει το όνομα της πνευματικής ιδιοκτησίας. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης.
0 Comments
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια Ταϊλανδέζικου μασάζ Μάθετε περισσότερα για τα χειρόγραφα φύλλων φοίνικα. Σε αυτά διασώθηκε ένα σημαντικό τμήμα της παραδοσιακής Ταϊλανδέζικης ιατρικής. Τα χειρόγραφα (palm leaf manuscript) που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο, κατασκευάζονται σε αποξηραμένα φύλλα φοίνικα. Η φωτογράφιση έγινε από εμένα, στην Βόρεια Ταϊλάνδη. Τα φύλλα φοινίκων χρησιμοποιήθηκαν ως υλικά γραφής στην ινδική υποήπειρο και στη Νοτιοανατολική Ασία από τον 5ο αιώνα π.Χ. τουλάχιστον. Η χρήση τους άρχισε στη Νότια Ασία και μετέπειτα επεκτάθηκε σε άλλες γειτονικές χώρες. Τα κείμενα αυτά αφορούν στην ιατρική (Βουδιστική ιατρική, σαμανιστικές τοπικές παραδόσεις και Αγιουρβέδα), στην πνευματικότητα (Βουδισμός και Ινδουισμός), στην αστρονομία και στην αστρολογία, αλλά και σε νομοθετικά ζητήματα. Τα χειρόγραφα που παρουσιάζουμε εδώ, αφορούν σε συνταγές βοτάνων, ιατρικά πρωτόκολλα και... μαγεία! Ναι, στην Ταϊλάνδη ορισμένα από αυτά τα κείμενα, αλλά και ορισμένες απεικονίσεις, χρησιμοποιούνται στην κατασκευή φυλαχτών και φυσικά στα περίφημα Ταϊλανδέζικα τατουάζ. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την Ταϊλανδέζικη βοτανοθεραπεία στο βιβλίο μου. Η επεξεργασία Τα φύλλα του φοίνικα αρχικά βράζονταν, έπειτα αποξηραίνονταν, και ενίοτε υφίσταντο υποκαπνισμό ή ψήσιμο σε κλίβανο πριν την γραφή. Χάρη σε αυτή την επεξεργασία, γίνονταν ανθεκτικά και μπορούσαν να διαρκέσουν για 600 χρόνια ακόμη και στο υγρό, τροπικό κλίμα της Νότιας και Νοτιοανατολικής Ασίας. Κάθε φύλλο περιέχει 3 - 5 γραμμές γραφής, αλλά περιστασιακά βρίσκουμε επίσης μικρογραφίες ή χρυσαφένια ποικίλματα που κοσμούν το κείμενο. Στην κεντρική Ταϊλάνδη, το κείμενο γραφόταν ως επί το πλείστον είτε στα ταϊλανδέζικα, είτε στην γραφή Khom, η οποία είναι μια παραλλαγή της γραφής Khmer που χρησιμοποιείται στην Καμπότζη. Η εγχάραξη συνήθως γινόταν με ένα σκληρό ξύλο ή μια μεταλλική γραφίδα. Έπειτα, ο γραφιάς άπλωνε στο φύλλο ένα μίγμα από αιθάλη και λάδι, και στη συνέχεια το σκούπιζε. Έτσι, η μαύρη χρωστική ουσία έμενε μόνο στις τομές. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η γραφή γινόταν με μαύρο μελάνι, με ένα στυλό ή πινέλο από μπαμπού. Δείτε στο τέλος του άρθρου ένα βίντεο, για να πάρετε μια ιδέα για την διαδικασία. Τα χειρόγραφα των φύλλων της βορειοανατολικής Ταϊλάνδης ποικίλλουν σε μέγεθος. Ένα τυπικό φύλλο φοίνικα έχει γενικά 5-6 cm πλάτος και 50-60 cm μήκος. Τα χειρόγραφα φύλλων φοινίκων μπορεί να έχουν μέγεθος από 15 cm μέχρι 80 cm, και ο αριθμός των σελίδων τους μπορεί να ποικίλλει. Επειδή το μήκος ενός χειρόγραφου φύλλων καθορίζεται από τις φυσικές του διαστάσεις και όχι από το περιεχόμενό του, ένα μόνο χειρόγραφο μπορεί να καταγράφει πολλές ιστορίες ή θέματα – από την άλλη, μία ιστορία ή ενα θέμα μπορεί να απαιτεί περισσότερα από ένα χειρόγραφα. Το δέσιμο και η φύλαξη Η δέσμη των φύλλων, που ονομάζεται phuk στην Ταϊλανδική γλώσσα, ήταν συνήθως στερεωμένη με δύο βαμβακερά κορδόνια, τα οποία ήταν περασμένα μέσα από δύο τρύπες που διαπερνούσαν τα φύλλα ολόκληρου του χειρογράφου. Τα πολύτιμα χειρόγραφα και τα σημαντικά Βουδιστικά έργα προστατεύονταν με ξύλινες πλάκες, οι οποίες συνήθως έφεραν περίτεχνα σκαλίσματα. Άλλες ήταν επιχρυσωμένες, λακαρισμένες ή διακοσμημένες με μαρμάρινη επένδυση. Μερικές φορές, τα χειρόγραφα των φύλλων ήταν τυλιγμένα σε βαμβακερό ή μεταξωτό ύφασμα ή φυλάσσονταν σε ειδικά διαμορφωμένα ξύλινα σκεύη, για προστασία από τρωκτικά, έντομα ή νερό. Η διάρκεια ενός χειρόγραφου ήταν γύρω στα 600 χρόνια. Μετέπειτα θα έπρεπε να αντιγραφθεί. Τα παλαιότερα επιζώντα ινδικά χειρόγραφα έχουν βρεθεί σε ψυχρότερα, ξηρότερα κλίματα, όπως σε μέρη του Νεπάλ, του Θιβέτ και της κεντρικής Ασίας. Ένα από τα παλαιότερα διασωσμένα χειρόγραφα από φύλλα φοίνικα είναι το Parameshvara tantra, ένα κείμενο του Shaiva Siddhanta Ινδουισμού. Είναι από τον 9ο αιώνα και χρονολογείται περίπου στα 828 μ.Χ. Με την εισαγωγή των τυπογραφικών πιεστηρίων στις αρχές του 19ου αιώνα, η αντιγραφή από τα φύλλα φοίνικα εγκαταλείφθηκε. Πολλές κυβερνήσεις πλέον καταβάλλουν προσπάθειες για να διατηρήσουν ό, τι έχει απομείνει από αυτά τα χειρόγραφα. Ο φοίνικας Υπάρχουν 2-3 είδη φοινίκων που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή των χειρογράφων. Το συνηθέστερο είναι το είδος Corypha umbraculifera. Πρόκειται για έναν από τους μεγαλύτερους φοίνικες, αφού το ύψος του φτάνει τα 25 μέτρα. Είναι αξιοσημείωτο ότι ο φοίνικας αυτός ανθίζει μόνο μια φορά, κι αυτό όταν είναι 30-60 ετών. Η ωρίμανση του καρπού του απαιτεί έναν χρόνο περίπου. Τα Ταϊλανδέζικα τατουάζ Σχετικά με τα τατουάζ, να πούμε ότι παρότι οι Ταϊλανδοί είναι Βουδιστές, και ο Βουδισμός προάγει μια εν γένει «clean cut» εμφάνιση, η Ταϊλανδική θρησκεία περιέχει πολλά στοιχεία Ινδουισμού και σαμανισμού. Είναι αυτά τα σαμανιστικά στοιχεία που έχουν καταστήσει τα τατουάζ τόσο δημοφιλή στην Ταϊλανδέζικη κοινωνία, σε όλα της τα στρώματα και τις τάξεις. Είναι σύνηθες κάποιο μέλος της Βασιλικής οικογένειας ή υψηλόβαθμο στέλεχος του στρατού να επιδεικνύει με περηφάνεια τα τατουάζ του. Επίσης, πολλοί μοναχοί σε Βουδιστικούς ναούς προσφέρουν παραδοσιακή δερματοστιξία, αν και γενικά είναι μια υπηρεσία που παρέχεται από άντρες προς άντρες (ελάχιστες Βουδίστριες μοναχές κατέχουν την τέχνη του τατουάζ, ώστε να την προσφέρουν σε γυναίκες). Το Flow προσφέρει εκπαίδευση, σεμινάρια και πιστοποίηση στο παραδοσιακό Ταϊλανδέζικο μασάζ, στην σχολή μας στην Αθήνα. Δείτε περισσότερα εδώ. Ευχαριστούμε τον δάσκαλο Annop και τον πατέρα του, από την σχολή Hang Dong Thai Massage, που έδειξαν στην ομάδα του Flow το αρχείο τους με τα χειρόγραφα φύλλων φοίνικα, κατά το εκπαιδευτικό μας ταξίδι το καλοκαίρι του 2019. Η αναπαραγωγή του άρθρου και των φωτογραφιών του απαγορεύεται. Απαγορεύεται και η περικοπή των φωτογραφιών στο σημείο που φέρει το όνομα της πνευματικής ιδιοκτησίας. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Δείτε ένα βίντεο από το Μπαλί, για να πάρετε μια ιδέα για την κατασκευή των χειρόγραφών.
Πηγές
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας Μάθετε περισσότερα για το νεύρωμα Μόρτον, μια επώδυνη διαταραχή στο εμπρόσθιο τμήμα του πέλματος, η οποία οφείλεται σε συμπίεση νεύρου. Περιλαμβάνεται και ενημέρωση για τα οφέλη της μάλαξης. Τι είναι το νεύρωμα Morton To νεύρωμα του Morton είναι ένα καλοήθες νεύρωμα, το οποίο εντοπίζεται στο διαμετατάρσιο διάστημα, συνήθως μεταξύ 3ου – 4ου δαχτύλου, και κάπως σπανιότερα μεταξύ του 2ου – 3ου δαχτύλου, με αποτέλεσμα τον εγκλωβισμό του προσβεβλημένου νεύρου. Τα κύρια συμπτώματα είναι πόνος ή / και μούδιασμα, τα οποία ενίοτε ανακουφίζονται από την αφαίρεση των στενών υποδημάτων ή ψηλών τακουνιών. Ο όρος πήρε το όνομά του από τον Τόμας Τζωρτζ Μορτόν, αν και πρώτα περιγράφηκε σωστά από τον ποδίατρο Durlacher. Ουσιαστικά, δεν είναι καν «νεύρωμα», με την ιατρική έννοια του όρου. Είναι μια διαταραχή που περιλαμβάνει μια μορφή περινευρικής ίνωσης, οίδημα του ενδονεύριου, και αξονικό εκφυλισμό. Έτσι, ορισμένοι προτιμούν να το αποκαλούν «νευρίτιδα», αν και ο όρος «νεύρωμα Μόρτον» έχει πια καθιερωθεί. Για να το πούμε με απλά Ελληνικά: το νεύρο «παχαίνει», δεν προβλέπεται στο σώμα χώρος για αυτό το «πάχος», κι έτσι προκύπτει πόνος. Συμπτώματα Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο κατά την άρση βάρους, συχνά μετά από μικρό χρονικό διάστημα. Η φύση του πόνου ποικίλλει ευρέως μεταξύ των ατόμων. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν «ηλεκτρικό» πόνο (κλασικό νευρολογικό σύμπτωμα) που επηρεάζει τα παρακείμενα δύο δάχτυλα. Άλλοι περιγράφουν ένα συναίσθημα παρόμοιο με το να υπάρχει ένα βότσαλο στο παπούτσι ή την βάδιση σε λεπίδες ξυραφιών. Μπορεί επίσης να παρατηρηθεί αίσθημα καύσης, μούδιασμα και παραισθησία. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Διαφορική διάγνωση Υπάρχουν και άλλες αιτίες πόνου στο εμπρόσθιο μέρος του πέλματος που συχνά οδηγούν σε εσφαλμένη διάγνωση. Σε αυτές συγκαταλέγεται η θυλακίτιδα, η οποία είναι μια φλεγμονή των συνδέσμων που περιβάλλουν τα δύο οστά στο επίπεδο της άρθρωσης. Εάν έχουν επιβαρυνθεί οι σύνδεσμοι που προσκολλώνται στη φάλαγγα, η φλεγμονή που προκύπτει μπορεί να ασκήσει πίεση σε ένα κατά τα άλλα υγιές νεύρο, παράγοντας συμπτώματα τύπου νευρώματος. Επιπλέον, μια διαμεταταρσιακή θυλακίτιδα μεταξύ του τρίτου και του τέταρτου μετατάρσιου οστού θα δώσει επίσης συμπτώματα τύπου νευρώματος Morton, επειδή επίσης ασκεί πίεση στο νεύρο. Η νόσος Freiberg, η οποία είναι μια οστεοχόνδρωση του δεύτερου μεταταρσίου, προκαλεί πόνο κατά την άρση βαρών ή την συμπίεση. Τα κατάγματα κοπώσεως θα μπορούσαν επίσης να εκληφούν εσφαλμένα ως νεύρωμα Morton. Σε κάθε περίπτωση, η κλινική διάγνωση γίνεται από τον ιατρό, με μια ειδική συμπίεση του πέλματος στην προβληματική περιοχή. Εδώ απλώς παραθέτουμε ενημερωτικά στοιχεία. Απεικόνιση Αν και το νεύρωμα Μόρτον είναι μια πάθηση μαλακών μορίων, που σημαίνει ότι δεν θα είναι ανιχνεύσιμο με την ακτινογραφία, η ακτινογραφία αποτελεί σαφέστατα το πρώτο βήμα στην αξιολόγηση του πόνου στο εμπρόσθιο τμήμα του πέλματος. Αυτό συνιστάται για να ανιχνευθεί τυχόν αρθρίτιδα και να αποκλειστούν άλλα αίτια άλγους, όπως τα κατάγματα κοπώσεως, που μπορεί να μιμούνται τα συμπτώματα του νευρώματος. Έχουν γίνει αρκετές μελέτες για την χρησιμότητα και την αξιοπιστία, τόσο της μαγνητικής τομογραφίας, οσο και του υπέρηχου, σχετικά με το νεύρωμα Morton. Τα αποτελέσματα είναι κάπως αντιφατικά, και όχι πάντα αξιόπιστα. Φυσικά, η μαγνητική τομογραφία είναι πάντα η πιο αξιόπιστη και ευαίσθητη εξέταση σχεδόν για όλα τα μυοσκελετικά προβλήματα, χωρίς όμως να καλύπτει το 100% των περιπτώσεων στην συγκεκριμένη περίπτωση. Το αρνητικό αποτέλεσμα δεν αποκλείει την νόσο, καθώς η μαγνητική τομογραφία μπορεί να βγει ψευδώς αρνητική στο 17% των περιπτώσεων. Το άλλο που μπορεί να συμβεί, είναι να δείξει η μαγνητική τομογραφία ύπαρξη νευρώματος, αλλά ο ασθενής να είναι ασυμπτωματικός! Έτσι, παρότι αρκετοί ιατροί θεωρούν ότι η διαγνωστική απεικόνιση δεν είναι πάντα αξιόπιστη για το νεύρωμα του Morton, επειδή υπάρχει το ζήτημα της νομικής ευθύνης, προχωρούν σε αυτή (και καλά κάνουν) προκειμένου να επιβεβαιωθεί η κλινική διάγνωση και να καταστρωθεί μια αγωγή. Φαίνεται ότι η μάλαξη και οι στοχευμένοι χειρισμοί είναι ωφέλιμοι. Η αντιμετώπιση τυχόν μυϊκών ανισορροπιών και δυσλειτουργικών μοτίβων που αφορούν στην στάση του σώματος, μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα για τις αντισταθμιστικές συμπεριφορές που υιοθετεί ο ασθενής για την αποφυγή του πόνου. Θεραπευτική αγωγή Τα ορθωτικά ενθέματα και οι ενέσεις με κορτικοστεροειδή χρησιμοποιούνται ευρέως ως συντηρητικές αγωγές για το νεύρωμα του Morton. Οι ενέσεις με κορτικοστεροειδή μπορούν να ανακουφίσουν τη φλεγμονή σε μερικούς ασθενείς και να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Σε μερικούς ασθενείς, ωστόσο, η φλεγμονή και ο πόνος εμφανίζονται ξανά μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες, και τα κορτικοστεροειδή είναι εφικτό να χρησιμοποιηθούν ελάχιστες φορές επειδή προκαλούν προοδευτική φθορά των συνδέσμων και των τενόντων. Άλλες λύσεις μπορεί να είναι οι ενέσεις, ή και η χειρουργική επέμβαση, μετά την οποία εν γένει ο ασθενής επιστρέφει στο σπίτι του αυθημερόν. Στο βιβλίο Thai Foot Massage, θα δείτε αρκετές τεχνικές που μποορύν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου στα πέλματα. Μάλαξη και νεύρωμα Morton Η μάλαξη, όπως το Thai Foot Massage, μπορεί να εφαρμοστεί προκειμένου να αποσυμφορηθεί η περιοχή και να δημιουργηθεί χώρος στους ιστούς. Η αλήθεια είναι ότι δεν έχουν γίνει επαρκείς μελέτες για τα οφέλη τόσο της μάλαξης, όσο και άλλων εναλλακτικών θεραπειών (όπως ο βελονισμός και η περίδεση), σχετικά με το νεύρωμα Morton. Ωστόσο, σε όσες έχουν γίνει τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά. Φαίνεται ότι η μάλαξη και οι στοχευμένοι χειρισμοί είναι ωφέλιμοι. Η αντιμετώπιση τυχόν μυϊκών ανισορροπιών και δυσλειτουργικών μοτίβων που αφορούν στην στάση του σώματος, μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα για τις αντισταθμιστικές συμπεριφορές που υιοθετεί ο ασθενής για την αποφυγή του πόνου. Τέτοιες κινητοποιήσεις δείχνουμε στην εκπαίδευση Thai Massage. Η άσκηση μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμη. Φυσικά, αν όλα αυτά αποτύχουν, κατά πάσα πιθανότητα το χειρουργείο είναι απαραίτητο. Οι άνωθι πληροφορίες αντλήθηκαν από αυτό το άρθρο. Σε κάθε περίπτωση, το νεύρωμα Morton είναι μια επώδυνη διαταραχή, και η ιατρική παρακολούθηση είναι επιβεβλημένη. Εγώ δεν είμαι ιατρός. Στην σχολή FLOW προσφέρουμε επαγγελματική εκπαίδευση στην μάλαξη και στις εναλλακτικές θεραπείες. Δείτε τα σεμινάριά μας εδώ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Βιβλιογραφία
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Μάθετε περισσότερα για τις χρήσεις, την ιστορία, αλλά και τους κινδύνους της καμφοράς, ενός αρχαίου και ιερού δέντρου που είναι από τα πρώτα βότανα που χρησιμοποίησε ο άνθρωπος. Η καμφορά (η λατινική ονομασία του δέντρου είναι Cinnamomum camphora) είναι ένα αειθαλές ενδημικό δέντρο της Ανατολικής Ασίας, αλλά έχει εισαχθεί και σε πολλές αλλες χώρες με θερμό κλίμα. Είναι ένα αρκετά ψηλό δέντρο, αφού το ύψος του φτανει έως και τα 30 μέτρα. Στην εκπαίδευση Αρωματοθεραπείας της σχολής μας, για την οποία χορηγείται δίπλωμα, θα μάθετε να χρησιμοποιείτε το αιθέριο έλαιο της καμφοράς, ενώ θα αποκτήσετε υψηλή κατάρτιση ως αρωματοθεραπευτής - δείτε περισσότερα εδώ. Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω. ΒΟΤΑΝΙΚΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ Η καμφορά ανήκει στην πανάρχαια βοτανικη οικογένεια Λαουρίδες (Lauraceae). Επειδή η οικογένεια είναι τόσο αρχαία και ήταν τόσο ευρέως κατανεμημένη στην υπερήπειρο Γκοντβάνα, ορισμένοι παλαιοβοτανολόγοι έχουν προτείνει ότι η οικογένεια προήλθε περίπου 174 ± 32 εκατομμύρια χρόνια πριν. Άλλα γνωστά φυτά αυτής της οικογένειας είναι η κανέλλα, η δάφνη και το αβοκάντο. Τα φύλλα είναι γυαλιστερά και κάπως "κηρώδη", και όταν συνθλίβονται, αναδύουν την χαρακτηριστική οσμή της καμφοράς. Το δέντρο φέρει σκουρόχρωμους καρπούς (δρύπες) διαμέτρου 1 cm, οι οποίοι θυμίζουν κάπως τους καρπούς της δάφνης, που είναι ξαδερφάκι του. Ο φλοιός του δέντρου είναι τραχύς. Το δέντρο είναι ανταγωνιστικό για τα ενδημικά είδη, και εμποδίζει την ανάπτυξη και την ανάκαμψή τους ακόμα αφού ξεριζωθεί. Τα ώριμα καμφορόδεντρα αναπτύσσουν ένα μαζικό ριζικό σύστημα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει απόφραξη σε αποχετεύσεις, και να διασπάσει τσιμεντένια δάπεδα. Να επισημάνουμε ότι η λέξη "καμφορά" δηλώνει επίσης την λευκή κρυσταλική ουσία που λαμβάνεται από το δέντρο. Η καμφορά χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως βότανο στην μαγειρική και την ζαχαροπλαστική, σε θυμιάματα, και φυσικά ως φάρμακο. Συν τοις άλλοις, έχει αξιοσημείωτη εντομοαπωθητική δράση (απωθεί τον σκόρο και τους ψύλλους - συχνά χρησιμοποιείται και ως σκόνη για τα ρούχα). TO ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΤΗΣ ΚΑΜΦΟΡΑΣ Το δέντρο περιέχει αιθεριο έλαιο στα φύλλα και το ξύλο του. Από το ξύλο λαμβάνονται έξι διαφορετικοί χημειότυποι αιθερίου ελαίου: καμφορά, λιναλοόλη, ευκαλυπτόλη, νερολιδόλη, σαφρόλη και βορνεόλη. Από τα φύλλα λαμβανεται το αιθέριο έλαιο που είναι γνωστό ως Ho Leaf. ΧΡΗΣΕΙΣ
ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ
Στην σχολή FLOW προσφέρουμε επαγγελματική 5μηνη εκπαίδευση στην Αρωματοθεραπεία και στις κλινικές εφαρμογές της. Δείτε την ύλη εδώ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Πάμε να δούμε τα βασικά για τον τραπεζοειδή μυ, τον μυ που μαλάσσεται συχνότερα από οποιονδήποτε άλλον. Ουσιαστικά, η μάλαξη στον τραπεζοειδή είναι σχεδόν συνώνυμη με την λέξη "μασάζ". Κάποτε, ο άνθρωπος έβγαζε το ψωμί του κάνοντας περισσότερη χειρωνακτική εργασία από ό,τι σήμερα. Στον 21ο αιώνα όμως, πολλοί από εμάς στον Δυτικό κόσμο, διεξαγάγουμε καθιστική ζωή. Ωστόσο, επειδή είμαστε πλασμένοι για να κινούμαστε, αυτή η καθήλωση έχει μειονεκτήματα. Και ένα από αυτά είναι ο μυικός σπασμός (κοινώς πιάσιμο) στον τραπεζοειδή μυ. Αν θέλετε να μάθετε τεχνικές ανακούφισής του, ρίξτε μια ματιά στα μαθήματα μασάζ που προσφέρει η σχολή μας. Ο τραπεζοειδής είναι ένας μεγάλος επιφανειακός μυς, ο οποίος βρίσκεται και στις δυο πλευρές της πλάτης (σε δύο συμμετρικά τριγωνικά τμήματα, τα οποία μαζί σχηματίζουν ένα τραπεζιο). Ο μυς εκτείνεται κάθετα, από το ινιακό οστό έως τους κατώτερους θωρακικούς σπόνδυλους, αλλά επεκτείνεται και πλάγια, έως την ωμοπλάτη. Ουσιαστικά, ο τραπεζοειδής εκτελεί δύο βασικές ενέργειες: κινητοποιεί την ωμοπλάτη, και στηρίζει το χέρι. Ο τραπεζοειδής έχει τρία λειτουργικά τμήματα:
Επιπλέον, και τα τρία τμήματα του τραπεζοειδή συνεργάζονται για την σταθεροποίηση της ωμοπλάτης. Π.χ., όταν μεταφέρουμε με τα χέρι μας βαριές σακούλες, όλα τα τμήματα του μυ διεγείρονται προκειμένου να σταθεροποιήσουν την ωμοπλάτη. Ανατομικές συνεργασίες Στην περιοχή του ινιακού οστού, ο τραπεζοειδής συνδέεται με το οστό με μια λεπτή ινώδης δομή. Το επιφανειακό και εν τω βάθει επιμύιο (= συνδετικός ιστός µε ίνες κολλαγόνου, οι οποίες περιβάλλουν ολόκληρο τον µυ) αποτελεί συνέχεια μιας βαθιάς περιτονίας, η οποία περιβάλλει τον λαιμό, και καλύπτει και τους δυο στερνοκλειδομαστοειδείς μύες. Οι επιφανειακοί μύες της πλάτης (τραπεζοειδής, πλατύς ραχιαίος, ανελκτήρας ωμοπλάτης και πρόσθιος οδοντωτός) συνεισφέρουν στην έκταση και πλάγια κάμψη του αξονικού σκελετού. Οι μύες που εκτείνουν τον αυχένα (οι καθοδικές ίνες του τραπεζοειδή, και ο μυς erector spinae στην περιοχή του αυχένα), αντισταθμίζουν την έλξη της βαρύτητας στο κρανίο. Ο τραπεζοειδής μυς είναι ο μυς που μαλάσσεται συχνότερα από οποιονδήποτε άλλον. Συμπτώματα πόνου στον τραπεζοειδή Ο τραπεζοειδής είναι ένας "κλασικός" μυς με σημεία πόνου, και είναι ένας από τους μυες που φέρνει συχνά ένα άτομο σε κάποιον θεραπευτή. Άλλωστε καλύπτει μεγάλο τμήμα του αυχένα και της πλάτης, τυπικά καταπονημένων περιοχών. Ένας πιασμένος τραπεζοειδής μπορεί να προκαλέσει τα εξής:
Αυτά μπορεί να προκληθούν από κακή στάση σώματος (ειδικά μπροστά από τον υπολογιστή), από έκθεση του αυχένα στο κρύο και την υγρασία, ενώ μπορεί να επιβαρυνθεί και από το υπερβολικά μεγάλο στήθος, από ορισμένες έντονες αθλητικές δραστηριότητες, αλλά και από την ενασχόληση με συγκεκριμένα μουσικά όργανα που προβλέπουν στροφή του κορμού, όπως το βιολί. Ο πόνος στον τραπεζοειδή ανακούφίζεται από την μάλαξη, τον ξηρό βελονισμό, και φυσικά από την σωστή άσκηση, που θα υποδείξει ο καθηγητής σωματικής αγωγής ή ο φυσιοθεραπευτής. Το FLOW προσφέρει εκπαίδευση στην σουηδική μάλαξη και το Ταϊλανδέζικο μασάζ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Μάθετε περισσότερα για την κινησιολογία του πέλματος και τον κύκλο της βάδισης. Θα δούμε επίσης πώς το πέλμα μας επηρεάζεται από την κατάσταση όλου του ποδιού. Το πέλμα είναι ένα μια τις πιο δυναμικές δομές στο ανθρώπινο σώμα. Η αλληλεπίδραση δυνάμεων που το καθιστά λειτουργικό παραβλέπεται εν γένει, και συχνά το πέλμα αντιμετωπίζεται σαν στατική δομή. Ωστόσο, η κινησιολογία του είναι αξιοθαύμαστη. Μαθαίνουμε περισσότερα για αυτό στο σεμινάριο Thai Foot Massage. Κατά τη διάρκεια του βηματισμού, η κίνηση του ποδιού συντονίζεται με την κίνηση όλων των οστών του κάτω άκρου. Πρόκειται για έναν πολύπλοκο μηχανισμό, ο οποίος μεριμνά για την απορρόφηση των κραδασμών και την προσαρμογή σε ανώμαλες επιφάνειες. Επίσης, το πέλμα αποτελεί την βάση της κίνησης, αλλά και της επίγνωσης της θέσης του σώματος, προσφέροντας ισορροπία και μόχλευση για την βάδιση. Είναι αξιοσημείωτο ότι δεν απαιτείται μυική δραστηριότητα για την στήριξη του πέλματος, όταν αυτό είναι σε ανάπαυση. Η διατήρηση της καμάρας του στατικού πέλματος αποδίδεται στους (πολλούς!) συνδέσμους και στην στήριξη που παρέχεται από τα οστά. Χάρη στην δομή του πέλματος, αλλά και στις καμπύλες του, μειώνεται η ενεργειακή δαπάνη, τόσο κατά την φάση της αιώρησης, όσο και κατά την φάση της στήριξης. Μιας και το αναφέραμε, να πούμε ότι αυτές είναι οι δυο βασικές φάσεις του κύκλου της βάδισης, αν και υπάρχουν αρκετές επιπρόσθετες υπο-φάσεις. Σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζει και η υπαστραγαλική (αστραγαλοπτερνική) άρθρωση. Ο αστράγαλος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην κίνηση του σώματος στον οβελιαίο άξονα, αλλά και στην πραγματοποίηση του επόμενου βήματος κατά την βάδιση. Ένα σημαντικό αλλά συχνά παραβλεπόμενο χαρακτηριστικό του αστραγάλου είναι η ικανότητά του για κίνηση στον μετωπιαίο και εγκάρσιο άξονα. Ο αστράγαλος αρθρώνεται με τη κνήμη και την περόνη στην ποδοκνημική άρθρωση. Το πόδι είναι η "ρίζα" μεταξύ του σώματος και της γης, και ενίοτε η κατάστασή του αντικατοπτρίζει αυτή την σχέση. Η πτέρνα είναι το πρώτο μέρος του ποδιού που έρχεται σε επαφή με το έδαφος όταν περπατάμε. Είναι συνεπώς επιφορτισμένη με την ιδιαίτερη αποστολή της σταδιακής επαναφοράς του πέλματος στο έδαφος. Ο επιμήκης άξονας της πτέρνας είναι εν γένει προσανατολισμένος κατά μήκος της μέσης γραμμής του ποδιού. Η γενική θέση του πέλματος καθορίζεται και από το ισχίο, αλλά και από το σε καμψη γόνατο. Ωστόσο, οι πιο λεπτές και μικρής εμβέλειας κινήσεις και λειτουργίες, ρυθμίζονται από τις τοπικές αρθρώσεις. Οι δυνάμεις που δρουν στο πόδι, σε μεγάλο βαθμό καθορίζονται από την κατάσταση και την κίνηση άλλων τμημάτων του σώματος. Η σημασία των αρθρώσεων του γονάτου και του ισχίου, όσον αφορά στην ρύθμιση των χωρικών σχέσεων του πέλματος, αναδεικνύεται συχνά από τις ανεπιθύμητες αντιδράσεις αυτών των αρθρώσεων κατά την καταπόνηση του πέλματος. Ούτως ή άλλως, πάντα στο σώμα μιλάμε για κινητικές αλυσίδες - σχεδόν τίποτα δεν λειτουργεί αυτόνομα. Το πόδι είναι η "ρίζα" μεταξύ του σώματος και της γης, και ενίοτε η κατάστασή του αντικατοπτρίζει αυτή την σχέση. Το FLOW προσφέρει εκπαίδευση στο Thai Foot Massage (Ταϊλανδέζικο μασάζ πελμάτων), και στο Ταϊλανδέζικο μασάζ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Βιβλιογραφία:
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Μάθετε περισσότερα για τον τετράγωνο οσφυικό μυ, έναν μυ που βρίσκεται βαθιά στην κοιλιά και συνδέεται με τον πόνο στην μέση. Θα δούμε πώς αναπτύσσει σημεία πόνου, και από ποιες μεθόδους θα μπορούσε να ανακουφιστεί. Ο τετράγωνος οσφυικός (quadratus lumborum στα Λατινικά) είναι ένας μυς του οπίσθιου κοιλιακού τοιχώματος - μάλιστα, είναι ο βαθύτερος κοιλιακός μυς . Έχει ακανόνιστο και τετράπλευρο σχήμα, και είναι ευρύτερος στο άνω τμήμα του. Ανατομικά στοιχεία Ο μυς εκφύεται από την λαγόνια ακρολοφία, και καταφύεται στην 12η πλευρά και στις εγκάρσιες αποφύσεις των οσφυϊκών σπονδύλων. Αυτό σημαίνει ότι καταλαμβάνει νευραλγική ανατομική θέση, μιας και συνδέει τη λεκάνη με την σπονδυλική στήλη. Νευρώνεται από τα μεσοπλεύρια νεύρα και το οσφυϊκό πλέγμα. Μπροστά από τον τετράγωνο οσφυικό μυ βρίσκεται το παχύ έντερο, οι νεφροί, ο ψοϊτης και το διάφραγμα. Ο τετράγωνος οσφυικός αποτελεί συνέχεια των εγκάρσιων κοιλιακών μυών. Λειτουργίες Ο τετράγωνος οσφυικός συντελεί στη ρύθμιση της πλάγιας κάμψης του κορμού. Σταθεροποιεί την 12η πλευρά κατά την εκπνοή, και βοηθά το διάφραγμα στην εισπνοή. Συντελεί στην ανύψωση του λαγόνιου οστού. Μυικές ισορροπίες Όταν οι μυικές ισορροπίες στη σπονδυλική στήλη και στο ισχίο εκτρέπονται, είναι αξιοσημείωτο το τι μπορεί να κάνει ο τετράγωνος οσφυικός . Για παράδειγμα, όταν αποδυναμώνονται ή απλά δεν λειτουργούν όπως πρέπει, οι ιερονωτιαίοι, και οι μύες που ευθύνονται για την απαγωγή και προσαγωγή του ισχίου, ο τετράγωνος οσφυικός αναλαμβάνει να επιτελέσει τον ρόλο ΟΛΩΝ αυτών! Αυτή η αντιστάθμιση "βοηθά" για μικρό χρονικό διάστημα. . . αλλά μακροπρόθεσμα είναι επιζήμια, επειδή ο τετράγωνος οσφυικός καλείται να επιτελέσει μια δουλειά που δεν σχεδιάστηκε να κάνει. Και σε σύντομο χρονικό διάστημα σφίγγεται, τροφοδοτείται με λιγότερο αίμα, και αναπτύσσει trigger points. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να αναπτυχθούν συμφύσεις στον μυ και την περιτονία. Γι' αυτόν τον λόγο, ο τετράγωνος οσφυικός μυς εμπλέκεται πολύ συχνά στην οσφυαλγία. Οι δυσλειτουργίες στο κάτω τμήμα της πλάτης συχνά επιβαρύνονται και από την κύφωση, η οποία συνοδεύεται πάντοτε από στρογγυλεμένους ώμους. Αυτό ασκεί πίεση στους τετράγωνους οσφυικούς, και μεταφέρει το βάρος του σώματος προς τα εμπρός, αναγκάζοντας τους ιερονωτιαίους, τους τετράγωνους οσφυικούς, τον πολυσχιδή και τον ανελκήρα της ωμοπλάτης να διεγείρονται περισσότερο, τόσο σε όρθια όσο και σε καθιστή θέση προκειμένου να τηρείται η στάση μας ευθυτενής. Η πολύωρη παραμονή σε καθιστή στάση επιβαρύνει τον τετράγωνο οσφυικό και συνδέεται με την οσφυαλγία. Δυσμηνόρροια και τετράγωνος οσφυικός μυς Η υπερτονικότητα και οι σπασμοί του τετράγωνου οσφυικού μπορεί να σχετίζονται με πόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Οι διατάσεις και η εφαρμογή πίεσης στα αντίστοιχα trigger points μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Τι προκαλεί πόνο στον τετράγωνο οσφυικό μυ; Οι παρακάτω παράγοντες μπορούν να ενεργοποιήσουν ή να επανενεργοποιήσουν τα σημεία πόνου του μυός:
Τι μπορεί να βοηθήσει
Το FLOW προσφέρει εκπαίδευση στην Σπονδυλοθεραπεία, στο Ταϊλανδέζικο μασάζ, και στην κλασική μάλαξη με έλαια. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Όλοι λίγο-πολύ έχουμε ακουστά το διάφραγμα, τον μυ που βρίσκεται κάτω από τους πνεύμονες. Κι όσοι δεν τον έχουμε ακούσει, σίγουρα τον έχουμε αισθανθεί να σφίγγεται όταν καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε συναισθηματικά δύσκολες καταστάσεις. Πάμε να δούμε τον ρόλο που παίζει στο σώμα μας, αυτός ο μυς του οποίου η λειτουργία είναι τόσο περίπλοκη όσο τα συναισθήματα και η αναπνοή μας (μην ξεχνάτε, το άρθρο έχει γραφτεί από γυναίκα)... Από όλους τους σκελετικούς μύες στο ανθρώπινο σώμα, το διάφραγμα είναι ίσως ο σημαντικότερος. Το διάφραγμα είναι ένας θολωτός μυς, και χωρίζει την θωρακική από την κοιλιακή κοιλότητα. Αν και στην αναπνοή μας μετέχουν περίπου 45 μύες, το διάφραγμα είναι ο σημαντικότερος. Στην εκπαίδευση της Σπονδυλοθεραπείας, μαθαίνουμε ειδικές τεχνικές για την απελευθέρωσή του. Το διάφραγμα έχει πολλούς ρόλους που επηρεάζουν την υγεία. Είναι σημαντικό για τη στάση του σώματος, αλλά και για την σωστή λειτουργία πολλών οργάνων. Η κατάστασή του επηρεάζει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ενώ είναι επίσης ζωτικής σημασίας για το κυκλοφορικό και λεμφικό σύστημα. Διάφραγμα και αναπνοή Κατά τη διάρκεια της αναπνοής, οι δράσεις του διαφράγματος είναι πολύ σημαντικές για την εισπνοή. Η σύσπασή του μειώνει το θολωτό του κύρτωμα και ισιώνει κάπως τον κεντρικό τένοντα, ο οποίος με τη σειρά του επεκτείνει τον όγκο της θωρακικής κοιλότητας, μειώνει τη θωρακική πίεση και διευκολύνει την κυκλοφορία του αέρα στους πνεύμονες. Είναι ενδιαφέρον ότι το διάφραγμα δεν είναι απολύτως απαραίτητο για την αναπνοή όταν ο άνθρωπος αναπαύεται. Ωστόσο, γνωρίζουμε απο μελέτες, ότι το διάφραγμα διαδραματίζει ζωτικής σημασίας ρόλο για την αναπνοή όταν κοιμόμαστε σε ύπτια στάση, ιδιαίτερα κατά την REM φάση του ύπνου. Από την λειτουργική προοπτική, μπορούν να αναγνωριστούν δύο περιοχές στο διάφραγμα. Η πρώτη είναι υπεύθυνη για τη σωστή αναπνοή, ενώ η δεύτερη αποτρέπει την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Αυτός ο διαχωρισμός έχει ιδιαίτερη ανατομική σημασία, διότι κατά τη διάρκεια της κατάποσης, της οισοφαγικής διάτασης και του εμετου, αυτές οι διαφραγματικές περιοχές πρέπει να λειτουργούν σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Συν τοις άλλοις, η σύσπαση του διαφράγματος έχει ως αποτέλεσμα την πίεση των κοιλιακών σπλάχνων και παίζει έτσι ένα σημαντικό ρόλο κατά την αφόδευση και την ούρηση. Διάφραγμα και οσφυαλγία Η αξιολόγηση της οσφυαλγίας πρέπει να περιλαμβάνει και εξέταση της λειτουργίας του διαφράγματος. Το διάφραγμα συσπάτει κάθε φορά που αναπνέουμε, περίπου 18.000 έως 20.000 φορές την ημέρα. Αναλογιστείτε ότι καταφύεται στους οσφυικούς σπόνδυλους! Έτσι, η αναπνοή μας επηρεάζει άμεσα την κατάσταση στο κάτω τμήμα της πλάτης. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η οσφυαλγία μπορεί να οφείλεται και σε αμιγώς τοπικούς παράγοντες, αλλά και στις συνήθειες και στο βάρος του ατόμου. Πάντως στο Thai Massage, συνιστάται να δουλεύουμε τα σημεία στην κοιλιακή χώρα και στο διάφραγμα σε περιστατικά οσφυαλγίας. Αυτός ο συσχετισμός ανευρίσκεται και σε κάποιες σχολές της trigger point therapy. Διάφραγμα και λέμφος Η λεμφος που ρέει από το διάφραγμα εισέρχεται στον θωρακικό πόρο, και τελικά στο φλεβικό σύστημα. Στην περιτοναϊκή κοιλότητα υπάρχει ένα αποτελεσματικό, τάχιστο σύστημα λεμφικής αποστράγγισης. Η λεμφική αποστράγγιση εξαρτάται κατά πρώτο λόγο από τις ρυθμικές συσπάσεις και την κίνηση του διαφράγματος, και κατά δεύτερο από την ενδοπεριτοναϊκή πίεση και την στάση του ατόμου. Διάφραγμα και εμβρυολογία Το διάφραγμα σχηματίζεται από πολλά σύνθετα μέρη στο έμβρυο. Το πιο σημαντικό είναι το εγκάρσιο διάφραγμα (septum transversum). Η κατανόηση του ιστορικού του σχηματισμού του διαφράγματος εξηγεί γιατί η καρδιά, οι πνεύμονες, το συκώτι, ο σωλήνας του εντέρου, ο λαιμός και η υποκείμενη περιτονία, επηρεάζονται από το διάφραγμα. Επίσης, μιας και το εγκάρσιο διάφραγμα σχετίζεται με τον αυχένα κατά την εμβρυική ανάπτυξη, βλέπουμε ότι αυτός ο συσχετισμός εξακολουθεί να υφίσταται σε όλη την ζωή. Ασφαλώς, δεν είναι ο μοναδικός εμβρυολογικός συσχετισμός, και αυτός ο τομέας παρουσιάζει τεράστιο ενδιαφέρον. Μην ξεχνάμε ότι ανατομικά, το διάφραγμα έρχεται σε άμεση επαφή προς τα πάνω με την καρδιά (περιβάλλεται από το περικάρδιο), και με τους πνεύμονες, ( περιβάλλονται από τον υπεζωκότα). Κάτω από το διάφραγμα, δεξιά είναι σε επαφή με το ήπαρ, και αριστερά με το στομάχι και τον σπλήνα. Το διάφραγμα είναι ταυτόχρονα ένα σημαντικό σημείο ανταλλαγής πληροφοριών από διαφορετικές περιοχές του σώματος, και συνάμα αποτελεί σημαντική πηγή πληροφοριών από μόνο του. Στην μάλαξη, η εργασία στο διάφραγμα απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή και σεβασμό. Έχω διαπιστώσει ότι είναι μια πολύ προσωπική περιοχή. Πάντα ζητάμε την άδεια του ατόμου προτού εργαστούμε εκεί. Το FLOW προσφέρει εκπαίδευση στην Σπονδυλοθεραπεία, στο Ταϊλανδέζικο μασάζ, και στην κλασική μάλαξη με έλαια. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Ανεξάρτητα από το αν μετράτε 6 μήνες ή 10 χρόνια στην επαγγελματική ενασχόληση με την μάλαξη, σίγουρα έχετε διαπιστώσει ότι είναι καταπονητική για το σώμα. Πολλοί θεραπευτές υποφέρουν από κακώσεις υπερχρησίας. Δείτε παρακάτω τρόπους πρόληψης αυτών των κακώσεων. 1. Μάθετε τεχνικές ξηρής μάλαξης. Αυτές οι τεχνικές διδάσκονται σε εκπαιδεύσεις όπως αυτή του Ταϊλανδέζικου μασάζ, και της Σπονδυλοθεραπείας. Με αυτές τις τεχνικες μπορούμε να εργαστούμε σε βαθύτερα στρώματα του μυικού ιστού πιο ξεκούραστα και πιο αποδοτικά, μιας και το χέρι μας έχει σταθερό πάτημα λόγω απουσίας λαδιού. Να επισημάνουμε ότι ο δέκτης είναι ντυμένος σε αυτές τις τεχνικές (ή έστω καλυμμένος με πετσέτα). 2. Χρησιμοποιήστε εργαλεία. Εργαλεία όπως αυτά του gua sha ή του thai foot massage σώζουν τα χέρια μας. Αν τα χρησιμοποιήσετε σε ένα μέρος της μάλαξης (είναι λάθος μια συνεδρία να αποτελείται εξολοκλήρου από δουλειά με εργαλεία) , ο δέκτης δεν θα έχει πρόβλημα. Επίσης, αν χρησιμοποιηθούν σε ξηρή μάλαξη, δηλαδή επάνω από τα ρούχα, ο δέκτης κατά πάσα πιθανότητα δεν θα καταλάβει καν ότι χρησιμοποιείται εργαλείο. 3. Εφαρμόστε τεχνικές στην πλάγια θέση. Η πλάγια θέση είναι εφικτή τόσο στον πάγκο, όσο και στο δάπεδο – στο Ταϊλανδέζικο μασάζ, είναι ίσως η πιο βασική θέση. Το μεγάλο της πλεονέκτημα είναι ότι δεν απαιτεί άρση μελών όπως στην ύπτια και την πρηνή, και ότι επιτρέπει πρόσβαση σε όλο το σώμα. Το μεγάλο πλεονέκτημα της πλάγιας θέσης είναι ότι δεν απαιτεί άρση μελών όπως στην ύπτια και την πρηνή, και ότι επιτρέπει πρόσβαση σε όλο το σώμα. 4. Δουλεύετε με τον αγκώνα. Ειδικά σε μεγαλόσωμα άτομα, επιβάλλεται να εργάζεστε με τον αγκώνα. Η χρήση του προϋποθέτει εκπαίδευση και εξάσκηση. Γενικά, καλό είναι να χρησιμοποιείτε τον καρπό και τον αντίχειρα όσο το δυνατόν λιγότερο.Δείτε εδώ tips για την χρήση του αγκώνα στο μασάζ. 5. Επενδύστε σε ένα υδραυλικό σκαμπό. Αγοράστε ένα υδραυλικό σκαμπό με ροδάκια. Θα μπορείτε να κάθεστε σε αυτό όταν εργάζεστε στα πέλματα ή στο πρόσωπο. Είναι κατάλληλο και για την εφαρμογή των effleurage. Απαραίτητο για όσους εργάζονται για πολλές ώρες! 6. Αξιοποιήστε το βάρος του σώματός σας. Στα σεμινάριά μου, διορθώνω ξανά και ξανά όποιον βλέπω να σκύβει, να έχει τα πόδια σε υπερέκταση, και να λυγίζει τα χέρια του. Η σωστή μηχανική του σώματος προσθέτει πολλά χρόνια στην καριέρα μας. 7. Εκπαιδευτείτε σε πιο ξεκούραστες τεχνικές. Τεχνικές όπως το Ρεζουβάνς, η λεμφική μάλαξη προσώπου και το Thai Foot Massage είναι σαφώς πιο ξεκούραστα, μιας ο θεραπευτής μπορεί να είναι καθιστός σε αυτές. Εξίσου ξεκούραστες μπορούν να είναι και οι προϊοντικές θεραπείες, ωστόσο αυτές μπορούν να εφαρμοστούν νόμιμα μόνο από αισθητικούς (απόφοιτους ΤΕΙ) και σε χώρο με άδεια Εργαστηρίου Αισθητικής. 8. Εργαστείτε έξυπνα στα μεγαλόσωμα άτομα. Μην επιχειρείτε να κάνετε άρσεις και απαιτητικές έλξεις σε μεγαλόσωμα άτομα. Εφαρμόστε μόνο όσες τεχνικές είναι άνετες για τον σωματότυπό σας. 9. Φροντίστε τον εαυτό σας. Η επαγγελματική εξάσκηση της μάλαξης προϋποθέτει καλή φυσική κατάσταση. Συνιστώ ασκήσεις με βάρη σε όλους τους θεραπευτές, για την στήριξη των αρθρώσεων. Ωστόσο, οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι ευεργετική για το σώμα. Για να δείτε τα σεμινάρια μασάζ του FLOW, πατήστε εδώ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Eλευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Οι αγκώνες χρησιμοποιούνται συνήθως στο deep tissue μασάζ και στο Ταϊλανδέζικο μασάζ. Ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σε άλλα είδη μάλαξης, μιας και αποτελούν ένα εύχρηστο και ευέλικτο εργαλείο . Δείτε περισσότερα παρακάτω. Ο αγκώνας μπορεί να ασκήσει εντοπισμένη στατική πίεση σε σχετικά μικρούς μύες που απαιτούν βαθιά πίεση (όπως οι ρομβοειδείς) ή σε μια συγκεκριμένη περιοχή ή περιοχές ενός μεγάλου μυός (όπως είναι η έκφυση του μείζονος γλουτιαίου - δηλαδή στο λαγόνιο, ιερό και κοκκυγικό οστό). Μιας και καλύπτει μικρότερο εμβαδόν, η πίεση από τη χρήση αγκώνων είναι βαθύτερη από εκείνη που ασκείται από τα αντιβράχια ή τις γροθιές. Μάλιστα, μπορεί να είναι εξίσου βαθιά με εκείνη που ασκεί ένα εργαλείο μασάζ, όπως π.χ. τα ξυλάκια του Thai Foot Massage. Για το λόγο αυτό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούμε τους αγκώνες για βαθιά πίεση, και μόνο αφού οι ιστοί έχουν προθερμανθεί καλά, με άλλες ηπιότερες τεχνικές. Οδηγίες ασφαλείας για τη χρήση των αγκώνων
Οι αγκώνες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά την πλήρη θέρμανση των ιστών. Βέβαια, πολλοί θεραπευτές γίνονται ειδικοί στην εφαρμογή της σωστής ποσότητας πίεσης με τους αγκώνες, χρησιμοποιώντας αυτή την ίδια πίεση ως μέρος της προθέρμανσης. Η χρήση αγκώνων σίγουρα διευκολύνει την εφαρμογή βαθιάς πίεσης, αλλά αυτή η πίεση δεν πρέπει να είναι βαθιά. Πλεονεκτήματα του μασάζ με τον αγκώνα:
Μειονεκτήματα του μασάζ με τον αγκώνα:
Με την σωστή εφαρμογή του αγκώνα, ο θεραπευτής μπορεί να σώσει τα χέρια του. Αυτό ισχύει ειδικά για όσους προσφέρουν μάλαξη για πολλές ώρες, σε καθημερινή βάση. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση στην σουηδική μάλαξη, και στο Ταϊλανδέζικο μασάζ. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται. Όροι χρήσης. Γραφτείτε στο newsletter μας για να ενημερώνεστε για τα μαθήματα και τις προσφορές μας.
Βιβλιογραφία: Deep Tissue Massage, Jane Johnson.
|
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |