Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας 

Σκέφτεστε να κάνετε έναρξη επιτηδεύματος για να προσφέρετε μασάζ και εναλλακτικές θεραπείες στο σπίτι σας; Μάθετε περισσότερα εδώ!

Υπάρχουν πολλοί, πολλοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη σε οποιοδήποτε χώρο γραφείου και μια κατ 'οίκον επιχείρηση για μασάζ δεν αποτελεί εξαίρεση. Στην πραγματικότητα, μπορεί να υπάρχουν ακόμη περισσότερα θέματα για μια επιχείρηση με έδρα το σπίτι σας.

Άδειες
Κατ’ αρχήν, αυτό το άρθρο δεν μπορεί να αντικαταστήσει την συμβουλή του λογιστή ή του δικηγόρου σας.

Προκειμένου να γίνει έναρξη επιτηδεύματος, η έδρα πρέπει να είναι χώρος κύριας χρήσης, από πολεοδομική άποψη (π.χ. δεν μπορείτε να κάνετε έναρξη σε έναν βοηθητικό χώρο, όπως μια αποθήκη ή ένα γκαράζ). 

Θα υπόκειστε σε καθεστώς ΦΠΑ. Ρωτήστε στις αρμόδιες αρχές ή τον λογιστή σας σχετικά με τον συντελεστή. Η δήλωση ΦΠΑ γίνεται κάθε τρίμηνο, ενώ στο τέλος του έτους υποβάλλετε φορολογική δήλωση, καθώς και την λεγόμενη «συγκεντρωτική» (κατάσταση προμηθευτών με τιμολόγια). Επίσης, θα πρέπει να καταβάλλετε ένα (εν γένει μικρό) ποσό στο ΓΕΜΗ. 

Με την ισχύουσα νομοθεσία, δεν χρειάζεται να είστε μέλος κανενός επαγγελματικού συλλόγου, ούτε να είστε αναγνωρισμένοι από κάποιον διεθνή φορέα. Προσοχή στους επιτήδειους που προσπαθούν να σας παραπλανήσουν, προκειμένου να αποκομίσουν χρήματα! Μην ρωτάτε σε σχολές – ξαναλέω, ρωτήστε λογιστή, εφοριακό ή στην Νομαρχία. 

Σαφώς και μπορείτε να κάνετε έναρξη ως «ατομική επιχείρηση». Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε τον όρο «θεραπευτικό» για λόγους νομικής ευθύνης, μιας και μόνο οι φυσιοθεραπευτές και οι αισθητικοί που είναι απόφοιτοι ΤΕΙ δικαιούνται να τον χρησιμοποιούν. 

Το στυλ μασάζ σας
Σκεφτείτε το είδος μασάζ που κάνετε. Χρειάζεται ένα ήσυχο περιβάλλον; Έχετε εξοπλισμό που χρειάζεται άφθονο χώρο δαπέδου; Εάν χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια, τα αρώματα θα διαπεράσουν το χώρο του σπιτιού σας, και αυτό θα ήταν ένα πρόβλημα για σας;

Διάταξη και χρήση του σπιτιού
Θα είναι η αίθουσα μόνο για μασάζ ή θα χρησιμοποιείται και για άλλους σκοπούς; Υπάρχει άλλος ήσυχος χώρος για να κάνετε εργασία γραφείου ή θα χρειαστείτε χώρο για ένα γραφείο;

Εξετάστε τη διάταξη και προσδιορίστε εάν οι πελάτες θα πρέπει να εισέρχονται μέσω του σπιτιού σας ή μέσω μιας αποκλειστικής εισόδου. Επίσης, θα χρησιμοποιούν ένα κοινόχρηστο μπάνιο από το σπίτι σας; 

Οι πελάτες θα βλέπουν την διακόσμηση και τους πίνακες του σπιτιού σας; Αν ναι, καλό θα ήταν να είναι ουδέτερα αυτά, και να μην έχουν παραπομπές σε θρησκευτικά και πολιτικά μηνύματα, και επίσης να μην είναι αισθησιακά! 

Εάν υπάρχει κοινόχρηστος χώρος διέλευσης, πρέπει να δεσμευθείτε να διατηρήσετε τον χώρο πολύ καθαρό. Με αυτό κατά νου, υπάρχουν άλλοι στο νοικοκυριό σας που μπορεί να σας αποτρέψουν;

Αν έχετε κατοικίδια ζώα, θα μπορούσαν να υπάρξουν προβλήματα αλλεργίας.

Θέση και ώρες
Εάν εργάζεστε μόνο μέρες και όλοι οι γείτονές σας είναι συνταξιούχοι που είναι γενικά θορυβώδεις κατά τη διάρκεια της ημέρας ή κοντά σας βρίσκεται μια παιδική χαρά, αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα. Ενδέχεται να χρειαστεί να μονώσετε τον χώρο. Όπως και να έχει, η χαλαρωτική μουσική «μασκάρει» πάντα τους εξωτερικούς θορύβους, αλλά κάποιες φορές μπορεί να μην αρκεί. 

Εάν εργάζεστε μόνο το βράδυ και το σπίτι σας βρίσκεται σε έναν σκοτεινό δρόμο, ίσως η ασφάλεια γίνεται ζήτημα.

Μάρκετινγκ και επικοινωνία
Μην επιτρέπετε στους πελάτες για πρώτη φορά να κάνουν online κράτηση, αν δεν τους γνωρίζετε. Βασικό: Βάλτε φραγή σε κλήσεις με απόκρυψη, και δηλώστε ρητά στην ιστοσελίδα σας ότι δεν παρέχετε ερωτικές υπηρεσίες. Προσωπικά, δεν το θεωρώ ντροπή να αναφέρει κανείς ρητά κάτι τέτοιο. Π.χ. στις ΗΠΑ, αλλά και σε άλλες χώρες, αυτό δηλώνεται ως This is not a sexual service. 

Μπορείτε να αναφέρετε την τοποθεσία της γειτονιάς σας ή της διασταύρωσης μόνο στον ιστότοπό σας, και όχι ακριβή διεύθυνση. Στη συνέχεια, θα μπορούσατε να στείλετε την ακριβή διεύθυνση σε προεπιλεγμένους και προγραμματισμένους πελάτες μόνο.

Αξίζει τον κόπο τελικά; Ω ναι!  Αποφεύγετε τις μετακινήσεις, έχετε μεγάλη ευελιξία και πολύ χαμηλότερα λειτουργικά έξοδα. Επίσης, η παροχή εναλλακτικών θεραπειών συνεπάγεται τεράστια ηθική ικανοποίηση. Πριν ξεκινήσετε ωστόσο, κάντε ένα καλό business plan. 

Ευχαριστούμε εκ των προτέρων που σέβεστε το ό,τι το FLOW είναι μια μικρή, ατομική επιχείρηση, και ΔΕΝ θα μας κάνετε νομικές ερωτήσεις για αυτό το άρθρο.  

Στην σχολή FLOW προσφέρουμε επαγγελματική εκπαίδευση στην μάλαξη και στις εναλλακτικές θεραπείες. Δείτε τα σεμινάριά μας εδώ. 

Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης.

Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.

Παρακάτω θα δείτε τις δικές μας προτάσεις για τον εξοπλισμό σας.
Θα βρείτε προτάσεις για πάγκους μασάζ, καρέκλες on site, υδραυλικά σκαμπό, hot stone kit, και άλλα εργαλεία για την εφαρμογή της μάλαξης και των εναλλακτικών θεραπειών.

Πάγκοι μασάζ, καρέκλες on site και υδραυλικά σκαμπό
​

Εξοπλισμός για το Thai Foot Massage
​

Εξοπλισμός για το Hot Stone Massage
​

Βεντούζες, εργαλεία gua sha και μοξαθεραπεία
​

Βιβλία ανατομίας

Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας 

Μάθετε περισσότερα για τους μοβ καρπούς του λιγούστρου, ενός πολύ συνηθισμένου δέντρου ακόμα και μέσα σε πόλεις. Θα εκπλαγείτε μαθαίνοντας ότι είναι ένα βότανο με πολύτιμες φαρμακευτικές ιδιότητες! Στην εκπαίδευση βοτανοθεραπείας της σχολής μας - δείτε την αναλυτικά εδώ - δίνουμε βάση στην αναγνώριση φυτών.

​Το δέντρο Ligustrum lucidum (γνωστό ως λιγούστρο, χρησιμοποιείται και σε φράχτες) υπάγεται στην βοτανική οικογένεια Oleaceae (η οικογένεια στην οποία ανήκει η ελιά). Είναι ενδημικό της Κίνας, αλλά πλέον το συναντάμε σε πολλές χώρες. Το Λατινικό επίθετο lucidum σημαίνει "λαμπερό", και αφορά στα φύλλα.

Οι σπόροι του δέντρου είναι γνωστοί ως nu zhen zi (μετάφραση στα Αγγλικά, female chastity seed) στην παραδοσιακή Κινέζικη ιατρική και βοτανοθεραπεία. Ακολουθούν οι χρήσεις του. 

• Χορηγείται για εμβοές και ζαλάδες.
• Ενδείκνυται για οσφυαλγία και πόνο στα γόνατα (επικουρικά).
• Χορηγείται για όλα τα οφθαλμολογικά προβλήματα.
• Πιστεύεται ότι προλαμβάνει το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.

Το βότανο χρησιμοποιείται από τα βάθη της αρχαιότητας, μιας και το συναντάμε στο Κινέζικο βιβλίο βοτανοθεραπείας Shen Nong Ben Cao Jing. Είναι ελαφρώς στυφό και γλυκό.

Αντενδείξεις

• Να μην χορηγείται κατά την οξεία φάση λοιμώξεων.
• Επειδή το Nu Zhen Zi μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος, μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία σε συνδυασμό με αντιδιαβητικά φάρμακα.

Συλλογή, επεξεργασία και δοσολογία

Οι καρποί συλλέγονται τον χειμώνα, όταν είναι ώριμοι, και χρησιμοποιούνται αποξηραμένοι. Είναι προτιμότερο να λαμβανονται σε μορφή χαπιού ή σκόνης, μιας και το ενεργό συστατικό τους, το ελαιανολικό οξύ, είναι λιπόφιλο.

Όταν μαγειρεύονται με κρασί, ενδέχεται να ενισχύεται η φαρμακολογική δράση τους. Διαβάστε περισσότερα εδώ για την Κινέζικη επεξεργασία βοτάνων, Pao Zhi, που είναι μια ολόκληρη τέχνη κι επιστήμη συνάμα.

Η δοσολογία είναι 9-15 γρ. ημερησίως.
​

Καλό είναι να μην συλλέγουμε το βότανο αλόγιστα - παίρνουμε μόνο το ένα πέμπτο της ποσότητας που συναντάμε σε άγρια μορφή. Δείτε περισσότερα σε αυτό το άρθρο μας για τους κανόνες συλλογής άγριων βοτάνων.

Στην σχολή FLOW προσφέρουμε επαγγελματική εκπαίδευση στην Βοτανοθεραπεία και στις κλινικές εφαρμογές της. Δείτε την ύλη εδώ. Περιλαμβανει την θεωρια της Κινέζικης ιατρικής, προφίλ Κινέζικων βοτάνων και συνταγές, καθώς και Δυτικά και Ελληνικά βότανα. Δίνουμε βάση και στο urban herbalism, την αναγνώριση και συλλογή φαρμακευτικών φυτών μέσα στην πόλη.

Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης.

Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
​

Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας

Μάθετε περισσότερα για τις χρήσεις, την ιστορία, αλλά και τους κινδύνους της καμφοράς, ενός αρχαίου και ιερού δέντρου που είναι από τα πρώτα βότανα που χρησιμοποίησε ο άνθρωπος.

Η καμφορά (η λατινική ονομασία του δέντρου είναι Cinnamomum camphora) είναι ένα αειθαλές ενδημικό δέντρο της Ανατολικής Ασίας, αλλά έχει εισαχθεί και σε πολλές αλλες χώρες με θερμό κλίμα. Είναι ένα αρκετά ψηλό δέντρο, αφού το ύψος του φτανει έως και τα 30 μέτρα. Στην εκπαίδευση Αρωματοθεραπείας της σχολής μας, για την οποία χορηγείται δίπλωμα, θα μάθετε να χρησιμοποιείτε το αιθέριο έλαιο της καμφοράς, ενώ θα αποκτήσετε υψηλή κατάρτιση ως αρωματοθεραπευτής - δείτε περισσότερα εδώ.
Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω.

ΒΟΤΑΝΙΚΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Η καμφορά ανήκει στην πανάρχαια βοτανικη οικογένεια Λαουρίδες (Lauraceae).   Επειδή η οικογένεια είναι τόσο αρχαία και ήταν τόσο ευρέως κατανεμημένη στην υπερήπειρο Γκοντβάνα, ορισμένοι παλαιοβοτανολόγοι έχουν προτείνει ότι η οικογένεια προήλθε περίπου 174 ± 32 εκατομμύρια χρόνια πριν. Άλλα γνωστά φυτά αυτής της οικογένειας είναι η κανέλλα, η δάφνη και το αβοκάντο.

Τα φύλλα είναι γυαλιστερά και κάπως "κηρώδη", και όταν συνθλίβονται, αναδύουν την χαρακτηριστική οσμή της καμφοράς. Το δέντρο φέρει σκουρόχρωμους καρπούς (δρύπες) διαμέτρου 1 cm, οι οποίοι θυμίζουν κάπως τους καρπούς της δάφνης, που είναι ξαδερφάκι του. Ο φλοιός του δέντρου είναι τραχύς.

Το δέντρο είναι ανταγωνιστικό για τα ενδημικά είδη, και εμποδίζει την ανάπτυξη και την ανάκαμψή τους ακόμα αφού ξεριζωθεί. Τα ώριμα καμφορόδεντρα αναπτύσσουν ένα μαζικό ριζικό σύστημα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει απόφραξη σε αποχετεύσεις, και να διασπάσει τσιμεντένια δάπεδα.

Να επισημάνουμε ότι η λέξη "καμφορά" δηλώνει επίσης την λευκή κρυσταλική ουσία που λαμβάνεται από το δέντρο. Η καμφορά χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως βότανο στην μαγειρική και την ζαχαροπλαστική, σε θυμιάματα, και φυσικά ως φάρμακο. Συν τοις άλλοις, έχει αξιοσημείωτη εντομοαπωθητική δράση (απωθεί τον σκόρο και τους ψύλλους - συχνά χρησιμοποιείται και ως σκόνη για τα ρούχα).

TO ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΤΗΣ ΚΑΜΦΟΡΑΣ

Το δέντρο περιέχει αιθεριο έλαιο στα φύλλα και το ξύλο του. Από το ξύλο λαμβάνονται έξι διαφορετικοί χημειότυποι αιθερίου ελαίου: καμφορά, λιναλοόλη, ευκαλυπτόλη, νερολιδόλη, σαφρόλη και βορνεόλη. Από τα φύλλα λαμβανεται το αιθέριο έλαιο που είναι γνωστό ως Ho Leaf.

ΧΡΗΣΕΙΣ

• H καμφορά έχει αναληπτική δράση (διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα). Παλαιότερα, για αυτή της την ιδιότητα, χορηγείτο και σε ενέσιμη μορφή. Όσοι από εσάς έχετε δει την ταινία "Η κυρά μας η μαμή", ίσως θυμάστε ότι τελικά όλα κρίνονται από μια ένεση καμφοράς (δεν λέω περισσότερα για να αποφύγω τα spoiler, δείτε την ταινία)!
• Εξωτερικά, έχει αντιβηχική δράση.
• Σε συνδυασμό με την μενθόλη, έχει αναλγητική δράση σε κρέμες που χορηγούνται ως αντιφλεγμονώδη, μυοχαλαρωτικά και κατά του ρευματικού πόνου και της αρθραλγίας.
• Σε καταπλάσματα, χρησιμοποιείται στα Ταϊλανδέζικα πουγκιά.
  
  

ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ

• Η καμφορά δεν πρέπει να χορηγείται σε υπερτασικά άτομα, σε επιληπτικούς ασθενείς, σε παιδιά, και σε άτομα με ανεπάρκεια του ενζύμου G6PD.
• Στην Ινδία, η καμφορά καλείται karpoor και χρησιμοποιείται από τα βάθη της αρχαιότητας. Ακόμα και τώρα καίγεται σαν θυμίαμα σε ναούς. Ήταν μάλιστα ένα από τα πρώτα φυτά που εμπορεύτηκε ο άνθρωπος για αυτό τον σκοπό. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει βρογχόσπασμο σε ασθματικά άτομα.
  
• Δεν συνιστούμε να γίνεται χρήση του αιθερίου ελαίου καμφοράς από ανειδίκευτα άτομα. Οι ταμπλέτες που κυκλοφορούν στην αγορά είναι ασφαλείς για εντομοαπωθητική χρήση.

Στην σχολή FLOW προσφέρουμε επαγγελματική 5μηνη εκπαίδευση στην Αρωματοθεραπεία και στις κλινικές εφαρμογές της. Δείτε την ύλη εδώ.

Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης.

Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.

 Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για κάποιους πολύ μικρούς μύες, οι οποίοι βρίσκονται βαθιά στο κρανίο και συνδέονται με τους πονοκεφάλους - τους υπινιακούς μύες.

Αυτοί οι μύες λοιπόν, σχηματίζουν ένα πλέγμα που μοιάζει με βεντάλια, και συνδέουν τον δεύτερο αυχενικό σπόνδυλο (γνωστος ως άξονας), και τον πρώτο αυχενικό σπόνδυλο (γνωστός ως άτλαντας) με το ινιακό οστό, το μεγάλο οστό που ουσιαστικά είναι η "βάση" του κρανίου.
Στην σχολή μας, δείχνουμε τεχνικές απελευθέρωσής τους στο μάθημα της Σπονδυλοθεραπείας.

Οι υπινιακοί μύες είναι μια ομάδα μυών που έχουν στενή ανατομική σχέση με το ινιακό οστό, μιας και βρίσκονται κάτω από αυτό. Πρόκειται για τέσσερα ζεύγη μυών - δύο ευθείς μύες (rectus) και δύο λοξούς (obliquus). Πάμε να τους δούμε:
​

• Ο μείζων οπίσθιος ορθός κεφαλικός (Rectus capitis posterior major) συνδέει την ακανθώδη απόφυση του άξονα με το ινιακό οστό.
• Ο ελάσσων οπίσθιος ορθός κεφαλικός (Rectus capitis posterior minor) συνδέει την μέση του οπίσθιου τόξου του άτλαντα, με το ινιακό οστό.
• Ο άνω λοξός κεφαλικός (Obliquus capitis superior) συνδέει την εγκάρσια απόφυση του άτλαντα με το ινιακό οστό.
• Ο κάτω λοξός κεφαλικός (Obliquus capitis inferior) συνδέει τον άξονα με την εγκάρσια απόφυση του άτλαντα.

Όλοι αυτοί οι μύες νευρώνονται από το υπινιακό νεύρο. Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω.

Ο ρόλος των μυών στις κεφαλαλγίες

Από αυτούς, ο ελάσσων οπίσθιος ορθός κεφαλικός μυς παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στις κεφαλαλγίες.

Στην ατλαντοινιακή άρθρωση, έχουν εντοπιστεί γέφυρες συνδετικού ιστού ανάμεσα στον ελάσσων (αλλά και στον μείζονα) οπίσθιο ορθό κεφαλικό μυ, και την σκληρά μήνιγγα. 

H κάθετη διάταξη αυτών των ινών φαινεται ότι περιορίζει την κίνηση της σκληράς μήνιγγας προς τον νωτιαίο μυελό (δηλ. προστατεύουν τον νωταίο μυελό). Έχει διαπιστωθεί ότι οι αυχενικοί σύνδεσμοι (ligamentum nuchae) έχουν μια ανατομική συνέχεια με το οπίσθιο τμήμα της σκληράς μήνιγγας και το πλευρικό τμήμα του ινιακού οστού. 

Οι ανατομικές δομές που νευρώνονται από τα αυχενικά νεύρα Α1-Α3, μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Σε αυτό συγκαταλέγονται οι αρθρώσεις των πρώτων τριών αυχενικών σπόνδυλων, η σκληρά μήνιγγα, και ο νωτιαίος μυελός.

Οι συνδέσεις της σκληράς μήνιγγας με τους μύες και τους συνδέσμους του άνω τμήματος της αυχενικής μοίρας, ενδεχομένως παρέχει τόσο ανατομικές, όσο και φυσιολογικές απαντήσεις στα αίτια ορισμένων μορφών πονοκεφάλου (κυρίως τις αυχενογενείς κεφαλαλγίες). Και αυτό εξηγεί την αποτελεσματικότητα των στοχευμένων κινητοποιήσεων που εφαρμόζονται σε αυτή την περιοχή. 

Έχει διαπιστωθεί σε μελέτες ότι αυτός ο μυς μπορεί να γίνει υπετροφικός στα άτομα που υποφέρουν απο κεφαλαλγίες.Αυτή η υπερτροφία προφανώς οφέιλεται στην υπερλειτουργικότητα του μυ. Και φυσικά, υπερτροφία = μεγαλύτερος μυς, άρα συμπίεση των δομών της περιοχής, άρα πόνος.

​Να επισημάνουμε επίσης, ότι ο συγκεκριμένος μυς επηρεάζεται και από την κίνηση των ματιών, που στους περισσότερους ανθρώπους μπορεί να επηρεάζεται έντονα από συναισθήματα, εξωτερικά ερεθίσματα αλλά και την αντίληψη της θέσης μας στον χώρο.

​Πάντως, από μορφολογική άποψη σίγουρα η σύνδεση μυικού ιστού με τον νωτιαίο μυελό, είναι σπάνια και ιδιαίτερη αφού μιλάμε για το πιο εξωτερικό κάλυμμα του εγκεφάλου που συνδέεται με μυικό ιστό - μοναδικό φαινόμενο για το σώμα.

Φυσικά, μιλάμε για δομές που βρίσκονται βαθιά στο σώμα. Π.χ. ο τραπεζοειδής είναι ο πιο επιφανειακός μυς της ράχης, και οι υπινιακοί είναι σε επαφή με το κρανίο. 

Η σχολή FLOW προσφέρει εκπαίδευση στην Σπονδυλοθεραπεία.

Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης.

​Ρίξτε εδώ μια ματιά στους πάγκους μασάζ και τα λοιπά εργαλεία που προτείνουμε.

Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.

Πηγές:

• Wikipedia
• Αλέξης Γράψας, Σημειώσεις από το μάθημα "Σπονδυλοθεραπεία".

Διαβάστε στο blog μας:
​

Μετάφραση: Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας 

Αυτο το άρθρο είναι μετάφραση μιας πολύ πρόσφατης μελέτης για τα οφέλη της Σουηδικής μάλαξης σε γυναίκες που έχουν επιβιώσει από καρκίνο μαστού.
​

Εισαγωγή

Παρότι η Σουηδική μάλαξη έχει αποφέρει διαπιστωμένα θετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα που συσχετίζονται με την συμβατική αντικαρκινική αγωγή, η ποσότητα και η ποιότητα των υπαρχόντων μελετών δεν επαρκούν για την καθιέρωση αξιόπιστων κλινικών οδηγιών για τα άτομα που έχουν επιβιώσει από νεοπλασίες.
 

Στόχος της μελέτης

Ο στόχος αυτής της έρευνας ήταν η μελέτη της επίδρασης ενός πρωτόκολλου Σουηδικής μάλαξης στην ποιότητα ζωής, τον ύπνο, το στρες, την κόπωση, αλλά και τους ανοσολογικούς και ενδοκρινικούς βιοδείκτες, σε έναν πληθυσμό επιζώντων καρκίνου μαστού.  
 

 

​Μέθοδος αξιολόγησης

Στην έρευνα, αξιολογήθηκαν 15 γυναίκες άνω των 18 ετών, οι οποίες ήταν επιζώντες καρκίνου του μαστού. Οι γυναίκες λάμβαναν Σουηδική μάλαξη για μία ώρα εβδομαδιαίως, επί 8 εβδομάδες. Τα δεδομένα της έρευνας συλλέχθηκαν σε τρεις φάσεις:

1) κατά την έναρξη της μελέτης,
2) κατά το διάστημα των οκτώ εβδομάδων της παροχής μάλαξης,
3) κατά την λήξη της μελέτης. 

Η κοπωση, ο ύπνος και η ποιότητα ζωής αξιολογήθηκαν με καθιερωμένα ερωτηματολόγια (FACT-F, FACT-B and Perceived Scale Stress). Ο ύπνος αξιολογήθηκε με μια συσκευή την οποία οι μετέχοντες φορούσαν στον καρπό (Basic Motionlogger Actigraph Monitor). Επίσης, έγινε συλλογή σάλιου προκειμένου να αξιολογηθεί η κορτιζόλη, η α-αμυλάση και οι κυτοκίνες. Τέλος, μελετήθηκαν ορισμένες φυσιολογικοί παράμετροι, όπως η αρτηριακή πίεση, οι τιμές SpO2 (ποσοστό κορεσμού του οξυγόνου), και ο καρδιακός παλμός. 

Συμπεράσματα

Αποτελέσματα: Ο μέσος όρος ηλικίας των μετεχόντων ήταν 55 έτη.

• Διαπιστώθηκε αξιοσημείωτη διαφορά στην ποιότητα ζωής, μεταξύ των τιμών κατά την έναρξη  (M=87.5, SD=14.8) και κατά την λήξη (M=99.1, SD=19.3).
• Υπήρξε αξιοσημείωτη βελτίωση και στην κόπωση  (t(5)=-4.85, p=.005) από την έναρξη (M=23.5, SD=9.6) έως το τέλος (M=34.5, SD=9.1).
• Μια άλλη σημαντική βελτίωση διαπιστώθηκε στα επίπεδα στρες  (t(5)=3.369, p=.020) από την έναρξη (M=24.1, SD=5.7) έως την λήξη (M=20.3, SD=8.1).
• Η αρτηριακή πίεση ομαλοποιήθηκε, αφού από το  107.4 ± 8.5 mmHg έφτασε το 99.8 ± 3.5 mmHg (p=.047) - δηλαδή διαπιστώθηκε βελτίωση της τάξης του  3.50 ± 1.16 mmHg.
• Εξίσου επιθυμητή βελτίωση υπήρξε και στην ποιότητα ύπνου.

Συμπέρασμα: Διαπιστώθηκε ότι το πρόγραμμα Σουηδικής μάλαξης 8 εβδομάδων ήταν ευργετικό για την διαχείριση των συμπτωμάτων που συσχετίζεται με τον καρκίνο. Ένα μειονέκτημα της μελέτης ήταν ότι δεν υπήρχε ομάδα ελέγχου (δηλαδή ομάδα που δεν λάμβανε κάποια αγωγή παράλληλα, προκειμένου να γίνει σύγκριση και με αυτήν).

Η σχολή FLOW προσφέρει εκπαίδευση στην Σουηδική μάλαξη.

Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης.

Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
​

 
Πηγή:
EIGHT-WEEK SWEDISH MASSAGE PROGRAM AND ITS EFFECT ON CANCER TREATMENT RELATED SYMPTOMS IN BREAST CANCER SURVIVORS: PRELIMINARY RESULTS,
​Emiliana, Bomfm, BScN, MSc, PhD Student, Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc (Med Ed), PhD, MBA /  International Journal of Therapeutic Massage and Bodywork—Volume 11, Number 4, December 2018

Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας

Ξέρατε ότι η ταπεινή χαρουπιά μας προσφέρει έναν καρπό οικονομικό, θρεπτικό, νόστιμο και με φαρμακευτικές ιδιότητες; Δείτε περισσότερα παρακάτω - το άρθρο περιέχει και συνταγή για γλυκό!
​

Η χαρουπιά, το δέντρο από το οποίο λαμβάνονται τα νοστιμότατα χαρούπια, είναι γνωστό ως Ceratonia siliqua. Είναι ένα ψηλό, αειθαλές δέντρο, και ανήκει στην βοτανική οικογένεια Fabaceae, στην οποία ανήκουν επίσης όλα τα όσπρια. Είναι ενδημικό της λεκάνης της Μεσογείου, της Μέσης Ανατολής και των Κανάριων Νήσων. Σύμφωνα με αρχαιολογικές μελέτες, ο άνθρωπος καταναλώνει το χαρούπι από τα βάθη της αρχαιότητας. 

Οι ώριμοι καρποί, τα χαρούπια δηλαδή, αποξηραίνονται (ενίοτε ψήνονται κιόλας) και αλέθονται, παράγοντας το γνωστό χαρουπάλευρο. Είναι ένα κλασικό υποκατάστατο του κακάο, και το συναντάμε σε μπάρες, γλυκά, αρτοποιήματα, και άλλα υγεινά εδέσματα.

Τα χαρούπια είναι από μόνα τους γλυκά, και δεν περιέχουν θεοβρωμίνη, ουτε καφεΐνη.  Μάθετε περισσότερα για τις φαρμακευτικές ιδιότητες των βοτάνων στην εκπαίδευση Βοτανοθεραπειας της σχολής μας.

Η μονάδα "καράτι", η οποία χρησιμοποιείται για το ζύγισμα πολύτιμων μετάλλων και λίθων, προέρχεται από την λέξη "κεράτιον" (=χαρούπι), από την αρχαία πρακτική του ζυγίσματος χρυσού και ημιπολύτιμων λίθων με αντίβαρο τους σπόρους του χαρουπιού. Αυτό γινοταν κυρίως στην Μέση Ανατολή. Τελικά, αυτό τυποποιήθηκε, και το καράτι σταθεροποιήθηκε στα 0.2 γραμμάρια.

Φαρμακευτικές ιδιότητες και κλινικές μελέτες

Το χαρούπι χρησιμοποιείται κυρίως για πεπτικά προβλήματα. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τις καούρες και την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, χάρη στην υψηλή συγκέντρωση πηκτίνης που περιέχει. 

Άλλες μελέτες δείχνουν ότι ο πολτός χαρουπιού  (αν και η συγκεκριμένη μελέτη έγινε για το προϊόν Caromax) εφόσον λαμβάνεται για 6 εβδομάδες, μπορεί να μειώσει την συνολική χοληστερόλη, αλλά και την "κακή" LDL χοληστερόλη, στα άτομα που εμφανίζουν μέτρια υψηλές τιμές χοληστερολαιμίας. 

Άλλες έρευνες δείχνουν ότι τόσο το χαρούπι, όσο και το εκχύλισμά του, μπορούν να βελτιώσουν τις τιμές της χοληστερόλης,  αλλά και την αποβολή λίπους στα κόπρανα των υπέρβαρων ατόμων.

Επιπλέον, τα φύλλα περιέχουν αντιβακτηριακές ουσίες που συντελούν στην καταπολέμηση του μικροοργανισμού Listeria, σύμφωνα με νέα έρευνα. Επομένως, η χαρουπιά μπορεί να παίξει έναν ρόλο και στην φυσική συντήρηση τροφίμων - (πηγή: WWW.FOODNAVIGATOR.COM).

​
​Συνταγή για τρουφάκια χαρουπιού

Μουλιάζουμε μπαγιάτικο ψωμί, και το στίβουμε καλά. Έπειτα, το υγραινουμε με λίγο ζαχαρούχο γάλα και προσθέτουμε χαρουπάλευρο (όσο πάρει), και τριμμένη ινδική καρύδα. Αν θέλετε (και εχετε), μπορείτε να προσθέσετε στο μίγμα 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο μαστίχα.

Αφήνουμε τα τρουφάκια να "καθίσουν" 1-2 ώρες στο ψυγείο, και τα κυλάμε σε ινδική καρύδα. Στην εκπαίδευση Αρωματοθεραπείας της σχολής μας, θα δείτε και πώς χρησιμοποιούνται τα αιθέρια έλαια στην μαγειρική.

Οφείλω αυτή την συνταγή στην αγαπημένη μου δασκάλα γιόγκα.

Άλλες χρήσεις στην μαγειρική

Για να φτιάξετε τσάι με χαρουπάλευρο, απλά αναμίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού με βραστό νερό και πιείτε το - είναι μαλακτικό για το πεπτικό σύστημα. Το χαρούπι συνδυάζεται άριστα με ρίζα αλθαίας για τα πεπτικά προβλήματα.

Εγώ προσθέτω χαρουπάλευρο στα κέικ, στο ψωμί και στην ζύμη της πίτσας, σε συγκέντρωση περίπου 10%.

Καλές δημιουργίες με χαρουπάλευρο! Αφήστε μας σχόλια με τα πειράματα και τις συνταγες σας.

Το FLOW προσφέρει εκπαίδευση στην βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία.

Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης.

Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας. 

Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας 

Πάμε να δούμε τα βασικά για τον τραπεζοειδή μυ, τον μυ που μαλάσσεται συχνότερα από οποιονδήποτε άλλον. Ουσιαστικά, η μάλαξη στον τραπεζοειδή είναι σχεδόν συνώνυμη με την λέξη "μασάζ".
​

Κάποτε, ο άνθρωπος έβγαζε το ψωμί του κάνοντας περισσότερη χειρωνακτική εργασία από ό,τι σήμερα. Στον 21ο αιώνα όμως, πολλοί από εμάς στον Δυτικό κόσμο, διεξαγάγουμε καθιστική ζωή. Ωστόσο, επειδή είμαστε πλασμένοι για να κινούμαστε, αυτή η καθήλωση έχει μειονεκτήματα. Και ένα από αυτά είναι ο μυικός σπασμός (κοινώς πιάσιμο) στον τραπεζοειδή μυ. Αν θέλετε να μάθετε τεχνικές ανακούφισής του, ρίξτε μια ματιά στα μαθήματα μασάζ που προσφέρει η σχολή μας. 

Ο τραπεζοειδής είναι ένας μεγάλος επιφανειακός μυς, ο οποίος βρίσκεται και στις δυο πλευρές της πλάτης (σε δύο συμμετρικά τριγωνικά τμήματα, τα οποία μαζί σχηματίζουν ένα τραπεζιο). Ο μυς εκτείνεται κάθετα, από το ινιακό οστό έως τους κατώτερους θωρακικούς σπόνδυλους, αλλά επεκτείνεται και πλάγια, έως την ωμοπλάτη. Ουσιαστικά, ο τραπεζοειδής εκτελεί δύο βασικές ενέργειες: κινητοποιεί την ωμοπλάτη, και στηρίζει το χέρι.

Ο τραπεζοειδής έχει τρία λειτουργικά τμήματα:
​

• Το άνω τμήμα, το οποίο στηρίζει το βάρος του χεριού και ανυψώνει την ωμοπλάτη.
• Το μεσαίο τμήμα (εγκάρσιες ίνες), το οποίο προσάγει την ωμοπλάτη.
• Οι μυικές ίνες του κάτω τμήματος του τραπεζοειδή κατασπούν την ωμοπλάτη. 

 Επιπλέον, και τα τρία τμήματα του τραπεζοειδή συνεργάζονται για την σταθεροποίηση της ωμοπλάτης. Π.χ., όταν μεταφέρουμε με τα χέρι μας βαριές σακούλες, όλα τα τμήματα του μυ διεγείρονται προκειμένου να σταθεροποιήσουν  την ωμοπλάτη.

Ανατομικές συνεργασίες

Στην περιοχή του ινιακού οστού, ο τραπεζοειδής συνδέεται με το οστό με μια λεπτή ινώδης δομή. Το επιφανειακό και εν τω βάθει επιμύιο (= συνδετικός ιστός µε ίνες κολλαγόνου, οι οποίες περιβάλλουν ολόκληρο τον µυ) αποτελεί συνέχεια μιας βαθιάς περιτονίας, η οποία περιβάλλει τον λαιμό, και καλύπτει και τους δυο στερνοκλειδομαστοειδείς μύες.  
 

Οι επιφανειακοί μύες της πλάτης (τραπεζοειδής, πλατύς ραχιαίος, ανελκτήρας ωμοπλάτης και πρόσθιος οδοντωτός) συνεισφέρουν στην έκταση και πλάγια κάμψη του αξονικού σκελετού.  Οι μύες που εκτείνουν τον αυχένα (οι καθοδικές ίνες του τραπεζοειδή, και ο μυς erector spinae στην περιοχή του αυχένα), αντισταθμίζουν την έλξη της βαρύτητας στο κρανίο.

Συμπτώματα πόνου στον τραπεζοειδή

Ο τραπεζοειδής είναι ένας "κλασικός" μυς με σημεία πόνου, και είναι ένας από τους μυες που φέρνει συχνά ένα άτομο σε κάποιον θεραπευτή. Άλλωστε καλύπτει μεγάλο τμήμα του αυχένα και της πλάτης, τυπικά καταπονημένων περιοχών.

Ένας πιασμένος τραπεζοειδής μπορεί να προκαλέσει τα εξής: 

• Κεφαλαλγίες και ένταση στην κροταφογναθική άρθρωση
• Ζαλάδες, ακόμα και ίλιγγο
• Ένταση ή πόνο πίσω από τα μάτια
• Πόνο και δυσκαμψία στον αυχένα

Αυτά μπορεί να προκληθούν από κακή στάση σώματος (ειδικά μπροστά από τον υπολογιστή), από έκθεση του αυχένα στο κρύο και την υγρασία, ενώ μπορεί να επιβαρυνθεί και από το υπερβολικά μεγάλο στήθος, από ορισμένες έντονες αθλητικές δραστηριότητες, αλλά και από την ενασχόληση με συγκεκριμένα μουσικά όργανα που προβλέπουν στροφή του κορμού, όπως το βιολί.

Ο πόνος στον τραπεζοειδή ανακούφίζεται από την μάλαξη, τον ξηρό βελονισμό, και φυσικά από την σωστή άσκηση, που θα υποδείξει ο καθηγητής σωματικής αγωγής ή ο φυσιοθεραπευτής.

Το FLOW προσφέρει εκπαίδευση στην σουηδική μάλαξη και το Ταϊλανδέζικο μασάζ.

Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης.

Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
​

Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα λάδια-βάσεις που παράγονται από την βοτανική οικογένεια του τριαντάφυλλου. Μερικά από αυτά συγκαταλέγονται στα δημοφιλέστερα λάδια μάλαξης και σκευασμάτων αρωματοθεραπείας.
​

Η βοτανική οικογένεια Rosaceae, είναι η οικογένεια στην οποία ανήκει το τριαντάφυλλο, και γι' αυτό στα Ελληνικά καλειται Ροδοειδή. Πρόκειται για μια οικογένεια μεσαίου μεγέθους, η οποία περιλαμβάνει  4.828 γνωστά είδη, και 91 γένη. 

Πρόκειται για μια οικογένεια μεγάλης οικονομικής σημασίας, αφού σε αυτήν ανήκουν πολλά σημαντικά καρποφόρα δέντρα (όπως η μηλιά, η κερασιά, η ροδακινιά και η αμυγδαλιά), αλλά και θάμνοι όπως το βατομουρα. Εκτός από το τριαντάφυλλο, σε αυτήν ανήκουν και ορισμένα γνωστά βότανα, όπως η αλχεμίλλη και ο κράταιγος. Μάθετε περισσότερα για την βοτανοθεραπεία στο online & live streaming μάθημά μας, εδώ.

Είναι σίγουρα μια απο τις πιο αγαπημένες οικογένειες όλων όσων ασχολούνται με την βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία, μιας και το τριαντάφυλλο είναι αγαπητό τόσο ως βότανο, όσο και ως σύμβολο. Μάθετε περισσότερα για την αρωματοθεραπεία στο online & live streaming μάθημά μας, εδώ.

Συνήθως έχουμε κατά νου τα φυτά των οικογενειών Lamiaceae (σε αυτήν υπάγονται πολλά αρωματικά φυτά, όπως η λεβαντα), και η Asteraceae (η οικογένεια της καλέντουλας). Ωστόσο τα Ροδοειδή μας δίνουν πολύτιμα λάδια-βάσεις, τα οποία χρησιμοποιούνται ευρύτατα στην μάλαξη και στην παρασκευή καλλυντικών σκευασμάτων με φυσικά υλικά. Πάμε λοιπόν να δούμε μερικά από αυτά.

Έλαιο Rosehip

Eξάγεται από τον καρπο της άγριας τριανταφυλλιάς, και είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Είναι ιδανικό για την ενυδάτωση του ξηρού και ευαίσθητου δέρματος. 

Το έλαιο λαμβάνεται με ψυχρή έκθλιψη. Το μη ραφιναρισμένο προϊόν έχει ένα ζωηρό χρυσαφί, πορτοκαλί, ερυθρό χρώμα και ένα ελαφρύ άρωμα, το οποίο αλλοιώνεται όταν το έλαιο οξειδωθεί (αυτό είναι άμεσα αντιληπτό από την όσφρηση). Έχει σχετικά μικρή διάρκεια ζωής - 6-12 μήνες. Πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο, σε αεροστεγή φιάλη. Το αγνό έλαιο αποκτά κηρώδη μορφή όταν ψύχεται.

Βερικοκέλαιο

Παράγεται από του σπόρους του πασίγνωστου βερίκοκου (Prunus armeniaca). Το μη ραφιναρισμένο έλαιο είναι η καλύτερη επιλογή για το δέρμα, μιας και είναι μακράν πλουσιότερο σε θρεπτικά συστατικά - είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνες A, B 1, 2, 6, και 17 , καθώς και E.

Πρέπει επίσης να φυλάσσεται μακριά από το ηλιακό φως και από εστίες θερμότητας (κλασικά, στο ψυγείο). Διατηρείται για έναν χρόνο περίπου. 

Έλαιο σπόρων βατόμουρου

Γνωστό ως Blackberry Seed Oil, αυτό το έλαιο λαμβάνεται από τους σπόρους του βατόμουρου και εχει πολύ υψηλή αντιοξειδωτική αξία. Είναι πλούσιο σε τοκοφερόλες, τοκοτριενόλες και λουτεΐνη, καθώς και σε βήτα-σιτοστερόλη. Περιέχει κατά 90% ακόρεστα λιπαρά οξεα, από τα οποία 20% είναι Ω-3.

Έχει σκούρο χρώμα και έντονο (όχι πολύ ευχάριστο) άρωμα. Χρησιμοποιείται σε μάσκες προσώπου, λάδια και λοσιόν σώματος, αλλά και σε προϊόντα για τα μαλλιά, σε αναλογία 15-20%, μιας και είναι ένα πολύτιμο, ακριβό έλαιο.

Αμυγδαλέλαιο

Είναι ένα από τα αγαπημένα έλαια της σαπωνοποιιας, μιας και παράγει πλούσιο αφρό. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Ε, Α, Κ, και Β1, 2 και 6. Είναι ενυδατικό για το δέρμα και τα μαλλιά, αλλά είναι ακατάλληλο για το ακνεϊκό δέρμα και για το άτομο που είναι αλλεργικό στους ξηρούς καρπούς.
​
Αν διατηρηθεί μακρια από εστίες φωτός και θερμότητας, διατηρείται για 12-15 μήνες.

Άλλα λάδια της ίδιας οικογένειας

Άλλα πολύτιμα έλαια αυτής της οικογένειας είναι το ροδακινέλαιο και το κερασέλαιο (εξάγονται από τους σπόρους των καρπών). Επίσης, τελευταίως εξάγονται και έλαια από τους σπόρους βοτάνων αυτής της οικογένειας. Στις ΗΠΑ, χρησιμοποιείται και το έλαιο από το φυτό Αρώνια (γνωστό ως chokeberry). 

Εσείς χρησιμοποιείτε κάποιο από αυτά τα έλαια; Θα μας άρεσε να ακούσουμε.

Το FLOW προσφέρει εκπαίδευση στην Αρωματοθεραπεία και την Βοτανοθεραπεία. 

Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης.

Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας. 
​

Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας

Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για τις κομπρέσες και τα καταπλάσματα - δηλαδή για βοτανικά σκευάσματα που εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα. Δείτε παρακάτω τι είναι, πώς παρασκευάζονται και πώς χρησιμοποιούνται.
​

Τα καταπλάσματα και οι κομπρέσες συγκαταλέγονται στα αρχαιότερα σκευάσματα με βότανα που χρησιμοποίησε ο άνθρωπος. Αρχικά, πολλά περιείχαν άργιλο και λάσπη. Ένα μειονέκτημα αυτών των σκευασμάτων για τον σύγχρονο άνθρωπο, είναι ότι η παρασκευή τους απαιτεί εν γένει περισσότερο χρόνο και κόπο από ό,τι για άλλα βοτανικά σκευάσματα. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτά στην δική μας εκπαίδευση στην Βοτανοθεραπεία.

Τι ειναι το κατάπλασμα

Το κατάπλασμα είναι ένα σκεύασμα προοριζόμενο για τοπική εφαρμογή.
Μπορεί να περιέχει:
​

• φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα
• ρητίνες
• άργιλο
• αλεύρι
• μέλι
• αλάτι
• κάρβουνο (ή καρβουνισμένα βότανα)
• ή ακόμα και ορισμένα ζωικά προϊόντα.

Ένα απαραίτητο συστατικό είναι το νερό, το οποίο μπορεί να είναι θερμό ή κρύο, ανάλογα με την περίσταση. Π.χ. στην οξεία φάση μιας συνδεσμικής κάκωσης, χρησιμοποιούμε μόνο κρύο νερό. Ένα άλλο απαραίτητο συστατικό είναι ένα κομμάτι ύφασμα.

Για να φτιάξουμε ένα κατάπλασμα, καλό είναι να έχουμε γουδί και γουδοχέρι. Θα πρέπει να κοπανήσουμε τα νωπά  ή αποξηραμένα βότανα στο γουδί, και έπειτα να τα αναμίξουμε με λίγο καθαρο νερό, και ενδεχομένως με λίγο μέλι. Ενίοτε προσθέτουμε και άργιλο.

Κατάλληλα βότανα για τα καταπλάσματα είναι, μεταξύ άλλων, το σύμφυτο, το πεντάνευρο, η καλέντουλα, και τα φύλλα ευκαλύπτου. Στην Κινέζικη βοτανοθεραπεία, εφαρμόζονται ως καταπλάσματα διάφορα βότανα, όπως η ρεμάνια (shu di huang), o καρπός της γαρδένιας, αλλά και άλλα, τα οποία καρβουνίζονται πριν τοποθετηθούν στο δέρμα.

 Αφού ετοιμάσουμε τον πολτό, μπορούμε να τον εφαρμόσουμε στο δέρμα με δύο τρόπους. Ο ένας είναι η απευθείας εφαρμογή, και ο άλλος είναι η σταθεροποίησή του με μια γάζα ή ένα ύφασμα. Όταν το κατάπλασμα κρυώσει, μπορούμε να το αντικαταστήσουμε με φρέσκο βοτανικό υλικό.

Κομπρέσες

Η κομπρέσα εφαρμόζεται επίσης απευθείας στο δέρμα. Ωστόσο, στις κομπρέσες, αντί να εφαρμόζουμε το βότανο απευθείας στο δέρμα, χρησιμοποιούμε ένα βαμβακερό πανί εμποτισμένο σε ένα πολύ συγκεντρωμένο έγχυμα ή αφέψημα.

Για να φτιάξουμε μια κομπρέσα, βυθίζουμε ένα κομμάτι καθαρό ύφασμα στο τσάι, σε θερμοκρασία που δεν θα κάψει το δέρμα. Στραγγίζουμε απαλά, ίσα-ίσα να μην στάζει το ύφασμα, και το τοποθετούμε στο δέρμα. Το αφήνουμε ώσπου να κρυώσει. Καλό είναι να το καλύψουμε με ένα αδιάβροχο ύφασμα.

Τόσο τα καταπλάσματα, όσο και οι κομπρέσες, μπορούν να χρησιμοποηθούν για τσιμπήματα εντόμων, εξανθήματα, μώλωπες, κράμπες της εμμηνόρροιας, ακμή, δερματολογικά προβλήματα, τραυματισμούς και κακώσεις, αναπνευστικές διαταραχές, χρόνιες φλεγμονές και προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος.

Οι κομπρέσες μπορούν επίσης να παρασκευαστούν με αιθέρια έλαια, κι αυτό είναι πολύ εύχρηστο! Το διδάσκουμε στην εκπαίδευση Αρωματοθεραπείας της σχολής μας.

 Στην Ταϊλάνδη, τα καταπλάσματα χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με το παραδοσιακό Ταϊλανδέζικο μασάζ, και καλούνται luk pra kob. Δείτε περισσότερα σε αυτό το άρθρο του blog μας.

Το FLOW προσφέρει εκπαίδευση στην Αρωματοθεραπεία και την Βοτανοθεραπεία. 

Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης.

Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας. 
​