Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Ο αυχένας είναι ένα κομβικό σημείο του σώματος, μιας και συνδέει το κρανίο με τον κορμό. Συχνά είναι μια επώδυνη περιοχή. Διαβάστε περισσότερα παρακάτω για τα αίτια που τον προκαλούν, αλλά και για το τι μπορούμε να κάνουμε για να τον προλάβουμε. Το ανθρώπινο σώμα είναι εκπληκτικά δομημένο, και ο αυχένας αποτελεί το πλέον αντιπροσωπευτικό παράδειγμα. Γύρω από τον νωτιαίο μυελό που διασχίζει τον κορμό, βρίσκονται οι επτά αυχενικοί σπόνδυλοι που στηρίζουν το κρανίο. Ο αυχένας περιέχει πολλούς μύες σε πολλά στρώματα, οι οποίοι εξασφαλίζουν τόσο την στήριξη, όσο και την λειτουργική κινητικότητα. Η εξαιρετικά περίπλοκη οστική και μυική δομή του αυχένα καθιστά εφικτό ένα μεγάλο εύρος κίνησης. Χωρίς αυτό το εύρος, ο άνθρωπος δεν θα μπορούσε να στρέφει το κρανίο προς τόσες πολλές κατευθύνσεις, και να αντιλαμβάνεται τον κόσμο μέσω της περιφερικής όρασης. Ο πόνος στον αυχένα είναι πολύ συνηθισμένος, δυστυχώς. Ο μυικής αιτιολογίας πόνος μπορεί να εμφανιστεί από:
Στην εποχή μας, πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να φέρνουν το κρανίο τους προς τα εμπρός, με επακόλουθο την πρόσθια προβολή της αυχενικής μοίρας. Και δυστυχώς, όσο πιο μεγάλη είναι αυτή η προβολή, τόσο περισσότερο συμπιέζονται οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι της περιοχής. (Δεν πιστεύω να έχετε φέρει το κεφάλι σας πιο κοντά στην οθόνη τώρα που το διαβάζετε αυτό, εεεεε;;;) Η διάδοση της χρήσης των smartphones και των ταμπλετών έχει προκαλέσει μια μορφή επιδημίας αυχενικού συνδρόμου – δείτε περισσότερα εδώ. Η γιόγκα και η βαθιά, σωστή αναπνοή μπορούν να βοηθήσουν στην αυχεναλγία. Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να οφείλεται και σε ρηχή αναπονοή. Όταν η εισπνοή περιορίζεται στον θώρακα, αντί να ξεκινάει από την κοιλιά, οι μύες του αυχένα που μετέχουν στην αναπνοή επιβαρύνονται. Το ίδιο συμβαίνει και με το στρες, που επηρεάζει τόσο την αυχενική, όσο και την θωρακική μοίρα – διαβάστε περισσότερα στο άρθρο του blog μας για την κατάθλιψη. Όσον αφορά στην αξιολόγηση της αυχεναλγίας, πάντα πρέπει να ρωτάμε για τα συμπτώματα – για το αν ο πόνος έχει «ηλεκτρικό» χαρακτήρα, αν είναι διαξιφιστικός ή βουβός – αυτά μπορεί να δηλώνουν πολύ διαφορετική αιτιολογία. Επίσης, το άτομο πρέπει να διερωτάται για τα αίτια του πόνου. Είναι συνέπεια δραστηριοτήτων, κακής στάσης ή στρες; Ο πόνος μπορεί να πηγάζει από πολλαπλά αίτια, και το άτομο καλείται να τα αντιμετωπίσει όλα. Η κορυφαία τενίστρια Anna-Lena Grönefeld. Το τένις είναι ένα άθλημα στο οποίο κλασικά έχουμε πρόσθια προβολή του αυχένα, μιας και σε αυτό, το άτομο προσηλώνει την προσοχή του σε ένα έντονο εξωτερικό ερέθισμα. Τι μπορεί να βοηθήσει
Συμβουλευόμαστε πάντα τον ιατρό αν ο πόνος στον αυχένα γίνει ξαφνικά διαξιφιστικός και / ή αφόρητος, καθώς και αν συνοδεύεται από αιμωδίες, απώλεια δύναμης στα άνω άκρα, σοβαρή ακαμψία και πυρετό. Το παρόν άρθρο δεν υποκαθιστά την ιατρική φροντίδα. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου πιστοποιημένη εκπαίδευση στην σπονδυλοθεραπεία. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
διαβάστε στο blog μας
0 Comments
|
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |