Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Μάθετε περισσότερα για το αθλητικό μασάζ και τα οφέλη του. Για σεμινάριο sports massage με πιστοποίηση, δείτε εδώ. Το αθλητικό μασάζ – γνωστό και ως sports massage – αποτελείται από εξειδικευμένες τεχνικές. Τα οφέλη του προφανώς αφορούν συγκεκριμένα το άτομο που αθλείται. Παρέχεται βάσει των αρχών της ανατομίας και της φυσιολογίας, των ιδιαίτερων απαιτήσεων του σώματος του αθλητή, αλλά και των ειδικών περιοχών καταπόνησης του αθλήματός του. Το αθλητικό μασάζ μπορεί να έχει δύο βασικούς στόχους:
Το αθλητικό μασάζ μπορεί να περιλαμβάνει πιο επιθετικές τεχνικές που προσεγγίζουν τους μυς σε βαθύτερα στρώματα. To αθλητικό μασάζ πριν τον αγώνα Το προαγωνιστικό αθλητικό μασάζ διαρκεί πολύ λιγότερο από την κλασική Σουηδική μάλαξη. Εν γένει, παρέχεται λίγο πριν από τον αγώνα ή την εντατική προπόνηση. Η εστίαση είναι στην προετοιμασία της δραστηριότητας υψηλής έντασης, για την αποκατάσταση δυσλειτουργιών ή την μείωση του στρες. Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν ειδικές τεχνικές με γοργό ρυθμό. Σε καμία περίπτωση δεν εφαρμόζονται χαλαρωτικές τεχνικές, διότι δεν θέλουμε ο αθλητής να «κοιμάται» μέσα στον αγωνιστικό χώρο! Δεδομένου ότι το μασάζ πραγματοποιείται στον χώρο όπου λαμβάνει χώρα ο αγώνας, μια συνηθισμένη ερώτηση είναι κατά πόσον το μασάζ πρέπει να παρέχεται πριν ή μετά τον ζέσταμα του αθλητή. Πρέπει να κατανοήσουμε το σκοπό της προθέρμανσης. Υπάρχουν τέσσερα σημαντικά φυσιολογικά αποτελέσματα της προθέρμανσης:
Γι’ αυτό, η προαγωνιστική αθλητική μάλαξη παρέχεται πριν την προθέρμανση. To αθλητικό μασάζ μετά τον αγώνα Θα πρέπει να υπάρχει συνεργασία και επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων που φροντίζουν έναν αθλητή, έτσι ώστε να «διαβάζουμε όλοι την ίδια σελίδα». Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Οι τεχνικές sports massage μετά τον αγώνα έχουν ως στόχο την αποκατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος. Επίσης, υπάρχουν συγκεκριμένα πρωτόκολλα για τις τεχνικές που εφαρμόζονται ενδιάμεσα σε αγωνιστικές, ανάλογα πάντα με το άθλημα και τις ανάγκες του αθλητή. Σε κάθε περίπτωση, ενημερωνόμαστε για τις υποδείξεις του φυσιοθεραπευτή και / ή του ιατρού, και δεν κάνουμε τίποτα που να αντιβαίνει σε αυτές. Για σεμινάριο sports massage, δείτε εδώ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
0 Comments
|
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |