Ελευθερία Μαντζώρου
Οι μυϊκές συμφύσεις ή τα σημεία trigger points, εκδηλώνονται ως περιοχές σφιξίματος και περιορισμού εντός του μυϊκού ιστού και της περιτονίας. Μπορούν να οδηγήσουν σε δυσφορία, πόνο, περιορισμένο εύρος κίνησης και αλλοιωμένη μυϊκή λειτουργία. Δείτε την συνέχεια στο βίντεο!
0 Comments
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Ο πόνος στη μέση ή η οσφυαλγία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως ο μυικός σπασμός, οι τραυματισμοί, η κακή στάση σώματος ή η καθημερινή ένταση. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την οσφυαλγία μέσω των ακόλουθων τρόπων:
Σημαντικό ρόλο στην οσφυαλγία μπορεί να παίζουν ανισορροπίες σε μύες όπως ο τετράγωνος οσφυικός και / ή ο ψοίτης. Επίσης, το μασάζ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του λεμφικού συστήματος στην περιοχή της μέσης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και της κατακόρυφης πίεσης που μπορεί να προκαλέσουν τοπικές ερεθισμένες περιοχές. Τέλος, το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης σώματος και της συνείδησης του σώματος. Οι μασέρ μπορούν να παρέχουν οδηγίες και συμβουλές για τη σωστή στάση του σώματος και την πρόληψη της επανεμφάνισης του πόνου στη μέση. Συνολικά, το μασάζ μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την ανακούφιση της οσφυαλγίας και του πόνου στη μέση, βοηθώντας στην απελευθέρωση της μυϊκής έντασης, τη βελτίωση της κυκλοφορίας και τη μείωση της φλεγμονής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κάθε περίπτωση είναι μοναδική, και η επίσκεψη σε έναν ειδικό μασέρ ή θεραπευτή μπορεί να προσφέρει την καλύτερη προσαρμογή της μάλαξης στις ανάγκες σας. Στην σχολή FLOW προσφέρουμε εκπαίδευση σε τεχνικές μασάζ, στην Αθήνα. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Μετάφραση: Ελευθερία Μαντζώρου
Μήπως το μυστικό για την αντιμετώπιση της οσφυαλγίας βρίσκεται στην εξέταση των προγόνων μας; Το άρθρο αυτό συγκρίνει την μορφολογία της οσφυικής μοίρας των Νεάντερταλ, με εκείνη του σύγχρονου ανθρώπου, προκειμένου να εξεταστεί το ζήτημα της οσφυαλγίας - μια από τις μεγαλύτερες μάστιγες του σύγχρονου ανθρώπου. «Οι Νεάντερταλ δεν διαφέρουν από τους σύγχρονους ανθρώπους στην μορφολογία των οσφυικών σπόνδυλων, και επομένως πιθανότατα είχαν παρεμφερή οσφυική λόρδωση με εμάς», εξηγεί ο Scott Williams, αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Ανθρωπολογίας του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης και ένας από τους συγγραφείς της εργασίας, που εμφανίζεται στο περιοδικό PNAS Nexus. «Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, ειδικά μετά την έναρξη της εκβιομηχάνισης στα τέλη του 19ου αιώνα, βλέπουμε αυξημένη λόρδωση στον σύγχρονο άνθρωπο -- μια αλλαγή που μπορεί να σχετίζεται με αυξημένη συχνότητα οσφυαλγίας στις μεταβιομηχανικές κοινωνίες». Πιο παλιά πιστευόταν ότι οι Νεάντερταλ είχαν διαφορετική στάση από τους σύγχρονους ανθρώπους. "Ένα μεγάλο μέρος αυτής της αποψης προέρχεται από την μορφολογία των οσφυϊκών σπονδύλων των Νεάντερταλ -- οι σπονδυλικές τους στήλες σε αυτήν την περιοχή καμπυλώνουν λιγότερο από αυτές των σύγχρονων ανθρώπων που μελετήθηκαν στις ΗΠΑ ή την Ευρώπη", εξηγεί ο Williams. Αυτή η άποψη βασίστηκε σε μια ανάλυση των σύγχρονων ανθρώπων, που ξεκίνησε στα τέλη του 19ου αιώνα -- πολύ μετά την έναρξη της εκβιομηχάνισης, η οποία άλλαξε σημαντικά την καθημερινή μας ζωή. Τα έπιπλα, για παράδειγμα, έγιναν ευρύτερα διαθέσιμα και οι δουλειές στο γραφείο πιο διαδεδομένες -- και τα δύο ενθάρρυναν το κάθισμα και, μαζί με αυτό, αλλαγές στη στάση του σώματος. Αυτές οι αλλαγές συνδυάστηκαν με τη μείωση των επαγγελμάτων υψηλής δραστηριότητας, όπως η γεωργία. Επιπλέον, συγκεκριμένα μυοσκελετικά προβλήματα συνδέθηκαν με συνθήκες εργασίας που προκαλούν κακή στάση του σώματος. «Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι τα υψηλότερα ποσοστά οσφυαλγίας σχετίζονται με αστικές περιοχές και ειδικά με περιβάλλοντα «κλειστού χώρου», όπου οι εργαζόμενοι διατηρούν κουραστικές και επώδυνες στάσεις εργασίας, όπως το να κάθονται συνεχώς σε σκαμπό σε μια κεκλιμένη θέση», παρατηρεί ο Williams. Με άλλα λόγια, εξετάζοντας σπονδυλικές στήλες από ανθρώπους που έζησαν στη μεταβιομηχανική εποχή, παλαιότεροι ερευνητές μπορεί να συμπέραναν λανθασμένα ότι ο σχηματισμός της σπονδυλικής στήλης οφείλεται στην εξελικτική ανάπτυξη και όχι στην αλλαγή των συνθηκών διαβίωσης και εργασίας. Έρευνες έδειξαν ότι τα υψηλότερα ποσοστά οσφυαλγίας σχετίζονται με αστικές περιοχές και ειδικά με περιβάλλοντα «κλειστού χώρου», όπου οι εργαζόμενοι διατηρούν κουραστικές και επώδυνες στάσεις εργασίας Για να αντιμετωπίσουν αυτήν την πιθανότητα, ο Williams και οι συνάδελφοί του εξέτασαν τόσο τις προβιομηχανικές όσο και τις μεταβιομηχανικές σπονδυλικές στήλες αρσενικών και θηλυκών σύγχρονων ανθρώπων από όλο τον κόσμο -- ένα δείγμα που περιελάμβανε περισσότερες από 300 σπονδυλικές στήλες, συνολικά περισσότερους από 1.600 σπονδύλους από Νεάντερταλ. Συνολικά, διαπίστωσαν ότι οι σπονδυλικές στήλες στους μεταβιομηχανικούς ανθρώπους εμφάνιζαν μεγαλύτερη οσφυϊκή λόρδωση από ό,τι σε εκείνους στους προβιομηχανικούς ανθρώπους. Επιπλέον, οι σπονδυλικές στήλες των Νεάντερταλ ήταν σημαντικά διαφορετικές από αυτές των μεταβιομηχανικών ανθρώπων αλλά όχι από τους προβιομηχανικούς ανθρώπους. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες δεν βρήκαν διαφορές που να συνδέονται με τη γεωγραφία σε δείγματα της ίδιας εποχής. «Ο προβιομηχανικός και μεταβιομηχανικός τρόπος ζωής είναι η ειδοποιός διαφορά», εξηγεί ο Williams, ο οποίος αναγνωρίζει ότι επειδή η καμπυλότητα της μέσης αποτελείται και από μαλακούς ιστούς (δηλαδή μεσοσπονδύλιους δίσκους), και όχι μόνο από οστά, δεν μπορεί να εξακριβωθεί ότι στους Νεάντερταλ, η οσφυϊκή λόρδωση διέφερε από τους σύγχρονους ανθρώπους. «Τα οστά είναι συχνά ό,τι διατηρείται σε απολιθώματα, επομένως είναι το μόνο με το οποίο πρέπει να δουλέψουμε», προσθέτει. Παρόλα αυτά, οι διακρίσεις στον σχηματισμό της σπονδυλικής στήλης μεταξύ των προβιομηχανικών και μεταβιομηχανικών ανθρώπων προσφέρουν νέες γνώσεις για τις συνθήκες του παρελθόντος που αντιμετωπίζουν πολλοί σήμερα. «Τα μειωμένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, η κακή στάση του σώματος και η χρήση επίπλων, μεταξύ άλλων αλλαγών στον τρόπο ζωής που συνόδευαν την εκβιομηχάνιση, οδήγησαν, με την πάροδο του χρόνου, σε ανεπαρκείς δομές μαλακών ιστών για την υποστήριξη της οσφυϊκής λόρδωσης κατά την ανάπτυξη», λέει ο Williams. «Για να αντισταθμίσουμε την αλλαγή, οι οσφυικοί σπόνδυλοί έχουν αυξημένη λόρδωση σε σχέση με τους προβιομηχανικούς προκατόχους μας και τους Νεάντερταλ, συμβάλλοντας δυνητικά στη συχνότητα του πόνου στη μέση που συναντάμε στις μεταβιομηχανικές κοινωνίες». Στη μελέτη συμμετείχαν επίσης ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γιοχάνεσμπουργκ, το Texas A&M University, το New York Institute of Technology, το Arizona State University και το Chaffey College, μαζί με τη Monica Alivez, διδακτορική φοιτήτρια του NYU, και τον Saul Shukman, προπτυχιακό φοιτητή του NYU. Στην σχολή FLOW προσφέρουμε εκπαίδευση σε τεχνικές μασάζ, στην Αθήνα. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Πηγή: New York University. "What explains our lower back pain? Anthropologists turn to Neanderthals for answers." ScienceDaily. ScienceDaily, 3 March 2022. <www.sciencedaily.com/releases/2022/03/220303095702.htm>.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας Μάθετε περισσότερα για τον πλατύ ραχιαίο μυ, έναν μυ που ενώ καλύπτει το κάτω μέρος της πλάτης, προσφύεται στον ώμο! O latissimus dorsi (γνωστός ως πλατύς ραχιαίος μυς) είναι ένας μεγάλος, επίπεδος μυς στο πίσω μέρος του σώματος. Εκτείνεται στις πλευρές, πίσω από το χέρι, και καλύπτεται εν μέρει από τον τραπεζοειδή μυ στην πλάτη, κοντά στη μέση γραμμή του σώματος. Η λέξη latissimus dorsi (πληθυντικός: latissimi dorsi) προέρχεται από τα λατινικά και σημαίνει "ευρύτερο [μυς] της πλάτης", από το "latissimus" (λατινικά: ευρύτερο) "και" dorsum "(λατινικά: πίσω). Μαζί με τον τραπεζοειδή, αποτελεί τον πιο επιφανειακό μυ της πλάτης. Εξαιτίας της θέσης του, εμπλέκεται και στην οσφυαλγία. Μάλιστα, η ενδυνάμωση του μυ με τις κατάλληλες ασκήσεις μπορεί να συντελέσει στην πρόληψη ή ακόμα και στην θεραπεία της χρόνιας οσφυαλγίας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο συγκεκριμένος μυς μετέχει στην στήριξη των οσφυικών σπόνδυλων. Ουσιαστικά, στην πλάτη μας έχουμε δυο τέτοιους μύες: έναν από κάθε μεριά της ράχης. Κάθε πλατύς ραχιαίος μυς έχει τριγωνικό σχήμα, και καταλαμβάνει το κάτω μισό της ράχης. ΠΛΑΤΥΣ ΡΑΧΙΑΙΟΣ ΜΥΣ ΚΑΙ ΠΟΝΟΣ Η ενδυνάμωση του πλατύ ραχιαίου μυ είναι πολύ σημαντική, γιατί εξαιτίας της καθιστικής ζωής, υπάρχει η τάση να ατροφεί ο μυς. Για τις σωστές ασκήσεις, μιλήστε με έναν φυσιοθεραπευτή ή καθηγητή σωματικής αγωγής. Ο πλατύς ραχιαίος έχει επίσης συνεργιστικό ρόλο στην πλευρική κάμψη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Επειδή καταλήγει σε ένα στενό τένοντα που προσφύεται στο βραχιόνιο οστό, μετέχει και στην κίνηση των ωμοπλατών. ΑΝΑΤΟΜΙΑ Ο μυς εκφύεται από τις ακανθώδεις αποφύσεις των έξι κατώτερων θωρακικών και όλων των οσφυϊκών σπονδύλων, από το ιερό οστό και τη λαγόνια ακρολοφία και καταφύεται στην ακρολοφία του ελάσσονος βραχιονίου ογκώματος. Ωστόσο, στην πράξη ο αριθμός των σπονδύλων στους οποίους προσφύεται κυμαίνεται από τέσσερα έως οκτώ. Συν τοις άλλοις, οι μυϊκές ίνες του, μπορεί να φτάσουν ή να μην φτάσουν στην λαγόνια ακρολοφία. Εμφανίζει δηλαδή τις λεγόμενες «ανατομικές παραλλαγές». Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω. Λόγω της θέσης του χρησιμοποιείται για την ανάπλαση ενός μαστού ο οποίος αφαιρέθηκε με μαστεκτομή. ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ Ο Latissimus dorsi είναι ένας μυς που παίζει σημαντικό ρόλο στην αναρρίχηση. Με τα χέρια στερεωμένα πάνω από το κεφάλι, μπορεί να ανυψώσει τον κορμό προς τα πάνω, μαζί με τη βοήθεια του μείζονος θωρακικού (pectoralis major). Είναι επίσης ένας σημαντικός μυς στην κωπηλασία, και την κολύμβηση. Ο μυς είναι επίσης ενεργός κατά τη βίαιη εκπνοή, καθώς προσφύεται στις πλευρές. Σε δραστηριότητες όπως το περπάτημα με πατερίτσες, όπου ο βραχίονας μεριμνά για την σταθεροποίηση τιυ κορμού, ο πλατύς ραχιαίος έχει τη δυνατότητα να τραβά τον κορμό προς τα εμπρός σε σχέση με τα χέρια. Με αυτή τη δράση υπάρχει επίσης ανύψωση της λεκάνης. Σε άτομα με παράλυση του κάτω μισού του σώματος, το γεγονός ότι ο πλατύς ραχιαίος προσφύεται στη λεκάνη, επιτρέπει στο άτομο να παράγει κίνηση της λεκάνης και του κορμού. Η μάλαξη είναι πάντα ωφέλιμη όποτε υπάρχει πόνος στον πλατύ ραχιαίο μυ, μιας και προκαλεί υπεραιμία. Τεχνικές μασάζ όπως το skin rolling, deep tissue και οι ανατρίψεις, αλλά και οι κινητοποιήσεις στην περιοχή συνιστάνται. Φυσικά, εκτός από το μασάζ, ένα άτομο που έχει οσφυαλγία είναι επιτακτικό να κάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης. Στην σχολή FLOW προσφέρουμε εκπαίδευση σε τεχνικές μασάζ, στην Αθήνα. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας. Βιβλιογραφία
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας Κατά καιρούς ακούω διάφορα απίθανα πράγματα στον χώρο των εναλλακτικών θεραπειών. Ένα από τα πιο εξωφρενικά όμως, είναι η άποψη ότι υπάρχει κάποιος «μυς της ψυχής», και μαλιστα αυτός είναι ο ψοΐτης! Πάμε να δούμε γιατί αντικειμενικά αυτό δεν ευσταθεί. Αυτή η άποψη στηρίζεται στο βιβλίο κάποιας συγγραφέας, το οποίο εκδόθηκε πριν λίγες δεκαετίες και έγινε μπεστ σέλερ. Έκτοτε, στο διαδίκτυο κυκλοφορούν κάποια κωμικά πράγματα, σύμφωνα με τα οποία:
Πριν συνεχίσω, θα ήθελα να πω ότι φυσικά και πιστεύω ότι οι συναισθηματικές εντάσεις αποθηκεύονται στους μύες και επιδρούν στην γενική στάση του σώματος. Επίσης, πιστεύω ότι υπάρχουν κάποιοι διορατικοί, χαρισματικοί άνθρωποι, αλλά ότι η πλειονότητα όσων πλασάρονται ως τέτοιοι είναι τέρμα αγύρτες. Κατ’ αρχήν, ας δούμε τι στην ευχή είναι αυτός ο έρημος ο ψοΐτης. Ο ψοΐτης (μιλάμε για τον μείζονα, ο ελάσσων υπάρχει στο περίπου 50% των ανθρώπων) εκφύεται από το 12ο θωρακικό και τους πέντε οσφυικούς σπονδύλους, και καταφύεται στο μηριαίο οστό. Ανήκει στους καμπτήρες του ισχίου. Ο μυς χωρίζεται σε επιπολής και βαθύ τμήμα. Το βαθύ τμήμα του εκφύεται από τις εγκάρσιες αποφύσεις των οσφυικών σπόνδυλων, ενώ το επιπολής από τις πλάγιες επιφάνειες των τελευταίων θωρακικών σπόνδυλων, τους οσφυικούς σπόνδυλους και τους γειτονικούς μεσοσπονδύλιους δίσκους. Το οσφυικό πλέγμα βρίσκεται ανάμεσα σε αυτές τις δυο «στοιβάδες». Μαζί με τον λαγόνιο μυ, σχηματίζει τον λαγονοψοΐτη, ο οποίος και περιβάλλεται από την λαγόνια περιτονία. Και τώρα ας δούμε τα newage-ίστικα επιχειρήματα.
Δεν υπάρχει «μυς της ψυχής». Όλο μας το μυικό σύστημα είναι συνδεδεμένο. Όταν βιώνουμε ευεξία και ισορροπία, η «ψυχή» μας καθρεπτίζεται σε όλο μας το είναι. Για σεμινάριο sports massage, δείτε εδώ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Μάθετε περισσότερα για το αθλητικό μασάζ και τα οφέλη του. Για σεμινάριο sports massage με πιστοποίηση, δείτε εδώ. Το αθλητικό μασάζ – γνωστό και ως sports massage – αποτελείται από εξειδικευμένες τεχνικές. Τα οφέλη του προφανώς αφορούν συγκεκριμένα το άτομο που αθλείται. Παρέχεται βάσει των αρχών της ανατομίας και της φυσιολογίας, των ιδιαίτερων απαιτήσεων του σώματος του αθλητή, αλλά και των ειδικών περιοχών καταπόνησης του αθλήματός του. Το αθλητικό μασάζ μπορεί να έχει δύο βασικούς στόχους:
Το αθλητικό μασάζ μπορεί να περιλαμβάνει πιο επιθετικές τεχνικές που προσεγγίζουν τους μυς σε βαθύτερα στρώματα. To αθλητικό μασάζ πριν τον αγώνα Το προαγωνιστικό αθλητικό μασάζ διαρκεί πολύ λιγότερο από την κλασική Σουηδική μάλαξη. Εν γένει, παρέχεται λίγο πριν από τον αγώνα ή την εντατική προπόνηση. Η εστίαση είναι στην προετοιμασία της δραστηριότητας υψηλής έντασης, για την αποκατάσταση δυσλειτουργιών ή την μείωση του στρες. Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν ειδικές τεχνικές με γοργό ρυθμό. Σε καμία περίπτωση δεν εφαρμόζονται χαλαρωτικές τεχνικές, διότι δεν θέλουμε ο αθλητής να «κοιμάται» μέσα στον αγωνιστικό χώρο! Δεδομένου ότι το μασάζ πραγματοποιείται στον χώρο όπου λαμβάνει χώρα ο αγώνας, μια συνηθισμένη ερώτηση είναι κατά πόσον το μασάζ πρέπει να παρέχεται πριν ή μετά τον ζέσταμα του αθλητή. Πρέπει να κατανοήσουμε το σκοπό της προθέρμανσης. Υπάρχουν τέσσερα σημαντικά φυσιολογικά αποτελέσματα της προθέρμανσης:
Γι’ αυτό, η προαγωνιστική αθλητική μάλαξη παρέχεται πριν την προθέρμανση. To αθλητικό μασάζ μετά τον αγώνα Θα πρέπει να υπάρχει συνεργασία και επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων που φροντίζουν έναν αθλητή, έτσι ώστε να «διαβάζουμε όλοι την ίδια σελίδα». Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Οι τεχνικές sports massage μετά τον αγώνα έχουν ως στόχο την αποκατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος. Επίσης, υπάρχουν συγκεκριμένα πρωτόκολλα για τις τεχνικές που εφαρμόζονται ενδιάμεσα σε αγωνιστικές, ανάλογα πάντα με το άθλημα και τις ανάγκες του αθλητή. Σε κάθε περίπτωση, ενημερωνόμαστε για τις υποδείξεις του φυσιοθεραπευτή και / ή του ιατρού, και δεν κάνουμε τίποτα που να αντιβαίνει σε αυτές. Για σεμινάριο sports massage, δείτε εδώ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Ποιος σπαει τα πιάτα;;;, ρώτησε έντρομη η πελάτισσα ακούγοντας το CD με τις Θιβετανικές γαβάθες που είχα βάλει ενώ τις έκανα μασάζ... Αυτή και άλλες ιστορίες τρόμου που έχουν σχέση με την μουσική υπόκρουση σε σπα, ακολουθούν παρακάτω (μαζί φυσικά με τις προτάσεις μας για την αποφυγή παρομοίων τραγικών περιστατικών)... Η μουσική υπόκρουση είναι πολύ σημαντική κατά την παροχή εναλλακτικών θεραπειών. Ο πελάτης έρχεται στον χώρο μας για να χαλαρώσει και να ξεφύγει από την καθημερινότητα, και η μουσική μπορεί να αποτελέσει τεράστιο βοήθημα σε αυτό. Τι γίνεται όμως όταν δεν έχουμε όλοι τα ίδια γούστα (που γενικά δεν τα έχουμε); Και τι γίνεται όταν ο πελάτης φρικάρει με κάτι που ο θεραπευτής θεωρεί προχώ; CD με τρεχούμενα νερά και καταιγίδες Πίστευα ακράδαντα ότι το CD με τους ήχους της πηγούλας θα κάνει την στρεσαρισμένη πελάτισσα να χαλαρώσει. Αμ έλα ντε που σε κάποια «κορύφωση» της ροής του νερού πετάχτηκε λέγοντας «Ελευθερία κορίτσι μου έχεις διαρροή! Έσπασε σωλήνας, να φωνάξεις αμέσως υδραυλικό!»..... Ή τι να πω για την ιστορία που μου διηγήθηκε μια κοπέλα που εργάζεται σε ένα σπα... Είχαν βάλει ένα CD με βροχές και καταιγίδες, και τόσο η θεραπεύτρια, όσο και ο πελάτης πίστεψαν ότι πραγματικά ξέσπασε δυνατή νεροποντή. Ο πελάτης σηκώθηκε και τηλεφώνησε σε έναν φίλο του με τον οποίο είχε ραντεβού μετά, «Έλα φίλε άκυρο, ρίχνει καρέκλες έξω και δεν θα ρθω, είμαι με την μηχανή».... (ο φίλος του τον επανέφερε στην πραγματικότητα, μιας και όλα αυτά συνέβησαν σε μια τέρμα ηλιόλουστη ημέρα). Θιβετανοί που σπάνε αντικείμενα για να ξορκίσουν το κακό Όταν είχα πρωτοξεκινήσει να κάνω μασάζ, θεωρούσα ότι οι «εξαγνιστικοί» ήχοι των Θιβετανικών τελετουργιών θα άρεσαν στους πελάτες μου και θα δημιουργούσαν μια μυσταγωγική ατμόσφαιρα. Διαψεύστηκα οικτρά όταν, κατά την διάρκεια της συνεδρίας, το CD έπαιξε ήχους σπασίματος αντικειμένων (έχουν ως απώτερο στόχο να ξορκίσουν την αρνητική ενέργεια), με αποτέλεσμα η πελάτισσα να πεταχτεί και να ρωτήσει έντρομη αν κάποιος σπάει πιάτα στον χώρο... Η Μεγάλη Παρασκευή Ένα άλλο CD με χαλαρωτική μουσική και καμπάνες, με ηρεμούσε όποτε το άκουγα. Συμπέρανα λοιπόν ότι θα άρεσε και στους άλλους. Έλα ντε όμως που στον πελάτη μου θύμιζε «τον Επιτάφιο» και μου ζήτησε να το βγάλω γιατί θα πάθαινε κατάθλιψη... Κοράκι ή παπαγάλος; Πίστευα ότι οι ήχοι της ζούγκλας που περιέχουν κρωξίματα πουλιών θα δώσουν την πολυπόθητη εξωτική νότα στον χώρο. Μόνο που τελικά κάποια κρωξίματα του CD παραήταν δυνατά, με αποτέλεσμα ο πελάτης να ρωτήσει αν το πτηνό που άκουσε είναι παπαγάλος ή κοράκι... (μιλάμε για καταστροφή... χαμήλωσα τον ήχο και συνεχίσαμε).... «Δεν έχω τάσεις αυτοκτονίας» Εντάξει, αυτό το τραγούδι δεν θα έπαιζε ποτέ στον δικό μου χώρο. Η ερμηνεύτρια είναι αντικειμενικά μια εξαιρετική performer, απλά όχι του γούστου μου. Είχα πάει σε ενα σπα γιατί είχα κερδίσει ένα «δώρο», και από πίσω έπαιζε τάχαμου μοντέρνα μουσική....μόνο που παιδιά, είναι άκυρο να ηρεμήσουμε ακούγοντας το «δεν έχω τάσεις αυτοκτονίας»... Τελικά τι μουσική να βάζουμε; Έχω διαπιστώσει ότι τα φλάουτα και οι άρπες αρέσουν σε όλους. Αποφύγετε τα mantra, γιατί μπορεί να μην είναι σύμφωνα με τις θρησκευτικές ιδέες κάποιων. Επίσης, είναι σημαντικό η μουσική να μην έχει έντονο ρυθμό, γιατί αυτός ο ρυθμός θα επηρεάσει και τον ρυθμό της δουλειάς σας. Οι φυσικοί ήχοι είναι πάντα κατάλληλοι, αρκεί να μην έχουν «ξεσπάσματα». ΟΙ δικές μου «ψαγμένες» προτάσεις - πατήστε στους συνδέσμους για να τα βρείτε στο εμπόριο:
Στην σχολή FLOW προσφέρουμε εκπαίδευση στην μάλαξη. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας. Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια Ταϊλανδέζικου μασάζ Μάθετε περισσότερα για τα χειρόγραφα φύλλων φοίνικα. Σε αυτά διασώθηκε ένα σημαντικό τμήμα της παραδοσιακής Ταϊλανδέζικης ιατρικής. Τα χειρόγραφα (palm leaf manuscript) που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο, κατασκευάζονται σε αποξηραμένα φύλλα φοίνικα. Η φωτογράφιση έγινε από εμένα, στην Βόρεια Ταϊλάνδη. Τα φύλλα φοινίκων χρησιμοποιήθηκαν ως υλικά γραφής στην ινδική υποήπειρο και στη Νοτιοανατολική Ασία από τον 5ο αιώνα π.Χ. τουλάχιστον. Η χρήση τους άρχισε στη Νότια Ασία και μετέπειτα επεκτάθηκε σε άλλες γειτονικές χώρες. Τα κείμενα αυτά αφορούν στην ιατρική (Βουδιστική ιατρική, σαμανιστικές τοπικές παραδόσεις και Αγιουρβέδα), στην πνευματικότητα (Βουδισμός και Ινδουισμός), στην αστρονομία και στην αστρολογία, αλλά και σε νομοθετικά ζητήματα. Τα χειρόγραφα που παρουσιάζουμε εδώ, αφορούν σε συνταγές βοτάνων, ιατρικά πρωτόκολλα και... μαγεία! Ναι, στην Ταϊλάνδη ορισμένα από αυτά τα κείμενα, αλλά και ορισμένες απεικονίσεις, χρησιμοποιούνται στην κατασκευή φυλαχτών και φυσικά στα περίφημα Ταϊλανδέζικα τατουάζ. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για την Ταϊλανδέζικη βοτανοθεραπεία στο βιβλίο μου. Η επεξεργασία Τα φύλλα του φοίνικα αρχικά βράζονταν, έπειτα αποξηραίνονταν, και ενίοτε υφίσταντο υποκαπνισμό ή ψήσιμο σε κλίβανο πριν την γραφή. Χάρη σε αυτή την επεξεργασία, γίνονταν ανθεκτικά και μπορούσαν να διαρκέσουν για 600 χρόνια ακόμη και στο υγρό, τροπικό κλίμα της Νότιας και Νοτιοανατολικής Ασίας. Κάθε φύλλο περιέχει 3 - 5 γραμμές γραφής, αλλά περιστασιακά βρίσκουμε επίσης μικρογραφίες ή χρυσαφένια ποικίλματα που κοσμούν το κείμενο. Στην κεντρική Ταϊλάνδη, το κείμενο γραφόταν ως επί το πλείστον είτε στα ταϊλανδέζικα, είτε στην γραφή Khom, η οποία είναι μια παραλλαγή της γραφής Khmer που χρησιμοποιείται στην Καμπότζη. Η εγχάραξη συνήθως γινόταν με ένα σκληρό ξύλο ή μια μεταλλική γραφίδα. Έπειτα, ο γραφιάς άπλωνε στο φύλλο ένα μίγμα από αιθάλη και λάδι, και στη συνέχεια το σκούπιζε. Έτσι, η μαύρη χρωστική ουσία έμενε μόνο στις τομές. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η γραφή γινόταν με μαύρο μελάνι, με ένα στυλό ή πινέλο από μπαμπού. Δείτε στο τέλος του άρθρου ένα βίντεο, για να πάρετε μια ιδέα για την διαδικασία. Τα χειρόγραφα των φύλλων της βορειοανατολικής Ταϊλάνδης ποικίλλουν σε μέγεθος. Ένα τυπικό φύλλο φοίνικα έχει γενικά 5-6 cm πλάτος και 50-60 cm μήκος. Τα χειρόγραφα φύλλων φοινίκων μπορεί να έχουν μέγεθος από 15 cm μέχρι 80 cm, και ο αριθμός των σελίδων τους μπορεί να ποικίλλει. Επειδή το μήκος ενός χειρόγραφου φύλλων καθορίζεται από τις φυσικές του διαστάσεις και όχι από το περιεχόμενό του, ένα μόνο χειρόγραφο μπορεί να καταγράφει πολλές ιστορίες ή θέματα – από την άλλη, μία ιστορία ή ενα θέμα μπορεί να απαιτεί περισσότερα από ένα χειρόγραφα. Το δέσιμο και η φύλαξη Η δέσμη των φύλλων, που ονομάζεται phuk στην Ταϊλανδική γλώσσα, ήταν συνήθως στερεωμένη με δύο βαμβακερά κορδόνια, τα οποία ήταν περασμένα μέσα από δύο τρύπες που διαπερνούσαν τα φύλλα ολόκληρου του χειρογράφου. Τα πολύτιμα χειρόγραφα και τα σημαντικά Βουδιστικά έργα προστατεύονταν με ξύλινες πλάκες, οι οποίες συνήθως έφεραν περίτεχνα σκαλίσματα. Άλλες ήταν επιχρυσωμένες, λακαρισμένες ή διακοσμημένες με μαρμάρινη επένδυση. Μερικές φορές, τα χειρόγραφα των φύλλων ήταν τυλιγμένα σε βαμβακερό ή μεταξωτό ύφασμα ή φυλάσσονταν σε ειδικά διαμορφωμένα ξύλινα σκεύη, για προστασία από τρωκτικά, έντομα ή νερό. Η διάρκεια ενός χειρόγραφου ήταν γύρω στα 600 χρόνια. Μετέπειτα θα έπρεπε να αντιγραφθεί. Τα παλαιότερα επιζώντα ινδικά χειρόγραφα έχουν βρεθεί σε ψυχρότερα, ξηρότερα κλίματα, όπως σε μέρη του Νεπάλ, του Θιβέτ και της κεντρικής Ασίας. Ένα από τα παλαιότερα διασωσμένα χειρόγραφα από φύλλα φοίνικα είναι το Parameshvara tantra, ένα κείμενο του Shaiva Siddhanta Ινδουισμού. Είναι από τον 9ο αιώνα και χρονολογείται περίπου στα 828 μ.Χ. Με την εισαγωγή των τυπογραφικών πιεστηρίων στις αρχές του 19ου αιώνα, η αντιγραφή από τα φύλλα φοίνικα εγκαταλείφθηκε. Πολλές κυβερνήσεις πλέον καταβάλλουν προσπάθειες για να διατηρήσουν ό, τι έχει απομείνει από αυτά τα χειρόγραφα. Ο φοίνικας Υπάρχουν 2-3 είδη φοινίκων που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή των χειρογράφων. Το συνηθέστερο είναι το είδος Corypha umbraculifera. Πρόκειται για έναν από τους μεγαλύτερους φοίνικες, αφού το ύψος του φτάνει τα 25 μέτρα. Είναι αξιοσημείωτο ότι ο φοίνικας αυτός ανθίζει μόνο μια φορά, κι αυτό όταν είναι 30-60 ετών. Η ωρίμανση του καρπού του απαιτεί έναν χρόνο περίπου. Τα Ταϊλανδέζικα τατουάζ Σχετικά με τα τατουάζ, να πούμε ότι παρότι οι Ταϊλανδοί είναι Βουδιστές, και ο Βουδισμός προάγει μια εν γένει «clean cut» εμφάνιση, η Ταϊλανδική θρησκεία περιέχει πολλά στοιχεία Ινδουισμού και σαμανισμού. Είναι αυτά τα σαμανιστικά στοιχεία που έχουν καταστήσει τα τατουάζ τόσο δημοφιλή στην Ταϊλανδέζικη κοινωνία, σε όλα της τα στρώματα και τις τάξεις. Είναι σύνηθες κάποιο μέλος της Βασιλικής οικογένειας ή υψηλόβαθμο στέλεχος του στρατού να επιδεικνύει με περηφάνεια τα τατουάζ του. Επίσης, πολλοί μοναχοί σε Βουδιστικούς ναούς προσφέρουν παραδοσιακή δερματοστιξία, αν και γενικά είναι μια υπηρεσία που παρέχεται από άντρες προς άντρες (ελάχιστες Βουδίστριες μοναχές κατέχουν την τέχνη του τατουάζ, ώστε να την προσφέρουν σε γυναίκες). Το Flow προσφέρει εκπαίδευση, σεμινάρια και πιστοποίηση στο παραδοσιακό Ταϊλανδέζικο μασάζ, στην σχολή μας στην Αθήνα. Δείτε περισσότερα εδώ. Ευχαριστούμε τον δάσκαλο Annop και τον πατέρα του, από την σχολή Hang Dong Thai Massage, που έδειξαν στην ομάδα του Flow το αρχείο τους με τα χειρόγραφα φύλλων φοίνικα, κατά το εκπαιδευτικό μας ταξίδι το καλοκαίρι του 2019. Η αναπαραγωγή του άρθρου και των φωτογραφιών του απαγορεύεται. Απαγορεύεται και η περικοπή των φωτογραφιών στο σημείο που φέρει το όνομα της πνευματικής ιδιοκτησίας. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Δείτε ένα βίντεο από το Μπαλί, για να πάρετε μια ιδέα για την κατασκευή των χειρόγραφών.
Πηγές
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Είναι ποτέ δυνατόν ένας σύνδεσμος να προκαλεί οσφυαλγία ή ισχιαλγία; Ω ναι, και αυτός δεν είναι άλλος από τον λαγονο-οσφυικό σύνδεσμο. Μάθε περισσότερα παρακάτω στο άρθρο. Με το που ακούμε ότι κάποιος υποφέρει από πόνο στη μέση (τι κάποιος δηλαδή, οι περισσότεροι το έχουμε βιώσει), σκεφτόμαστε ότι κάτι δεν πάει καλά με την σπονδυλική του στήλη. Άλλοι, ίσως λίγο πιο «ψαγμένοι» θα υποθέσουν ότι ενδέχεται να υπάρχει κάποιο πρόβλημα σε έναν μυ όπως ο ψοΐτης και / ή ο τετράγωνος οσφυικός, πράγμα απόλυτα πιθανό. Καμιά φορά όμως, ο ένοχος είναι ένας σύνδεσμος. Μιλάμε περισσότερο γι’ αυτό στην εκπαίδευση Σπονδυλοθεραπεία. Ο λαγονο-οσφυικός σύνδεσμος (iliolumbar ligament) είναι ένας ισχυρός σύνδεσμος που διέρχεται από την άκρη της εγκάρσιας απόφυσης του πέμπτου οσφυϊκού σπονδύλου, στο οπίσθιο τμήμα του εσωτερικού χείλους της λαγόνιας ακρολοφίας. Ασφαλώς, υπάρχει ένας σύνδεσμος από κάθε πλευρά της λεκάνης. Ανατομικά, συνδέεται με τον μείζονα ψοΐτη στο πρόσθιο μέρος του, και στο οπίσθιο με τον τετράγωνο οσφυικό μυ. Δείτε ένα εξαιρετικό βίντεο (στην Αγγλική γλώσσα) που περιγράφει τους - πολλούς! - συνδέσμους της περιοχής. Ο λαγονο-οσφυικός σύνδεσμος φαίνεται να αποτελεί μείζον σταθεροποιητικό στοιχείο μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης. Ο βασικός του ρόλος είναι η πρόληψη της υπέρμετρης πλάγιας κάμψης της μέσης. Ωστόσο, οι λαγονο-οσφυικοί σύνδεσμοι μπορούν να εμπλακούν στην ισχιαλγία αν τραυματιστούν. Ένα τραυματικό συμβάν, όπως το σκύψιμο και η στροφή κατά την άρση ενός βαριού αντικειμένου, μπορεί να τραυματίσει τόσο τον λαγονο-οσφυικό σύνδεσμο, όσο και τον πολυσχιδή μυ (ένας πολύ βαθύς μυς της ράχης), με τον οποίο είναι «γείτονες». Καθώς οι σύνδεσμοι αποδυναμώνονται, χάνουν την ικανότητά τους να προλαμβάνουν την πρόσθια κλίση του πέμπτου οσφυικού σπονδύλου προς το ιερό οστό. Το επακόλουθο είναι η μείωση του χώρου που πρέπει να καταλαμβάνει το μεσοσπονδύλιο τρήμα, με συνέπεια πιθανή συμπίεση του ισχιακού νεύρου και ισχιαλγία. Ουσιαστικά, ένας μικροτραυματισμός στον λαγονο-οσφυικό σύνδεσμο μπορεί να αποτελεί την κύρια αιτία πολλών περιπτώσεων χρόνιας οσφυαλγίας διότι (1) είναι το ασθενέστερο στοιχείο του πολυσχιδούς μυ, (2) υπάρχει αυξημένη ευαισθησία σε τραυματισμό λόγω της γωνιώδους πορείας του, (3) είναι ένας πρωταρχικός αναστολέας της υπέρμετρης κάμψης του ιερού οστού, (4) έχει πλούσια νεύρωση και συνδέεται άμεσα με τον αλγαισθητικό πόνο, και (5) παίζει σημαντικό ρόλο στην προοδευτική εκφύλιση των δίσκων. Ο αλγαισθητικός πόνος προέρχεται από τη δραστηριοποίηση των αλγοϋποδοχέων, που είναι οι αισθητήρες του οργανισμού που αντιδρούν σε αίτια που προκαλούν βλάβη σε ιστούς και κατά συνέπεια πόνο. Για το λόγο αυτό είναι γνωστοί και σαν υποδοχείς πόνου. Βρίσκονται παντού στο σώμα, σε οποιοδήποτε μέρος του είναι δυνατό να παραχθεί πόνος, εσωτερικά ή εξωτερικά. Είναι γνωστός διεθνώς ως nociceptive pain. Ορισμένες τεχνικές τύπου manual therapy στοχεύουν στην απελευθέρωση και εξισορρόπηση του λαγονο-οσφυικού συνδέσμου. Στην δική μας εκπαίδευση Σπονδυλοθεραπεία, δείχνουμε μερικές τέτοιες τεχνικές. Φυσικά, μακροπρόθεσμα, το καλύτερο φάρμακο είναι η άσκηση. Ειδικά ασκήσεις όπως η σανίδα, μπορούν να αποκαταστήσουν την δύναμη και την σταθερότητα στους αποδυναμωμένους συνδέσμους. Σε κάθε περίπτωση, μιας και εγώ δεν είμαι ιατρός, ζητήστε την συμβουλή του φυσιοθεραπευτή ή του ιατρού σας για τον πόνο στην μέση. Στην σχολή FLOW προσφέρουμε επαγγελματική εκπαίδευση στην μάλαξη και στις εναλλακτικές θεραπείες. Δείτε τα σεμινάριά μας εδώ, και τα βιβλία της Ελευθερίας εδώ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Βιβλιογραφία
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας Μάθετε περισσότερα για το νεύρωμα Μόρτον, μια επώδυνη διαταραχή στο εμπρόσθιο τμήμα του πέλματος, η οποία οφείλεται σε συμπίεση νεύρου. Περιλαμβάνεται και ενημέρωση για τα οφέλη της μάλαξης. Τι είναι το νεύρωμα Morton To νεύρωμα του Morton είναι ένα καλοήθες νεύρωμα, το οποίο εντοπίζεται στο διαμετατάρσιο διάστημα, συνήθως μεταξύ 3ου – 4ου δαχτύλου, και κάπως σπανιότερα μεταξύ του 2ου – 3ου δαχτύλου, με αποτέλεσμα τον εγκλωβισμό του προσβεβλημένου νεύρου. Τα κύρια συμπτώματα είναι πόνος ή / και μούδιασμα, τα οποία ενίοτε ανακουφίζονται από την αφαίρεση των στενών υποδημάτων ή ψηλών τακουνιών. Ο όρος πήρε το όνομά του από τον Τόμας Τζωρτζ Μορτόν, αν και πρώτα περιγράφηκε σωστά από τον ποδίατρο Durlacher. Ουσιαστικά, δεν είναι καν «νεύρωμα», με την ιατρική έννοια του όρου. Είναι μια διαταραχή που περιλαμβάνει μια μορφή περινευρικής ίνωσης, οίδημα του ενδονεύριου, και αξονικό εκφυλισμό. Έτσι, ορισμένοι προτιμούν να το αποκαλούν «νευρίτιδα», αν και ο όρος «νεύρωμα Μόρτον» έχει πια καθιερωθεί. Για να το πούμε με απλά Ελληνικά: το νεύρο «παχαίνει», δεν προβλέπεται στο σώμα χώρος για αυτό το «πάχος», κι έτσι προκύπτει πόνος. Συμπτώματα Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο κατά την άρση βάρους, συχνά μετά από μικρό χρονικό διάστημα. Η φύση του πόνου ποικίλλει ευρέως μεταξύ των ατόμων. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν «ηλεκτρικό» πόνο (κλασικό νευρολογικό σύμπτωμα) που επηρεάζει τα παρακείμενα δύο δάχτυλα. Άλλοι περιγράφουν ένα συναίσθημα παρόμοιο με το να υπάρχει ένα βότσαλο στο παπούτσι ή την βάδιση σε λεπίδες ξυραφιών. Μπορεί επίσης να παρατηρηθεί αίσθημα καύσης, μούδιασμα και παραισθησία. Τα συμπτώματα επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Διαφορική διάγνωση Υπάρχουν και άλλες αιτίες πόνου στο εμπρόσθιο μέρος του πέλματος που συχνά οδηγούν σε εσφαλμένη διάγνωση. Σε αυτές συγκαταλέγεται η θυλακίτιδα, η οποία είναι μια φλεγμονή των συνδέσμων που περιβάλλουν τα δύο οστά στο επίπεδο της άρθρωσης. Εάν έχουν επιβαρυνθεί οι σύνδεσμοι που προσκολλώνται στη φάλαγγα, η φλεγμονή που προκύπτει μπορεί να ασκήσει πίεση σε ένα κατά τα άλλα υγιές νεύρο, παράγοντας συμπτώματα τύπου νευρώματος. Επιπλέον, μια διαμεταταρσιακή θυλακίτιδα μεταξύ του τρίτου και του τέταρτου μετατάρσιου οστού θα δώσει επίσης συμπτώματα τύπου νευρώματος Morton, επειδή επίσης ασκεί πίεση στο νεύρο. Η νόσος Freiberg, η οποία είναι μια οστεοχόνδρωση του δεύτερου μεταταρσίου, προκαλεί πόνο κατά την άρση βαρών ή την συμπίεση. Τα κατάγματα κοπώσεως θα μπορούσαν επίσης να εκληφούν εσφαλμένα ως νεύρωμα Morton. Σε κάθε περίπτωση, η κλινική διάγνωση γίνεται από τον ιατρό, με μια ειδική συμπίεση του πέλματος στην προβληματική περιοχή. Εδώ απλώς παραθέτουμε ενημερωτικά στοιχεία. Απεικόνιση Αν και το νεύρωμα Μόρτον είναι μια πάθηση μαλακών μορίων, που σημαίνει ότι δεν θα είναι ανιχνεύσιμο με την ακτινογραφία, η ακτινογραφία αποτελεί σαφέστατα το πρώτο βήμα στην αξιολόγηση του πόνου στο εμπρόσθιο τμήμα του πέλματος. Αυτό συνιστάται για να ανιχνευθεί τυχόν αρθρίτιδα και να αποκλειστούν άλλα αίτια άλγους, όπως τα κατάγματα κοπώσεως, που μπορεί να μιμούνται τα συμπτώματα του νευρώματος. Έχουν γίνει αρκετές μελέτες για την χρησιμότητα και την αξιοπιστία, τόσο της μαγνητικής τομογραφίας, οσο και του υπέρηχου, σχετικά με το νεύρωμα Morton. Τα αποτελέσματα είναι κάπως αντιφατικά, και όχι πάντα αξιόπιστα. Φυσικά, η μαγνητική τομογραφία είναι πάντα η πιο αξιόπιστη και ευαίσθητη εξέταση σχεδόν για όλα τα μυοσκελετικά προβλήματα, χωρίς όμως να καλύπτει το 100% των περιπτώσεων στην συγκεκριμένη περίπτωση. Το αρνητικό αποτέλεσμα δεν αποκλείει την νόσο, καθώς η μαγνητική τομογραφία μπορεί να βγει ψευδώς αρνητική στο 17% των περιπτώσεων. Το άλλο που μπορεί να συμβεί, είναι να δείξει η μαγνητική τομογραφία ύπαρξη νευρώματος, αλλά ο ασθενής να είναι ασυμπτωματικός! Έτσι, παρότι αρκετοί ιατροί θεωρούν ότι η διαγνωστική απεικόνιση δεν είναι πάντα αξιόπιστη για το νεύρωμα του Morton, επειδή υπάρχει το ζήτημα της νομικής ευθύνης, προχωρούν σε αυτή (και καλά κάνουν) προκειμένου να επιβεβαιωθεί η κλινική διάγνωση και να καταστρωθεί μια αγωγή. Φαίνεται ότι η μάλαξη και οι στοχευμένοι χειρισμοί είναι ωφέλιμοι. Η αντιμετώπιση τυχόν μυϊκών ανισορροπιών και δυσλειτουργικών μοτίβων που αφορούν στην στάση του σώματος, μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα για τις αντισταθμιστικές συμπεριφορές που υιοθετεί ο ασθενής για την αποφυγή του πόνου. Θεραπευτική αγωγή Τα ορθωτικά ενθέματα και οι ενέσεις με κορτικοστεροειδή χρησιμοποιούνται ευρέως ως συντηρητικές αγωγές για το νεύρωμα του Morton. Οι ενέσεις με κορτικοστεροειδή μπορούν να ανακουφίσουν τη φλεγμονή σε μερικούς ασθενείς και να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Σε μερικούς ασθενείς, ωστόσο, η φλεγμονή και ο πόνος εμφανίζονται ξανά μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες, και τα κορτικοστεροειδή είναι εφικτό να χρησιμοποιηθούν ελάχιστες φορές επειδή προκαλούν προοδευτική φθορά των συνδέσμων και των τενόντων. Άλλες λύσεις μπορεί να είναι οι ενέσεις, ή και η χειρουργική επέμβαση, μετά την οποία εν γένει ο ασθενής επιστρέφει στο σπίτι του αυθημερόν. Στο βιβλίο Thai Foot Massage, θα δείτε αρκετές τεχνικές που μποορύν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου στα πέλματα. Μάλαξη και νεύρωμα Morton Η μάλαξη, όπως το Thai Foot Massage, μπορεί να εφαρμοστεί προκειμένου να αποσυμφορηθεί η περιοχή και να δημιουργηθεί χώρος στους ιστούς. Η αλήθεια είναι ότι δεν έχουν γίνει επαρκείς μελέτες για τα οφέλη τόσο της μάλαξης, όσο και άλλων εναλλακτικών θεραπειών (όπως ο βελονισμός και η περίδεση), σχετικά με το νεύρωμα Morton. Ωστόσο, σε όσες έχουν γίνει τα αποτελέσματα είναι ενθαρρυντικά. Φαίνεται ότι η μάλαξη και οι στοχευμένοι χειρισμοί είναι ωφέλιμοι. Η αντιμετώπιση τυχόν μυϊκών ανισορροπιών και δυσλειτουργικών μοτίβων που αφορούν στην στάση του σώματος, μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα για τις αντισταθμιστικές συμπεριφορές που υιοθετεί ο ασθενής για την αποφυγή του πόνου. Τέτοιες κινητοποιήσεις δείχνουμε στην εκπαίδευση Thai Massage. Η άσκηση μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμη. Φυσικά, αν όλα αυτά αποτύχουν, κατά πάσα πιθανότητα το χειρουργείο είναι απαραίτητο. Οι άνωθι πληροφορίες αντλήθηκαν από αυτό το άρθρο. Σε κάθε περίπτωση, το νεύρωμα Morton είναι μια επώδυνη διαταραχή, και η ιατρική παρακολούθηση είναι επιβεβλημένη. Εγώ δεν είμαι ιατρός. Στην σχολή FLOW προσφέρουμε επαγγελματική εκπαίδευση στην μάλαξη και στις εναλλακτικές θεραπείες. Δείτε τα σεμινάριά μας εδώ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Βιβλιογραφία
|
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |