Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Όλοι λίγο-πολύ έχουμε ακουστά το διάφραγμα, τον μυ που βρίσκεται κάτω από τους πνεύμονες. Κι όσοι δεν τον έχουμε ακούσει, σίγουρα τον έχουμε αισθανθεί να σφίγγεται όταν καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε συναισθηματικά δύσκολες καταστάσεις. Πάμε να δούμε τον ρόλο που παίζει στο σώμα μας, αυτός ο μυς του οποίου η λειτουργία είναι τόσο περίπλοκη όσο τα συναισθήματα και η αναπνοή μας (μην ξεχνάτε, το άρθρο έχει γραφτεί από γυναίκα)... Από όλους τους σκελετικούς μύες στο ανθρώπινο σώμα, το διάφραγμα είναι ίσως ο σημαντικότερος. Το διάφραγμα είναι ένας θολωτός μυς, και χωρίζει την θωρακική από την κοιλιακή κοιλότητα. Αν και στην αναπνοή μας μετέχουν περίπου 45 μύες, το διάφραγμα είναι ο σημαντικότερος. Στην εκπαίδευση της Σπονδυλοθεραπείας, μαθαίνουμε ειδικές τεχνικές για την απελευθέρωσή του. Το διάφραγμα έχει πολλούς ρόλους που επηρεάζουν την υγεία. Είναι σημαντικό για τη στάση του σώματος, αλλά και για την σωστή λειτουργία πολλών οργάνων. Η κατάστασή του επηρεάζει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ενώ είναι επίσης ζωτικής σημασίας για το κυκλοφορικό και λεμφικό σύστημα. Διάφραγμα και αναπνοή Κατά τη διάρκεια της αναπνοής, οι δράσεις του διαφράγματος είναι πολύ σημαντικές για την εισπνοή. Η σύσπασή του μειώνει το θολωτό του κύρτωμα και ισιώνει κάπως τον κεντρικό τένοντα, ο οποίος με τη σειρά του επεκτείνει τον όγκο της θωρακικής κοιλότητας, μειώνει τη θωρακική πίεση και διευκολύνει την κυκλοφορία του αέρα στους πνεύμονες. Είναι ενδιαφέρον ότι το διάφραγμα δεν είναι απολύτως απαραίτητο για την αναπνοή όταν ο άνθρωπος αναπαύεται. Ωστόσο, γνωρίζουμε απο μελέτες, ότι το διάφραγμα διαδραματίζει ζωτικής σημασίας ρόλο για την αναπνοή όταν κοιμόμαστε σε ύπτια στάση, ιδιαίτερα κατά την REM φάση του ύπνου. Από την λειτουργική προοπτική, μπορούν να αναγνωριστούν δύο περιοχές στο διάφραγμα. Η πρώτη είναι υπεύθυνη για τη σωστή αναπνοή, ενώ η δεύτερη αποτρέπει την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Αυτός ο διαχωρισμός έχει ιδιαίτερη ανατομική σημασία, διότι κατά τη διάρκεια της κατάποσης, της οισοφαγικής διάτασης και του εμετου, αυτές οι διαφραγματικές περιοχές πρέπει να λειτουργούν σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Συν τοις άλλοις, η σύσπαση του διαφράγματος έχει ως αποτέλεσμα την πίεση των κοιλιακών σπλάχνων και παίζει έτσι ένα σημαντικό ρόλο κατά την αφόδευση και την ούρηση. Διάφραγμα και οσφυαλγία Η αξιολόγηση της οσφυαλγίας πρέπει να περιλαμβάνει και εξέταση της λειτουργίας του διαφράγματος. Το διάφραγμα συσπάτει κάθε φορά που αναπνέουμε, περίπου 18.000 έως 20.000 φορές την ημέρα. Αναλογιστείτε ότι καταφύεται στους οσφυικούς σπόνδυλους! Έτσι, η αναπνοή μας επηρεάζει άμεσα την κατάσταση στο κάτω τμήμα της πλάτης. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η οσφυαλγία μπορεί να οφείλεται και σε αμιγώς τοπικούς παράγοντες, αλλά και στις συνήθειες και στο βάρος του ατόμου. Πάντως στο Thai Massage, συνιστάται να δουλεύουμε τα σημεία στην κοιλιακή χώρα και στο διάφραγμα σε περιστατικά οσφυαλγίας. Αυτός ο συσχετισμός ανευρίσκεται και σε κάποιες σχολές της trigger point therapy. Διάφραγμα και λέμφος Η λεμφος που ρέει από το διάφραγμα εισέρχεται στον θωρακικό πόρο, και τελικά στο φλεβικό σύστημα. Στην περιτοναϊκή κοιλότητα υπάρχει ένα αποτελεσματικό, τάχιστο σύστημα λεμφικής αποστράγγισης. Η λεμφική αποστράγγιση εξαρτάται κατά πρώτο λόγο από τις ρυθμικές συσπάσεις και την κίνηση του διαφράγματος, και κατά δεύτερο από την ενδοπεριτοναϊκή πίεση και την στάση του ατόμου. Διάφραγμα και εμβρυολογία Το διάφραγμα σχηματίζεται από πολλά σύνθετα μέρη στο έμβρυο. Το πιο σημαντικό είναι το εγκάρσιο διάφραγμα (septum transversum). Η κατανόηση του ιστορικού του σχηματισμού του διαφράγματος εξηγεί γιατί η καρδιά, οι πνεύμονες, το συκώτι, ο σωλήνας του εντέρου, ο λαιμός και η υποκείμενη περιτονία, επηρεάζονται από το διάφραγμα. Επίσης, μιας και το εγκάρσιο διάφραγμα σχετίζεται με τον αυχένα κατά την εμβρυική ανάπτυξη, βλέπουμε ότι αυτός ο συσχετισμός εξακολουθεί να υφίσταται σε όλη την ζωή. Ασφαλώς, δεν είναι ο μοναδικός εμβρυολογικός συσχετισμός, και αυτός ο τομέας παρουσιάζει τεράστιο ενδιαφέρον. Μην ξεχνάμε ότι ανατομικά, το διάφραγμα έρχεται σε άμεση επαφή προς τα πάνω με την καρδιά (περιβάλλεται από το περικάρδιο), και με τους πνεύμονες, ( περιβάλλονται από τον υπεζωκότα). Κάτω από το διάφραγμα, δεξιά είναι σε επαφή με το ήπαρ, και αριστερά με το στομάχι και τον σπλήνα. Το διάφραγμα είναι ταυτόχρονα ένα σημαντικό σημείο ανταλλαγής πληροφοριών από διαφορετικές περιοχές του σώματος, και συνάμα αποτελεί σημαντική πηγή πληροφοριών από μόνο του. Στην μάλαξη, η εργασία στο διάφραγμα απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή και σεβασμό. Έχω διαπιστώσει ότι είναι μια πολύ προσωπική περιοχή. Πάντα ζητάμε την άδεια του ατόμου προτού εργαστούμε εκεί. Το FLOW προσφέρει εκπαίδευση στην Σπονδυλοθεραπεία, στο Ταϊλανδέζικο μασάζ, και στην κλασική μάλαξη με έλαια. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
0 Comments
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Ανεξάρτητα από το αν μετράτε 6 μήνες ή 10 χρόνια στην επαγγελματική ενασχόληση με την μάλαξη, σίγουρα έχετε διαπιστώσει ότι είναι καταπονητική για το σώμα. Πολλοί θεραπευτές υποφέρουν από κακώσεις υπερχρησίας. Δείτε παρακάτω τρόπους πρόληψης αυτών των κακώσεων. 1. Μάθετε τεχνικές ξηρής μάλαξης. Αυτές οι τεχνικές διδάσκονται σε εκπαιδεύσεις όπως αυτή του Ταϊλανδέζικου μασάζ, και της Σπονδυλοθεραπείας. Με αυτές τις τεχνικες μπορούμε να εργαστούμε σε βαθύτερα στρώματα του μυικού ιστού πιο ξεκούραστα και πιο αποδοτικά, μιας και το χέρι μας έχει σταθερό πάτημα λόγω απουσίας λαδιού. Να επισημάνουμε ότι ο δέκτης είναι ντυμένος σε αυτές τις τεχνικές (ή έστω καλυμμένος με πετσέτα). 2. Χρησιμοποιήστε εργαλεία. Εργαλεία όπως αυτά του gua sha ή του thai foot massage σώζουν τα χέρια μας. Αν τα χρησιμοποιήσετε σε ένα μέρος της μάλαξης (είναι λάθος μια συνεδρία να αποτελείται εξολοκλήρου από δουλειά με εργαλεία) , ο δέκτης δεν θα έχει πρόβλημα. Επίσης, αν χρησιμοποιηθούν σε ξηρή μάλαξη, δηλαδή επάνω από τα ρούχα, ο δέκτης κατά πάσα πιθανότητα δεν θα καταλάβει καν ότι χρησιμοποιείται εργαλείο. 3. Εφαρμόστε τεχνικές στην πλάγια θέση. Η πλάγια θέση είναι εφικτή τόσο στον πάγκο, όσο και στο δάπεδο – στο Ταϊλανδέζικο μασάζ, είναι ίσως η πιο βασική θέση. Το μεγάλο της πλεονέκτημα είναι ότι δεν απαιτεί άρση μελών όπως στην ύπτια και την πρηνή, και ότι επιτρέπει πρόσβαση σε όλο το σώμα. Το μεγάλο πλεονέκτημα της πλάγιας θέσης είναι ότι δεν απαιτεί άρση μελών όπως στην ύπτια και την πρηνή, και ότι επιτρέπει πρόσβαση σε όλο το σώμα. 4. Δουλεύετε με τον αγκώνα. Ειδικά σε μεγαλόσωμα άτομα, επιβάλλεται να εργάζεστε με τον αγκώνα. Η χρήση του προϋποθέτει εκπαίδευση και εξάσκηση. Γενικά, καλό είναι να χρησιμοποιείτε τον καρπό και τον αντίχειρα όσο το δυνατόν λιγότερο.Δείτε εδώ tips για την χρήση του αγκώνα στο μασάζ. 5. Επενδύστε σε ένα υδραυλικό σκαμπό. Αγοράστε ένα υδραυλικό σκαμπό με ροδάκια. Θα μπορείτε να κάθεστε σε αυτό όταν εργάζεστε στα πέλματα ή στο πρόσωπο. Είναι κατάλληλο και για την εφαρμογή των effleurage. Απαραίτητο για όσους εργάζονται για πολλές ώρες! 6. Αξιοποιήστε το βάρος του σώματός σας. Στα σεμινάριά μου, διορθώνω ξανά και ξανά όποιον βλέπω να σκύβει, να έχει τα πόδια σε υπερέκταση, και να λυγίζει τα χέρια του. Η σωστή μηχανική του σώματος προσθέτει πολλά χρόνια στην καριέρα μας. 7. Εκπαιδευτείτε σε πιο ξεκούραστες τεχνικές. Τεχνικές όπως το Ρεζουβάνς, η λεμφική μάλαξη προσώπου και το Thai Foot Massage είναι σαφώς πιο ξεκούραστα, μιας ο θεραπευτής μπορεί να είναι καθιστός σε αυτές. Εξίσου ξεκούραστες μπορούν να είναι και οι προϊοντικές θεραπείες, ωστόσο αυτές μπορούν να εφαρμοστούν νόμιμα μόνο από αισθητικούς (απόφοιτους ΤΕΙ) και σε χώρο με άδεια Εργαστηρίου Αισθητικής. 8. Εργαστείτε έξυπνα στα μεγαλόσωμα άτομα. Μην επιχειρείτε να κάνετε άρσεις και απαιτητικές έλξεις σε μεγαλόσωμα άτομα. Εφαρμόστε μόνο όσες τεχνικές είναι άνετες για τον σωματότυπό σας. 9. Φροντίστε τον εαυτό σας. Η επαγγελματική εξάσκηση της μάλαξης προϋποθέτει καλή φυσική κατάσταση. Συνιστώ ασκήσεις με βάρη σε όλους τους θεραπευτές, για την στήριξη των αρθρώσεων. Ωστόσο, οποιαδήποτε μορφή άσκησης είναι ευεργετική για το σώμα. Για να δείτε τα σεμινάρια μασάζ του FLOW, πατήστε εδώ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Μετάφραση: Ελευθερία Μαντζώρου
Ο καθηγητής Wang Shurui περιγράφει τρία περιστατικά, τα οποία αντιμετωπίστηκαν με μοξαθεραπεία. Η μοξαθεραπεία είναι μια μέθοδος της παραδοσιακής Κινέζικης ιατρικής, και είναι επίσης γνωστή ως moxibustion ή απλώς μόξα. Μπορείτε να δείτε περισσότερα σε αυτό το άρθρο του blog μας. Στο πρώτο, ένα κουτί μοξαθεραπείας τοποθετήθηκε για 30 λεπτά στο σημείο REN 3 (Zhongji), για την αντιμετώπιση της δυσουρίας μετά τον τοκετό. Στο δεύτερο, ο στόχος ήταν η τόνωση του Yang του Σπλήνα, με την εφαρμογή κώνων μόξα επάνω σε φέτες τζίντζερ, στα σημεία REN 8 (Shenque) & REN 4 (Guanyuan), για την αντιμετώπιση της χρόνιας διάρροιας. Σε έναν άλλο ασθενή, ο έρπης ζωστήρας αντιμετωπίστηκε με κινούμενο πούρο μόξα, επί 40 λεπτά πάνω από την προσβεβλημένη περιοχή. Βλέπουμε ότι η μοξαθεραπεία δεν εφαρμόζεται μόνο για την τόνωση του ανεπαρκούς Qi, αλλά και για την αποβολή των βλαπτικών παραγόντων που στην Κινέζικη ιατρική είναι γνωστοί ως Φωτιά και Τοξική Φωτιά. Δείτε τεχνικές στο παρακάτω βίντεο. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση στην Κινεζική βοτανοθεραπεία και βεντουζοθεραπεία, και στον ηλεκτροβελονισμό. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Δείτε τεχνικές μοξαθεραπείας από σεμινάριό μας.
Λέξεις κλειδιά: Μοξαθεραπεία, παραδοσιακή Κινέζικη ιατρική.
|
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |