Της Ελευθερίας Μαντζώρου Εισαγωγή Υπάρχει κάτι αναμφισβήτητα μαγικό στη δύναμη των αιθέριων ελαίων. Ως επαγγελματικά εκπαιδευμένη αρωματοθεραπευτρια, είχα τη χαρά να παρακολουθήσω τα αξιοσημείωτα οφέλη της αρωματοθεραπείας στο αναπνευστικό σύστημα. Σε αυτήν την ανάρτηση, θα διερευνήσουμε πώς η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τόσο σε οξεία όσο και σε χρόνια αναπνευστικά προβλήματα. Έτσι, καθίστε αναπαυτικά, εισπνεύστε βαθιά και ας ξεκινήσουμε ένα αρωματικό ταξίδι στον κόσμο της ευεξίας! Κατανόηση της Αρωματοθεραπείας Η αρωματοθεραπεία, γνωστή και ως θεραπεία με αιθέρια έλαια, είναι μια ολιστική θεραπευτική πρακτική που χρησιμοποιεί τις θεραπευτικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων για την προώθηση της σωματικής, συναισθηματικής και ψυχολογικής ευεξίας. Αυτά τα συμπυκνωμένα έλαια εξάγονται από διάφορα μέρη των φυτών, όπως τα άνθη, τα φύλλα, ο φλοιός και οι ρίζες, και χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες για να ανακουφίσουν ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας. Συσκευές διάχυσης: Η μύτη καταλαβαίνει πάντα! Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να αποκομίσετε τα οφέλη της αρωματοθεραπείας είναι η χρήση διαχυτών. Αυτές οι συσκευές (diffusers) διασκορπίζουν αιθέρια έλαια στον αέρα, δημιουργώντας μια αρωματική, θεραπευτική ατμόσφαιρα. Για την αναπνευστική υγεία, οι διαχυτές διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στη διανομή αιθέριων ελαίων που μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της συμφόρησης, να καταπραΰνουν τον ερεθισμό και ακόμη και να προάγουν τον καλύτερο ύπνο. Αρωματοθεραπεία για Οξεία Αναπνευστικά Προβλήματα Όταν εμφανίζονται οξεία αναπνευστικά προβλήματα, νιώθετε σαν να βρίσκεστε στη μέση ενός ανεμοστρόβιλου – ο βήχας, το φτέρνισμα και η συμφόρηση φαίνονται ατελείωτα. Εκεί είναι που η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει.
Αρωματοθεραπεία για Χρόνια Αναπνευστικά Προβλήματα Οι χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, όπως το άσθμα, η ΧΑΠ ή οι αλλεργίες, μπορεί να είναι επίμονες και δύσκολες στη διαχείριση. Ωστόσο, η αρωματοθεραπεία μπορεί να προσφέρει συνεχή υποστήριξη.
Ακολουθεί μια σύντομη λίστα οξειών και χρόνιων αναπνευστικών παθήσεων όπου τα αιθέρια έλαια μπορούν να παρέχουν υποστήριξη. Οξείες αναπνευστικές παθήσεις
Χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις
Να θυμάστε ότι ενώ τα αιθέρια έλαια μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση και υποστήριξη για αναπνευστικές παθήσεις, δεν πρέπει να αντικαθιστούν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή τις ιατρικές συμβουλές. , Τα αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στη διάλυση της βλέννας και στην ανακούφιση της αναπνευστικής συμφόρησης μέσω πολλών μηχανισμών:
Επίλογος Η αρωματοθεραπεία δεν υποκαθιστά την ιατρική θεραπεία, αλλά σίγουρα μπορεί να είναι ένας υποστηρικτικός σύμμαχος στην προσπάθειά σας για αναπνευστική ευεξία. Είτε αντιμετωπίζετε ένα οξύ αναπνευστικό πρόβλημα είτε αντιμετωπίζετε μια χρόνια πάθηση, η δύναμη των αιθέριων ελαίων μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Έτσι, καθώς ξεκινάτε το αρωματικό σας ταξίδι για καλύτερη αναπνευστική υγεία, θυμηθείτε να εισπνεύσετε βαθιά, να εκπνεύσετε με ευγνωμοσύνη και να αφήσετε τα αρώματα της φύσης να ηρεμήσουν τους πνεύμονες και την ψυχή σας. Στην σχολή FLOW προσφέρουμε εκπαίδευση στην βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης.
0 Comments
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Καθ’ όλη την ιστορία, ο άνθρωπος εντυπωσιάζεται από την μυστικιστική γοητεία των μανιταριών. Αυτοί οι συναρπαστικοί οργανισμοί δεν έχουν αποτελέσει μόνο πολύτιμη πηγή τροφής, αλλά και θεραπευτικούς παράγοντες. Ανακαλύψτε τις κρυμμένες δυνατότητες των απίστευτων φαρμακευτικών μανιταριών και την βαθιά επίδραση που μπορούν να έχουν στην υγεία και την ευημερία μας! Αρχαία Σοφία και Μυθολογία Τα φαρμακευτικά μανιτάρια κατείχαν ανέκαθεν εξέχουσα θέση στα χρονικά του ανθρώπινου πολιτισμού. Από το σεβαστό Ganoderma lucidum (Reishi) στην κινεζική παραδοσιακή ιατρική, μέχρι την ιερή Amanita muscaria των Σιβηριανών σαμάνων, οι πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο έχουν αναγνωρίσει τις θεραπευτικές δυνατότητες αυτών των θαυματουργών οργανισμών. Γι’ αυτό, σας προσκαλούμε να εξερευνήσετε την αρχαία σοφία και τη μυθολογία γύρω από τα φαρμακευτικά μανιτάρια, κερδίζοντας βαθύτερη εκτίμηση για τον καίριο ρόλο που έπαιξαν στις παραδοσιακές θεραπευτικές πρακτικές. Θεραπευτικές δυνατότητες και σύγχρονη έρευνα Ενώ οι αρχαίοι πολιτισμοί κατανοούσαν τη δύναμη των φαρμακευτικών μανιταριών διαισθητικά, η σύγχρονη επιστήμη έχει αρχίσει να αποκαλύπτει τα μυστικά τους βάσει κλινικών μελετών. Έρευνες έδειξαν ότι τα φαρμακευτικά μανιτάρια διαθέτουν ένα οπλοστάσιο βιοδραστικών ενώσεων, συμπεριλαμβανομένων πολυσακχαριτών, βήτα-γλυκανών, τριτερπενίων και φαινολικών ενώσεων, οι οποίες συμβάλλουν στη θεραπευτική τους δυνατότητα. Πρόσφατα επιστημονικά ευρήματα υποστηρίζουν τη χρήση φαρμακευτικών μανιταριών για την προώθηση της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος, την καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής, την υποστήριξη της γνωστικής λειτουργίας και ακόμη και την πιθανή πρόληψη χρόνιων ασθενειών. Φυσικά, πολύ σημαντική τους ιδιότητα, είναι η αντικαρκινική τους δράση, αλλά και το γεγονός ότι μπορούν να συγχορηγηθούν με την συμβατική χημειοθεραπεία και την ακτινοθεραπεία. Με το ποικίλο φάσμα βιοδραστικών ενώσεων τους, τα φαρμακευτικά μανιτάρια προσφέρουν μια τεράστια γκάμα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Από τις ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού του Agaricus subrufescens, έως τις νευροπροστατευτικές επιδράσεις που διαθέτει το «αρνάκι» (Hericium erinaceus), κάθε είδος έχει το δικό του μοναδικό σύνολο θεραπευτικών ιδιοτήτων. Bonus: Πολλά φαρμακευτικά μανιτάρια μπορούν να ενταχθούν σε gourmet (ή απλά) πιάτα, αλλά και σε προχώ γλυκά! Πολύ σημαντική ιδιότητα των φαρμακευτικών μανιταριών, είναι η αντικαρκινική τους δράση, αλλά και το γεγονός ότι μπορούν να συγχορηγηθούν με την συμβατική χημειοθεραπεία και την ακτινοθεραπεία. Η ιστορία και η μυθολογία γύρω από τα φαρμακευτικά μανιτάρια μάς δίνουν μια ματιά στη βαθιά ευλάβεια και σεβασμό των αρχαίων πολιτισμών για αυτούς τους σαγηνευτικούς οργανισμούς. Σήμερα, μέσα από τη σύγχρονη έρευνα και τις επιστημονικές εξελίξεις, αποκαλύπτουμε τις θεραπευτικές τους δυνατότητες και ενστερνιζόμαστε τα θεραπευτικά τους οφέλη. Η εποχή μας, συνιστά μια ιδανική στιγμή για να εξερευνήσει κανείς τον τεράστιο κόσμο των φαρμακευτικών μανιταριών, αξιοποιώντας το φαρμακείο της φύσης για βέλτιστη ευεξία. Στο μάθημά μας, θα ανακαλύψετε τα 10 κορυφαία φαρμακευτικά μανιτάρια και τις θεραπευτικές τους εφαρμογές, ενδυναμώνοντας τον εαυτό σας με γνώσεις για τη βελτιστοποίηση της ευεξίας σας. Θα μάθετε επίσης για τις δοσολογίες, τα συμπληρώματα, τα αφεψήματα, και τις συνταγές μαγειρικής τους! Ξεκινήστε λοιπόν αυτό το ταξίδι και αφήστε τη δύναμη των μανιταριών να σας οδηγήσει σε ένα νέο κόσμο ευεξίας!
Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Ο πόνος στη μέση ή η οσφυαλγία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως ο μυικός σπασμός, οι τραυματισμοί, η κακή στάση σώματος ή η καθημερινή ένταση. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την οσφυαλγία μέσω των ακόλουθων τρόπων:
Σημαντικό ρόλο στην οσφυαλγία μπορεί να παίζουν ανισορροπίες σε μύες όπως ο τετράγωνος οσφυικός και / ή ο ψοίτης. Επίσης, το μασάζ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του λεμφικού συστήματος στην περιοχή της μέσης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και της κατακόρυφης πίεσης που μπορεί να προκαλέσουν τοπικές ερεθισμένες περιοχές. Τέλος, το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης σώματος και της συνείδησης του σώματος. Οι μασέρ μπορούν να παρέχουν οδηγίες και συμβουλές για τη σωστή στάση του σώματος και την πρόληψη της επανεμφάνισης του πόνου στη μέση. Συνολικά, το μασάζ μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την ανακούφιση της οσφυαλγίας και του πόνου στη μέση, βοηθώντας στην απελευθέρωση της μυϊκής έντασης, τη βελτίωση της κυκλοφορίας και τη μείωση της φλεγμονής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κάθε περίπτωση είναι μοναδική, και η επίσκεψη σε έναν ειδικό μασέρ ή θεραπευτή μπορεί να προσφέρει την καλύτερη προσαρμογή της μάλαξης στις ανάγκες σας. Στην σχολή FLOW προσφέρουμε εκπαίδευση σε τεχνικές μασάζ, στην Αθήνα. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Γεια σας παιδιά! Είμαι η Ελευθερία και είμαι καθηγήτρια βοτανολογίας. Στο παρακάτω βίντεο, θα μάθετε για τα φαρμακευτικά βότανα που χρησιμοποιούσαν οι αυτόχθονες φυλές των νοτιοδυτικών περιοχών των ΗΠΑ. Δείτε περισσότερα για τις φυλές της Αριζόνα εδώ. Ήρθα σε επαφή με τη βοτανολογία των αυτόχθονων φυλών της Αμερικής στο ταξίδι μου στην Αριζόνα, το καλοκαίρι του 2018, και οι φωτογραφίες που θα δείτε στο βίντεο, τραβήχτηκαν από εμένα. Το πρώτο βότανο για το οποίο θα μιλήσουμε είναι το Yucca elata, γνωστό ως soaptree yucca. Οι αυτόχθονες φυλές της Αμερικής χρησιμοποιούσαν τις ίνες των φύλλων του σαπουνόδεντρου γιούκα για να φτιάξουν τόσα πολλά αντικείμενα, όπως σανδάλια, ζώνες, ύφασμα, καλάθια, κορδόνια και ψάθες. Έτρωγαν και τα άνθη. Μέσα στον κορμό και τις ρίζες του φυτού υπάρχει μια ουσία με υψηλή περιεκτικότητα σε σαπωνίνες. Αυτή η ουσία χρησιμοποιήθηκε συνήθως ως σαπούνι και σαμπουάν, το οποίο χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της πιτυρίδας και της τριχόπτωσης. Τουλάχιστον μια φυλή, οι Zuni, χρησιμοποιούσαν το σαπούνι που παρασκευαζόταν από οπό γιούκα ειδικά για να πλύνει τα νεογέννητα μωρά. Οι Απάτσι χρησιμοποιούν επίσης ίνες φύλλων γιούκα για να φτιάξουν οδοντικό νήμα και σχοινί. Δείτε το βίντεο για την συνέχεια! Στην σχολή FLOW προσφέρουμε εκπαίδευση στην βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Μάθετε περισσότερα για την Salsola, το φυτό που φύεται σε Ελληνικές (και όχι μόνο) παραλίες. Πρόκειται για ξαδερφάκι της γνωστής αλμύρας.
Το φυτό περιέχει έως και 5% οξαλικό οξύ, επομένως πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο με μέτρο. Το οξαλικό οξύ μπορεί να εγκλωβίσει ορισμένα από τα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα και, εάν καταναλωθεί σε περίσσεια, μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις. Είναι, ωστόσο, απολύτως ασφαλές σε μικρές ποσότητες και η όξινη γεύση του προσθέτει μια ωραία γεύση στις σαλάτες. Το μαγείρεμα του φυτού θα μειώσει την ποσότητα του οξαλικού οξέος.
Άτομα με τάση για ρευματισμούς, αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, πέτρες στα νεφρά και υπεροξύτητα θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά εάν συμπεριλάβουν αυτό το φυτό στη διατροφή τους, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή τους.
Δείτε περισσότερα και στο Instagram. Η ΑΛΜΥΡΑ ΩΣ ΑΓΡΙΑ ΤΡΟΦΗ Τα νεαρά φύλλα και οι μίσχοι τρώγονται ωμά ή μαγειρεμένα. Πρόκειται για εξαιρετικό φαγητό με τραγανή τρυφερή υφή. Τα φύλλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως υποκατάστατο του σπανακιού ή να προστεθούν σε μικρές ποσότητες σε σαλάτες. Οι σπόροι καταναλώνονται μαγειρεμένοι. Μπορούν να αλεσθούν και να χρησιμοποιηθούν ως χυλός, πυκνωτικό σε σούπες κ.λπ. ή να προστεθούν σε αλεύρια δημητριακών κατά την παρασκευή ψωμιού κ.λπ. Πάντως, ο σπόρος είναι μικρός και δύσκολα συλλέγεται. Το φυτό είναι αλόφυτο, δηλαδή αναπτύσσεται όπου το νερό είναι αλμυρό, και το φυτό είναι παχύφυτο, δηλαδή κρατά πολύ αλμυρό νερό. Όταν το φυτό καίγεται, το νάτριο στο αλάτι καταλήγει στη χημική ουσία ανθρακικό νάτριο. Το ανθρακικό νάτριο έχει μια σειρά από πρακτικές χρήσεις, μεταξύ άλλων ως συστατικό στην κατασκευή γυαλιού και στην παραγωγή σαπουνιού. Κατά τον μεσαιωνικό και πρώιμο σύγχρονο αιώνα το φυτό Kali και άλλα παρόμοια συλλέγονταν σε παλιρροϊκά έλη και ακτές. Τα φυτά που συγκεντρώνονταν, καίγονταν. Οι στάχτες που προέκυπταν αναμιγνύονταν με νερό. Το ανθρακικό νάτριο είναι διαλυτό στο νερό. Τα μη διαλυτά συστατικά της στάχτης βυθίζονται στον πυθμένα του δοχείου νερού. Το νερό με το διαλυμένο ανθρακικό νάτριο στη συνέχεια μεταφερόταν σε άλλο δοχείο, και στη συνέχεια το νερό εξατμίστηκε, αφήνοντας πίσω το ανθρακικό νάτριο. Ένα άλλο σημαντικό συστατικό της τέφρας που είναι διαλυτό στο νερό είναι το ανθρακικό κάλιο. Το προκύπτον προϊόν αποτελούνταν κυρίως από ένα μείγμα ανθρακικού νατρίου και ανθρακικού καλίου. Αυτό το προϊόν ονομαζόταν "σόδα" (ονομαζόταν επίσης "αλκάλι"). Το ανθρακικό νάτριο που εξάγεται από τις στάχτες του φυτού περιέχει έως και 30% ανθρακικό νάτριο. Η ανθρακική σόδα χρησιμοποιήθηκε κυρίως για την παραγωγή γυαλιού (χρησιμοποιήθηκε ως καθαριστικό). Ιστορικά στους ύστερους μεσαιωνικούς και πρώιμους μεταμεσαιωνικούς αιώνες η λέξη "Kali" θα μπορούσε να αναφέρεται σε οποιοδήποτε τέτοιο φυτό. (Οι λέξεις "alkali" και "kali" προέρχονται από την αραβική λέξη για το ανθρακικό νάτριο, al-qali). Σήμερα τέτοια φυτά ονομάζονται και αλμυρόχορτα (saltworts), λόγω της σχετικά μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε αλάτι. Λόγω της χρήσης τους ιστορικά στην κατασκευή γυαλιού, ονομάζονται επίσης glassworts, στην Αγγλική γλώσσα. Στην σχολή FLOW προσφέρουμε εκπαίδευση στην βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Οι φωτογραφίες του άρθρου που απεικονίζουν το βότανο, τραβήχτηκαν από την Ελευθερία Μαντζώρου, και η αντιγραφή τους απαγορεύεται. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Βιβλιογραφία: pfaf.org
ΣΥΝΑΦΗ ΑΡΘΡΑ
Γεια σας! Ειμαι η Ελευθερία Μαντζωρου, και είμαι εκπαιδευτρια βοτανοθεραπείας και αρωματοθεραπείας.
Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ένα «βότανο» με θαυμαστές αντιβιοτικές και αντισηπτικές ιδιότητες, την ουσνέα. Μισό λεπτό! Βότανο είπα; Μα η ουσνέα δεν είναι βότανο. Η ουσνέα είναι λειχήνα, και από βιολογική άποψη, ανήκει στο βασίλειο των μυκήτων. Στο τέλος του άρθρου θα δώσω και συνταγή για το βάμμα, το οποίο γίνεται με έναν ιδιαίτερο, ασυνήθιστο τρόπο. Γι΄ αυτό, διαβάστε το μέχρι το τέλος. Πριν συνεχισω, θα ήθελα να σας παροτρύνω να γραφτείτε στο YouTube κανάλι μου – είναι δωρεάν! Τι στην ευχή είναι όμως μια λειχήνα; Όπως και άλλοι λειχήνες, η ουσνέα είναι μια συμβίωση δύο ή τριών μυκήτων και ενός φυκιού. Τα φύκη είναι ομάδες φωτοσυνθετικών οργανισμών που δεν ανήκουν στο αυστηρώς ορισμένο βασίλειο των Φυτών. Όπως και άλλες λειχήνες, η Usnea συχνά αναπτύσσεται σε άρρωστα ή ετοιμοθάνατα δέντρα λόγω της προϋπάρχουσας απώλειας των φύλλων, μιας και αυτό ευνοεί την φωτοσύνθεση από τα φύκη του λειχήνα. Αυτό οδηγεί ορισμένους να κατηγορούν λανθασμένα τη λειχήνα για την απώλεια φύλλων και την ασθένεια του δέντρου. Στην πραγματικότητα, η ουσνέα, και καμία λειχήνα δεν ευθύνεται ποτέ για την ασθένεια ενός δέντρου, μιας και δεν είναι παράσιτα. Η Usnea είναι πολύ ευαίσθητη στην ατμοσφαιρική ρύπανση, ιδιαίτερα στο διοξείδιο του θείου. Κάτω από κακές συνθήκες ανάπτυξης, όπως π.χ. σε περιοχές με υψηλή ρύπανση, η ουσνέα μπορεί να μην μεγαλώσει περισσότερο από μερικά χιλιοστά. Έτσι, η ουσνέα ενίοτε χρησιμοποιείται ως βιοδείκτης, επειδή τείνει να αναπτύσσεται μόνο σε εκείνες τις περιοχές όπου ο αέρας είναι καθαρός, και υψηλής ποιότητας. Πώς όμως χρησιμοποιείται φαρμακευτικά; Η ουσνέα διαθέτει πολύ ισχυρές αντιβιοτικές και αντισηπτικές ιδιότητες. Ούτε λίγο, ούτε πολύ, είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιβιοτικά της φύσης. Αυτές της οι ιδιότητες αποδίδονται στην ουσία ουσνικό οξύ κυρίως. Το ουσνικό οξύ συντίθεται από τους μύκητες του συμβιωτικού οργανισμού. Μάλιστα, απομονώθηκε χημικά για πρώτη φορά το 1844. Αυτή η ουσία έχει πολύ ισχυρή δράση, ειδικά στα gram θετικά βακτήρια. Ένα τέτοιο βακτηριο είναι ο χρυσίζων σταφυλοκκοκος, και ο πνευμονιόκοκκος (Streptococcus pneumoniae). Υπενθυμίζω ότι τα διάφορα στελέχη σταφυλοκόκκων προκαλούν πολλές ασθένειες, όπως (δερματοπάθειες, μολύνσεις, τροφικές δηλητηριάσεις, και πνευμονίες. Η ουσνέα λοιπόν – και σε λίγο θα σας πω πώς συλλέγεται, κάτι το οποίο απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή – μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο εσωτερικά, όσο και εξωτερικά. Χρησιμοποιήστε το για τις λοιμώξεις του άνω αναπνευστικού συστήματος, για την ιγμορίτιδα, την βρογχίτιδα, την γρίπη, καθώς και για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Παραδοσιακά, η ουσνέα έχει και ένδειξη για την πνευμονία, αλλά εγω οφείλω να σας πω ότι η βακτηριακή πνευμονία πρέπει να αντιμετωπίζεται πάντα με συμβατικά αντιβιοτικά, για να μην έχουμε μακροπρόθεσμες επιπλοκές. Επιπλέον, η ουσνέα προστίθεται και σε καλλυντικά, καθώς οι ενώσεις της που Αποτρέπουν την ανάπτυξη βακτηρίων, χρησιμεύουν ως συντηρητικά. Η σκόνη της λειχήνας μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά, σε πληγές. Πώς όμως το παίρνουμε εσωτερικά; Εδώ έχουμε ένα θέμα. Επειδή η ουσνέα είναι λειχήνα, και όχι βότανο, το βάμμα πρέπει να παρασκευαστεί με έναν ειδικό τρόπο. Ουσιαστικά, για την παρασκευή του βάμματος ισχύει ότι ισχύει για την Παρασκευή του βάμματος μανιταριών. Τα αφεψήματα και τα εγχύματα, δλδ ο συνηθης τρόπος με τον οποίο φτιάχνουμε ενα τσάι, δεν επαρκούν για την εξαγωγή των φαρμακευτικών συστατικών της ουσνέα. Γι’ αυτό, εμβαπτίζουμε την λειχήνα σε τσίπουρο ή βότκα για 4 εβδομάδες, σε ένα σκοτεινό σημείο. Έπειτα, τοποθετούμε το βάζο, μαζί με την λειχήνα, σε μπεν μαρί, και θερμαίνουμε σε χαμηλή φωτιά για 12-24 ώρες. Αυτό το βήμα είναι απαραίτητο. Έπειτα, φιλτράρουμε και φυλάσσουμε, αφού έχουμε βάλει ετικέτα με τα υλικά και την ημερομηνία παρασκευής. H δοσολογία είναι 1 κουταλιά της σούπας βάμμα σε ζεστό νερό, 30 λεπτά πριν τα γεύματα, έως και για 10 ημέρες. Έπειτα, πρέπει να γίνεται διακοπή. Υπάρχουν κι άλλοι τρόποι παρασκευής του βάμματος, με πιο περίπλοκες τεχνικές διπλής εκχύλισης, τις οποίες θα μου επιτρέψετε να μοιραστώ σε ένα άλλο άρθρο. Ας δούμε τώρα πώς συλλέγουμε την ουσνέα. ΠΟΤΕ μα ποτε μα ποτε δεν συλλέγουμε την λειχήνα αυτη, και ουσιαστικά καμία λειχήνα, επάνω από το δέντρο. Συλλέγουμε την ουσνέα μόνο απο το έδαφος, αφού έχει πέσει από το δέντρο. Η όψη της θυμίζει μακριά γένια και για αυτό οι δημώδεις ονομασίες της στα Αγγλικά είναι Old Man’s Beard και Beard Lichen. Ο καλύτερος τρόπος για να αναγνωρίσετε το usnea είναι να τραβήξετε απαλά τα νήματα προκειμένου να διακρίνετε τον ελαστικό λευκό πυρήνα στο κέντρο. Η Usnea είναι η μόνη λειχήνα με λευκό πυρήνα. Υπολογίζεται ότι το 7% της επιφάνειας της γης καλύπτεται από λειχήνες, και ο ρόλος τους στην οικολογία του πλανήτη είναι πολύ σημαντικός. Οι λειχήνες μπορεί να είναι απίστευτα μακρόβιοι οργανισμοί, και ορισμένες θεωρούνται από τα παλαιότερα έμβια όντα. Μια αρκτική λειχήνα έχει ηλικία 8.500 έτη. Μπορούν να θεωρηθούν ως σχετικά αυτοτελή μικροσκοπικά οικοσυστήματα.
Στην σχολή FLOW προσφέρουμε εκπαίδευση στην βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία.
Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Ανακαλύψτε νέους, δημιουργικούς τρόπους χρήσης του χαμομηλιού. Η συνέχεια παρακάτω!
Ξέρατε ότι το χαμομήλι έχει διάφορες χρήσεις, πέραν του ότι με αυτό παρασκευάζεται το κλασικό αγχολυτικό, μαλακτικό έγχυμα; Παρεμπιπτόντως, περισσότερα για αυτό στην εκπαίδευση βοτανοθεραπείας και αρωματοθεραπείας της σχολής μας. Πάμε να δούμε λοιπόν ποιες είναι αυτές οι χρήσεις.
• Φτιάξτε μπισκότα! Κάντε τα άνθη σκόνη ή ψιλοκόψτε αν είναι φρέσκα (νωπά άνθη θα βρείτε και στις λαϊκές αγορές την άνοιξη). Αναμίξτε τα με μέλι ή ακατέργαστη ζάχαρη. Ταιριάζουν πολύ με ξύσμα λεμονιού και τζίντζερ. • Προσθέστε τα άνθη σε σαλάτες. Προσοχή, πάντα σε μικρή ποσότητα γιατί είναι κάπως πικρά. Ταιριάζουν με ρόκα, λόλα ρόσα και μαρούλι. • Εμβαπτίστε τα άνθη σε κρέμα γάλακτος για αρκετή ώρα, και εντάξτε τα σε παγωτό βανίλια! • Βάλτε τα σε μαγιονέζες και ντρέσινγκ για σάλτσες ψαριών (ταιριάζει με σολομό). • Φτιάξτε ξυλάκια παγωτού (lollipops) με ένα ελαφρύ έγχυμα χαμομηλιού, χυμό λεμονιού και μέλι. Τέλειο για τα παιδιά! • Προσθέστε το έγχυμα σε κοκτέιλ με τζιν, βότκα ή ρακή – συνδυάστε το με σιρόπι αγαύης. • Το έγχυμα μπορεί να ενταχθεί σε smoothies – δοκιμάστε το με μπανάνα και γάλα ινδικής καρύδας. • ...και φυσικά, το έγχυμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ξέπλυμα για τα μαλλιά. Στην σχολή FLOW προσφέρουμε εκπαίδευση στην βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας. Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας Μάθετε περισσότερα για τον πλατύ ραχιαίο μυ, έναν μυ που ενώ καλύπτει το κάτω μέρος της πλάτης, προσφύεται στον ώμο! O latissimus dorsi (γνωστός ως πλατύς ραχιαίος μυς) είναι ένας μεγάλος, επίπεδος μυς στο πίσω μέρος του σώματος. Εκτείνεται στις πλευρές, πίσω από το χέρι, και καλύπτεται εν μέρει από τον τραπεζοειδή μυ στην πλάτη, κοντά στη μέση γραμμή του σώματος. Η λέξη latissimus dorsi (πληθυντικός: latissimi dorsi) προέρχεται από τα λατινικά και σημαίνει "ευρύτερο [μυς] της πλάτης", από το "latissimus" (λατινικά: ευρύτερο) "και" dorsum "(λατινικά: πίσω). Μαζί με τον τραπεζοειδή, αποτελεί τον πιο επιφανειακό μυ της πλάτης. Εξαιτίας της θέσης του, εμπλέκεται και στην οσφυαλγία. Μάλιστα, η ενδυνάμωση του μυ με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορεί να συντελέσει στην πρόληψη ή ακόμα και στην θεραπεία της χρόνιας οσφυαλγίας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο συγκεκριμένος μυς μετέχει στην στήριξη των οσφυικών σπόνδυλων. Ουσιαστικά, στην πλάτη μας έχουμε δυο τέτοιους μύες: έναν από κάθε μεριά της ράχης. Κάθε πλατύς ραχιαίος μυς έχει τριγωνικό σχήμα, και καταλαμβάνει το κάτω μισό της ράχης. ΠΛΑΤΥΣ ΡΑΧΙΑΙΟΣ ΜΥΣ ΚΑΙ ΠΟΝΟΣ Η ενδυνάμωση του πλατύ ραχιαίου μυ είναι πολύ σημαντική, γιατί εξαιτίας της καθιστικής ζωής, υπάρχει η τάση να ατροφεί ο μυς. Για τις σωστές ασκήσεις, μιλήστε με έναν φυσιοθεραπευτή ή καθηγητή σωματικής αγωγής. Ο πλατύς ραχιαίος έχει επίσης συνεργιστικό ρόλο στην πλευρική κάμψη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Επειδή καταλήγει σε ένα στενό τένοντα που προσφύεται στο βραχιόνιο οστό, μετέχει και στην κίνηση των ωμοπλατών. ΑΝΑΤΟΜΙΑ Ο μυς εκφύεται από τις ακανθώδεις αποφύσεις των έξι κατώτερων θωρακικών και όλων των οσφυϊκών σπονδύλων, από το ιερό οστό και τη λαγόνια ακρολοφία και καταφύεται στην ακρολοφία του ελάσσονος βραχιονίου ογκώματος. Ωστόσο, στην πράξη ο αριθμός των σπονδύλων στους οποίους προσφύεται κυμαίνεται από τέσσερα έως οκτώ. Συν τοις άλλοις, οι μυϊκές ίνες του, μπορεί να φτάσουν ή να μην φτάσουν στην λαγόνια ακρολοφία. Εμφανίζει δηλαδή τις λεγόμενες «ανατομικές παραλλαγές». Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω. Λόγω της θέσης του χρησιμοποιείται για την ανάπλαση ενός μαστού ο οποίος αφαιρέθηκε με μαστεκτομή. ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ Ο Latissimus dorsi είναι ένας μυς που παίζει σημαντικό ρόλο στην αναρρίχηση. Με τα χέρια στερεωμένα πάνω από το κεφάλι, μπορεί να ανυψώσει τον κορμό προς τα πάνω, μαζί με τη βοήθεια του μείζονος θωρακικού (pectoralis major). Είναι επίσης ένας σημαντικός μυς στην κωπηλασία, και την κολύμβηση. Ο μυς είναι επίσης ενεργός κατά τη βίαιη εκπνοή, καθώς προσφύεται στις πλευρές. Σε δραστηριότητες όπως το περπάτημα με πατερίτσες, όπου ο βραχίονας μεριμνά για την σταθεροποίηση τιυ κορμού, ο πλατύς ραχιαίος έχει τη δυνατότητα να τραβά τον κορμό προς τα εμπρός σε σχέση με τα χέρια. Με αυτή τη δράση υπάρχει επίσης ανύψωση της λεκάνης. Σε άτομα με παράλυση του κάτω μισού του σώματος, το γεγονός ότι ο πλατύς ραχιαίος προσφύεται στη λεκάνη, επιτρέπει στο άτομο να παράγει κίνηση της λεκάνης και του κορμού. Η μάλαξη είναι πάντα ωφέλιμη όποτε υπάρχει πόνος στον πλατύ ραχιαίο μυ, μιας και προκαλεί υπεραιμία. Τεχνικές μασάζ όπως το skin rolling, deep tissue και οι ανατρίψεις, αλλά και οι κινητοποιήσεις στην περιοχή συνιστάνται. Φυσικά, εκτός από το μασάζ, ένα άτομο που έχει οσφυαλγία είναι επιτακτικό να κάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης. Στην σχολή FLOW προσφέρουμε εκπαίδευση σε τεχνικές μασάζ, στην Αθήνα. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας. Βιβλιογραφία
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Μοιράζομαι μαζί σας μερικές σκέψεις για την τρέχουσα λοίμωξη του κορωνοϊού COVID-19. Το κείμενο (Elefteria Notes) που θα βρείτε γράφτηκε από εμένα, την Ελευθερία Μαντζώρου, και διατέθηκε δωρεάν την εποχή κατά την οποία σημειώθηκε έξαρση της λοίμωξης του κορωνοϊού COVID-19 (άνοιξη του 2020). Τίποτα από όσα υπάρχουν στο παρόν δεν υποκαθιστούν την ιατρική φροντίδα και γνωμάτευση, και εγώ δεν είμαι ιατρός. Αν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας, συμβουλευτείτε άμεσα έναν ιατρό. Κατεβάστε όλο το υλικό του δωρεάν μαθήματος που κάναμε, από εδώ. Να σας πούμε ότι η σχολή μας έχει τα εξής διαδικτυακά μαθήματα:
Ενημερώνετε τον γιατρό σας οποτεδήποτε ξεκινάτε μια αγωγή με βότανα, αιθέρια έλαια ή συμπληρώματα διατροφής, ειδικά αν ακολουθείτε κάποια φαρμακευτική αγωγή. Ορισμένα φυσικά σκευάσματα ενδέχεται να μειώσουν την δράση κάποιων φαρμάκων. Το υλικό μπορεί να μοιραστεί δωρεάν. Ωστόσο, ενδέχεται να υπάρξουν νομικές κυρώσεις στην περίπτωση που κάποιος οικειοποιηθεί την δουλειά μου (δηλαδή, την εμφανίσει σαν δικό του έργο). Συνεπώς διατίθεται με επιφύλαξη των πνευματικών μου δικαιωμάτων. Στον φάκελο του συνδέσμου θα βρείτε:
Αυτή την στιγμή (22 Μαρτίου 2020), δεν υπάρχει κάποια γνωστή θεραπεία για την τρέχουσα λοίμωξη κορωνοϊού, και όσα αναφέρονται στο παρόν είναι στην καλύτερη περίπτωση, μια καλή μαντεψιά. Όσα αναφέρω, βασίζονται σε πρωτόκολλα για ιογενείς λοιμώξεις που πλήττουν το αναπνευστικό σύστημα, αλλά και σε πρακτικές που εφαρμόστηκαν στην Ασία κατά την προηγούμενη επιδημία SARS το 2003. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας. Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας Κατά καιρούς ακούω διάφορα απίθανα πράγματα στον χώρο των εναλλακτικών θεραπειών. Ένα από τα πιο εξωφρενικά όμως, είναι η άποψη ότι υπάρχει κάποιος «μυς της ψυχής», και μαλιστα αυτός είναι ο ψοΐτης! Πάμε να δούμε γιατί αντικειμενικά αυτό δεν ευσταθεί. Αυτή η άποψη στηρίζεται στο βιβλίο κάποιας συγγραφέας, το οποίο εκδόθηκε πριν λίγες δεκαετίες και έγινε μπεστ σέλερ. Έκτοτε, στο διαδίκτυο κυκλοφορούν κάποια κωμικά πράγματα, σύμφωνα με τα οποία:
Πριν συνεχίσω, θα ήθελα να πω ότι φυσικά και πιστεύω ότι οι συναισθηματικές εντάσεις αποθηκεύονται στους μύες και επιδρούν στην γενική στάση του σώματος. Επίσης, πιστεύω ότι υπάρχουν κάποιοι διορατικοί, χαρισματικοί άνθρωποι, αλλά ότι η πλειονότητα όσων πλασάρονται ως τέτοιοι είναι τέρμα αγύρτες. Κατ’ αρχήν, ας δούμε τι στην ευχή είναι αυτός ο έρημος ο ψοΐτης. Ο ψοΐτης (μιλάμε για τον μείζονα, ο ελάσσων υπάρχει στο περίπου 50% των ανθρώπων) εκφύεται από το 12ο θωρακικό και τους πέντε οσφυικούς σπονδύλους, και καταφύεται στο μηριαίο οστό. Ανήκει στους καμπτήρες του ισχίου. Ο μυς χωρίζεται σε επιπολής και βαθύ τμήμα. Το βαθύ τμήμα του εκφύεται από τις εγκάρσιες αποφύσεις των οσφυικών σπόνδυλων, ενώ το επιπολής από τις πλάγιες επιφάνειες των τελευταίων θωρακικών σπόνδυλων, τους οσφυικούς σπόνδυλους και τους γειτονικούς μεσοσπονδύλιους δίσκους. Το οσφυικό πλέγμα βρίσκεται ανάμεσα σε αυτές τις δυο «στοιβάδες». Μαζί με τον λαγόνιο μυ, σχηματίζει τον λαγονοψοΐτη, ο οποίος και περιβάλλεται από την λαγόνια περιτονία. Και τώρα ας δούμε τα newage-ίστικα επιχειρήματα.
Δεν υπάρχει «μυς της ψυχής». Όλο μας το μυικό σύστημα είναι συνδεδεμένο. Όταν βιώνουμε ευεξία και ισορροπία, η «ψυχή» μας καθρεπτίζεται σε όλο μας το είναι. Για σεμινάριο sports massage, δείτε εδώ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας. |
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |