Ελευθερία Μαντζώρου
Η βεντουζοθεραπεία είναι μια παραδοσιακή τεχνική, η οποία εφαρμόζεται σε όλον τον κόσμο, από τα βάθη της αρχαιότητας. Είναι πολύ δημοφιλής σε Ασιατικές χώρες όπως η Κίνα και το Βιετνάμ, και φυσικά έχει μακρά ιστορία στη χώρα μας, η οποία αποτυπώνεται ακόμα και σε ταινίες του παλιού ελληνικού κινηματογράφου. Στον Αιγυπτιακό ναό του Ασουάν συναντάμε επιγραφές στις οποίες απεικονίζονται βεντούζες. Ένα ταξίδι στο παρελθόν... Οι πρώτες αναφορές για τις βεντούζες βρίσκονται στον Αιγυπτιακό Πάπυρο Ebers, ο οποίος χρονολογείται στο 1.500 π.Χ. Στον εν λόγω Πάπυρο, ο οποίος αποτελεί και ένα από τα παλαιότερα ιατρικά κείμενα, αναφέρεται ότι οι αρχαίοι Αιγύπτιοι κατέφευγαν στη βεντουζοθεραπεία για διάφορες παθήσεις. Επίσης, στον ναό του Ασουάν συναντάμε επιγραφές στις οποίες απεικονίζονται βεντούζες. Στην Κίνα έχουν ανακαλυφθεί ευρήματα που παραπέμπουν σε χρήση βεντουζών έως και από το 3.000 π.Χ., ενώ τα πρώτα σχετικά κείμενα χρονολογούνται στο 1.000 π.Χ. Σετ βεντουζοθεραπείας από το Λονδίνο (Αγγλία). Χρονολογείται στο 1860–1875. Οι Ασσυροβαβυλώνιοι (η αυτοκρατορία τους εκτεινόταν από την Μεσόγειο ως το Ιράκ) φαίνεται ότι επίσης χρησιμοποιούσαν τις βεντούζες . Η πηγή αυτής της πληροφορίας προέρχεται από επιγραφές σε πήλινες πλάκες, γραμμένες σε μια από τις αρχαιότερες γραφές, την σφηνοειδή. Στην αρχαία Ελλάδα (400 π.Χ.), συναντάμε αναφορές στα κείμενα του Ιπποκράτη, ο οποίος φαίνεται να χρησιμοποιούσε βεντούζες για διάφορες παθήσεις. Αναφορές στις βεντούζες συναντάμε και στους αυτόχθονες της Αμερικής, οι οποίοι φαίνεται ότι εφάρμοζαν μια τεχνική με κέρατα ζώων. Πράγματι, οι πρώτες βεντούζες κατασκευάζονταν από κέρατα ζώων. Εξίσου διαδεδομένες στην Ασία ήταν και οι βεντούζες από μπαμπού. Σήμερα, οι περισσότερες βεντούζες κατασκευάζονται από γυαλί, ενώ χρησιμοποιούνται και οι βεντούζες σιλικόνης. Στην Κίνα έχουν ανακαλυφθεί ευρήματα που παραπέμπουν σε χρήση βεντουζών έως και από το 3.000 π.Χ. Θεραπεία με ξυραφάκια Νομίζω ότι η εφαρμογή των βεντουζών στην Ελλάδα δεν χρειάζεται συστάσεις... Σχεδόν όλοι έχουμε στο σόι κάποια γιαγιά ή θεία που κάνει βεντούζες. Πολλοί εφάρμοζαν και τις λεγόμενες «κοφτές» (η δική μου γιαγιά ήταν μετρ σε αυτό), όπου το δέρμα χαρασσόταν με ξυραφάκι, προκειμένου να αποβληθεί ο βλαπτικός παράγοντας (κυρίως σε υψηλό πυρετό εφαρμαζόταν). Σε πολλά μέρη, όπως π.χ. στο χωριό της μητέρας μου στα Τζουμέρκα, προηγείτο ένα δυνατό μασάζ με τσίπουρο (συνήθως πρώτης απόσταξης...)! Πολλά κουρεία χρησιμοποιούσαν βεντούζες (ενίοτε μαζί με ...βδέλλες, για να φύγει για τα καλά ο βλαπτικός παράγοντας από το σώμα!) . Στην ταινία «Οι Θαλασσιές οι Χάντρες» (δεν μου αρέσει καθόλου η ταινία, απλά αναφέρω τη σκηνή...), το κουρείο στο οποίο ο Γεωργίτσης ξυρίζει το μουστάκι του, προσφέρει και βεντουζοθεραπεία! Και νομίζω όλοι θυμόμαστε τις βεντούζες του Βέγγου... Πώς λειτουργεί; Η αποτελεσματικότητα της βεντουζοθεραπείας έγκειται στην αναρρόφηση που δημιουργείται. Πιστεύεται ότι με αυτή την αναρρόφηση, εξέρχονται από το σώμα οι βλαπτικοί παράγοντες (ιδίως η Κινεζική ιατρική έχει αναπτύξει εκτεταμένα αυτή την πρακτική). Έτσι, συνιστάται, τόσο για χρόνιες, όσο και για οξείες παθήσεις (όπως το κοινό κρυολόγημα). Πάντως, η βεντουζοθεραπεία προκαλεί έντονη αιμάτωση, και γι’ αυτό θεωρείται αποτελεσματική για πολλές μυοσκελετικές διαταραχές και πόνους. Εν γένει, τεχνικές αφαίμαξης δεν εφαρμόζονται σε συνδυασμό με την μάλαξη. Η εκμάθηση και η εφαρμογή της βεντουζοθεραπείας είναι εύκολη. Πιστεύω ότι σε κάθε σπίτι πρέπει να υπάρχει κάποιος (τουλάχιστον ένας!) που να την γνωρίζει. Πάντως, η γιαγιά μου δούλευε τις βεντούζες στην κουζίνα της, ενώ κάπνιζε ψάρια (ρέγγες συνήθως...) με οινόπνευμα! Για εκπαίδευση στην βεντουζοθεραπεία, πατήστε εδώ. Μπορείτε να αναδημοσιεύσετε το άρθρο, εφόσον αναφέρετε: Copyright 2015, Ελευθερία Μαντζώρου, jointheflow.weebly.com Όροι χρήσης. Για να ενημερώνεστε για τα νέα και τις προσφορές του FLOW, γραφτείτε στο μηνιαίο newsletter μας συμπληρώνοντας το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Η εικόνα με τις Αγγλικές βεντούζες προέρχεται από την Wellcome Images.
0 Comments
Ελευθερία Μαντζώρου
Και κάποια στιγμή συνειδητοποιείς ότι απλά δεν μπορείς να στρίψεις το κεφάλι σου από την άλλη... Καμιά φορά «παγώνει» και το πρόσωπο. Ναι, έπαθες ψύξη! Τεράστιο σπάσιμο... Για να δούμε τι βοήθεια μπορούν να μας προσφέρουν οι εναλλακτικές θεραπείες. Αίτια Εν γένει, η ψύξη προκαλείται από την έκθεση στο κρύο. Μπορεί να συμβεί και το καλοκαίρι, κυρίως από την καταχρηστική χρήση του κλιματιστικού ή την έκθεση σε «ρεύματα», και φυσικά από το κρύο τους χειμερινούς μήνες. Προκαλείται έντονος μυϊκός σπασμός, ο οποίος δίνει την χαρακτηριστική αίσθηση της περιορισμένης κινητικότητας. Πρόληψη - Αποφύγετε την έκθεση σε ρεύματα - Όποτε ιδρώνετε, αλλάζετε ρούχα. (Αν ξέρετε ότι ιδρώνετε πολύ, έχετε μαζί σας μια αλλαξιά). - Καλύπτετε τον αυχένα και το άνω τμήμα της πλάτης με κασκόλ, σάλι, κτλ. - Αποφύγετε τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας. - Ακούτε το σώμα σας. Αν η παραμονή σε κάποια στάση δημιουργήσει πόνο, αλλάξτε στάση. Αν κρυώνετε, ντυθείτε καλύτερα. - Τον χειμώνα πίνετε τσάι με τζίντζερ, κάνει καλό! Ιατρική αντιμετώπιση Εν γένει, ο ιατρός συνιστά μυοχαλαρωτικά και αναλγητικά σκευάσματα (π.χ. αλοιφές που περιέχουν καψαϊκίνη, οι οποίες είναι αποδεκτές και ως εναλλακτικό σκεύασμα), και συχνά χορηγεί αναρρωτική άδεια. Ενίοτε συνιστάται αυχενικό κολάρο και φυσιοθεραπευτική παρέμβαση με θερμοθεραπείες (διαθερμίες, κτλ.). Εναλλακτικές θεραπείες - Στην πρώτη φάση απαιτείται ανάπαυση. - Τα θερμά μπάνια βοηθούν. Μπορείτε να προσθέσετε στην μπανιέρα μισό φλιτζάνι χοντρό αλάτι. - Η αρωματοθεραπεία βοηθάει επίσης. Διαλύστε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και κάντε απαλές εντριβές. Η δυναμική μάλαξη απαγορεύεται στην πρώτη φάση, όπως και οι διατάσεις. Καθώς η κατάσταση βελτιώνεται, είναι εφικτό να εφαρμοστούν πιο δυναμικές τεχνικές. - Το καλύτερο από όλα είναι οι ζεστές κομπρέσες! Φυσικά, θα πρέπει να έχει εκπαιδευτεί κανείς στην παρασκευή τους, σε ένα μάθημα όπως αυτό. - Αποφεύγουμε εντριβές με αλκοόλ (οινόπνευμα, τσίπουρο κτλ.) γιατί εξάτμισή του μειώνει την θερμοκρασία του δέρματος. Για μαθήματα μασάζ και εναλλακτικές θεραπείες, δείτε τα μαθήματά μας. Μπορείτε να αναδημοσιεύσετε το άρθρο, εφόσον αναφέρεται: Copyright (c) 2015, Ελευθερία Μαντζώρου, jointheflow.weebly.com Για να ενημερώνεστε για τα νέα και τις προσφορές του FLOW, γραφτείτε στο μηνιαίο newsletter μας συμπληρώνοντας το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Eλευθερία Μαντζώρου
Το μασάζ, εκτός από υπηρεσία της κλασικής φυσιοθεραπείας και αισθητικής, θεωρείται αναπόσπαστο τμήμα των εναλλακτικών θεραπειών, και συνιστάται για ένα ευρύτατο φάσμα διαταραχών και παθήσεων. Στο εξωτερικό έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες για τα οφέλη του, και έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί αποτελεσματική μέθοδο για την ελάττωση του στρες, του πόνου, της κεφαλαγίας και των μυαλγιών. Σαφώς, η μάλαξη εξουδετερώνει πολλά από τα κακά της καθιστικής ζωής, αφού διεγείρει την αιματική ροή και συντελεί στην αντιμετώπιση του μυικού σπασμού (μαλακώνει τους σφιγμένους μύες). Εφαρμόζοντας τις κατάλληλες τεχνικές, ο θεραπευτής θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση και κινητοποίηση των μυικών ομάδων που λειτουργούν συμπληρωματικά και ανταγωνιστικά, επαναφέροντας την χαμένη αρμονία στο μυικό σύστημα και την γενική στάση του σώματος. Κατ’ αυτόν τον τρόπο, ο δέκτης μπορεί να ανακουφιστεί από μυαλγίες, ενδεχομένως και αφάρμακα, εφόσον δεν ελλοχεύει κάποια πάθηση. Επίσης, το μασάζ συντελεί αποδεδειγμένα στην καταπολέμηση του στρες. Κατά την μάλαξη, η αναπνοή βαθαίνει και η καρδιά χτυπά πιο αργά. Επίσης, το μασάζ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης και της ινσουλίνης – ορμονών που συσχετίζονται με το στρες. Η αίσθηση που αφήνει μια θεραπεία, μπορεί να διαρκέσει για αρκετές ημέρες. Πολλές κεφαλαλγίες (ημικρανίες, κτλ.) συχνά οφείλονται σε ψυχικές εντάσεις και στρες. Η μάλαξη μπορεί να μειώσει τόσο την συχνότητα, όσο και την δριμύτητα των κεφαλαλγιών. Άλλωστε, το μασάζ ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζει και το περιβάλλον στο οποίο εκτελείται η θεραπεία (χαμηλός φωτισμός, χαλαρωτική μουσική, κεριά, κτλ.). Φυσικά, αυτό (αλλά και πολλά από τα υπόλοιπα οφέλη του μασάζ) προϋποθέτει μεταξύ άλλων, καλή «χημεία» μεταξύ θεραπευτή και δέκτη. Πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στο μασάζ και σαν συμπληρωτικό ή εναλλακτικό μέσο καταπολέμησης της κατάθλιψης. Η ανθρώπινη επαφή και το άγγιγμα πάντα βοηθούν το άτομο να αποδεχτεί και να αγαπήσει τον εαυτό του. Επίσης, η μάλαξη μπορεί να ελευθερώσει συναισθήματα που έχουν εγκλωβιστεί στους μύες, αλλά και να δώσει στο άτομο τον (μυικό και συναισθηματικό) χώρο που απαιτείται για να συνειδητοποιήσει ή να αποστασιοποιηθεί από τις ψυχικές του εντάσεις. Για τον ίδιο λόγο, μπορεί να βοηθήσει και σε πεπτικές διαταραχές που έχουν ψυχογενή αίτια. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει και στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, τόσο μέσω της αγγειοδιασταλτικής του επίδρασης, όσο και χάρη στην επίδρασή του στο στρες. Επίσης, εφόσον ο θεραπευτής είναι σωστά εκπαιδευμένος, το μασάζ μπορεί να συντελέσει στην αποκατάσταση μετά από κακώσεις, καθώς και στην μετεγχειρητική αποκατάσταση. Η αντίληψη ότι το μασάζ είναι πολυτέλεια ή ότι προορίζεται αποκλειστικά για ευκατάστατα άτομα είναι πια ξεπερασμένη. Η μάλαξη αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο που μας βοηθά να αγαπήσουμε το σώμα μας, και να φροντίσουμε την υγεία μας, ανεξάρτητα από το αν καταφεύγουμε σε αυτό για να διαχειριστούμε μια διαταραχή ή απλά για να χαλαρώσουμε. Όλοι θα έπρεπε να γνωρίζουμε μασάζ. Θα έπρεπε να το διδασκόμαστε από παιδιά, όπως μαθαίνουμε να μαγειρεύουμε. Ευελπιστώ κάποια μέρα η μάλαξη να διδάσκεται και στα σχολεία! Για σεμινάρια μασάζ πατήστε εδώ. Για να δείτε τις υπηρεσίες μάλαξης του FLOW πατήστε εδω. Μπορείτε να αναδημοσιεύσετε το άρθρο, εφόσον αναφέρετε: "Copyright (c) 2015 Ελευθερία Μαντζώρου, jointheflow.weebly.com" Για να ενημερώνεστε για τα νέα και τις προσφορές του FLOW, γραφτείτε στο μηνιαίο newsletter μας συμπληρώνοντας το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Όλοι έχουμε ακουστά την αρωματοθεραπεία, μια από τις δημοφιλέστερες εναλλακτικές θεραπείες. Τι είναι όμως η αρωματοθεραπεία, και σε ποιες διαταραχές είναι αποτελεσματική; Κάποιοι ίσως πιστεύουν ότι έγκειται μόνο στο να μυρίζουμε ευωδιαστά μπουκαλάκια για να αισθανθούμε καλύτερα – κάπως σαν μυρίζαμε λίγη κολόνια, π.χ. – ενώ άλλοι θεωρούν ότι είναι πανάκεια για όλες τια ασθένειες. Για να δούμε πού βρίσκεται η αλήθεια... Τι είναι τα αιθέρια έλαια Τα αιθέρια έλαια είναι οι λιπόφιλες, αρωματικές ενώσεις των φυτών. Συχνά λέγεται ότι είναι η «ψυχή» του φυτού. Eίναι προϊόντα υψηλής συμπύκνωσης. Πρέπει να αντιμετωπίζονται σαν φάρμακα, και όχι σαν αρώματα. Τα αιθέρια έλαια απαντώνται σε μικρές ποσότητες στα φυτά. Για την παραγωγή των αιθέριων ελαίων το φυτό καταβάλει ενεργειακό κόστος και δεν µπορεί να είναι τυχαία η δηµιουργία τους. Π.χ. θεωρείται ότι δηµιουργούν για το φυτό µια ασπίδα απορρόφησης της υπεριώδους ακτινοβολίας, ότι το προστατεύουν από βακτήρια και μύκητες, ότι απωθούν έντομα και φυτοφάγα θηλαστικά, ότι ρυθμίζουν την διαπνοή, κτλ... Επίδραση των αιθερίων ελαίων στον ανθρώπινο οργανισμό Μέσω της μάλαξης, τα αιθέρια έλαια εισδύουν στο αίμα, και από εκεί επιδρούν σε όλα τα συστήματα του οργανισμού. Μέσω της εισπνοής, επιδρούν άμεσα στο άνω αναπνευστικό σύστημα, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για την αντιμετώπιση κρυολογημάτων, γρίπης και εν γένει διαταραχών αναπνευστικού συστήματος. Από την άλλη, επειδή ο οσφρητικός βολβός αποτελεί τμήμα του λιμπικού συστήματος του εγκεφάλου, τα αιθέρια έλαια μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στην ρύθμιση της συμπεριφοράς και της ψυχοσύνθεσης. Συν τοις άλλοις, μπορούν να ληφθούν και εσωτερικά υπό διάφορες μορφές και οδούς, αλλά αυτό απαιτεί επαγγελματική εκπαίδευση. Αποτελεσματικότητα της αρωματοθεραπείας Πάντα πίστευα ότι η αρωματοθεραπεία αδικείται από το όνομά της, το οποίο πραγματικά παραπέμπει σε «φρου-φρου κι αρώματα». Ένας ορθότερος ορισμός της θα μπορούσε να είναι «διαδερμική βοτανοθεραπεία», αν και αυτό δεν περιλαμβάνει την εσωτερική λήψη. Όπως και να έχει, ο όρος έχει καθιερωθεί.
Για επαγγελματική εκπαίδευση στην αρωματοθεραπεία πατήστε εδώ. Μπορείτε να αναδημοσιεύσετε το άρθρο, εφόσον αναφέρεται: "Copyright (c) 2015, Ελευθερία Μαντζώρου, jointheflow.weebly.com". Για να ενημερώνεστε για τα νέα και τις προσφορές του FLOW, γραφτείτε στο μηνιαίο newsletter μας συμπληρώνοντας το email σας στην παρακάτω φόρμα. Ελευθερία Μαντζώρου Μια ερώτηση που ακούω συχνά είναι: «Το Thai Yoga Massage είναι συνώνυμο του Thai Massage»; Σε αυτό το σύντομο άρθρο, ευελπιστώ να λύσω αυτή την απορία. Το Thai Yoga Massage δημιουργήθηκε από τον Γερμανό Harald Brust (περισσότερο γνωστό ως Asokananda), ο οποίος διδάχτηκε Thai Massage στο Old Medicine Hospital του Chiang Mai στη δεκαετία του 1980, ενώ μελέτησε και με άλλους δασκάλους. Ουσιαστικά, πρόκειται για έναν όρο που επινόησε ο ίδιος, δημιουργώντας παράλληλα το Sunshine Network, ένα δίκτυο θεραπευτών. Η εκπαίδευση περιλαμβάνει την τυπική εκπαίδευση του Ταϊλανδέζικου μασάζ, με τη διαφορά ότι έχει περισσότερη ροή και ότι μπορεί να περιλαμβάνει περισσότερες παθητικές εφαρμογές asana συγκριτικά με το παραδοσιακό Ταϊλανδέζικο Μασάζ. Η πιστοποίηση του Sunshine Network έχει ίση αξία με την πιστοποίηση των υπολοίπων σχολών (δηλαδή, δεν αναγνωρίζεται στην Ευρώπη και στις ΗΠΑ, από τους κρατικούς φορείς και το φορολογικό σύστημα). Το κατά πόσο είναι θεμιτό ένας Δυτικός που εκπαιδεύεται σε μια παραδοσιακή εξωτική τέχνη – ειδικά στην χώρα προέλευσής της, όπου τυπικά τα δίδακτρα είναι αξιοσημείωτα χαμηλότερα σε σχέση με την Δύση (ενίοτε η αξία τους είναι στο 1/10) – να επινοεί δικούς του όρους για αυτήν, το αφήνω στην κρίση του αναγνώστη. Όσο για τις μικρές προαναφερθείσες διαφορές σε σχέση με το παραδοσιακό Ταϊλανδέζικο μασάζ, μπορώ να πω με βεβαιότητα – μιας και έχω φοιτήσει σε πολλές σχολές στην Ταϊλάνδη, και έχω δεχτεί θεραπεία σε πολλές περισσότερες – ότι κάθε θεραπευτής και κάθε σχολή τελικά αναπτύσσει το δικό του στιλ και τις δικές του παραλλαγές, γεγονός που ευνοείται δεδομένης της τεράστιας γκάμας των τεχνικών, αλλά και των ανθρωπομετρικών στοιχείων που εμπλέκονται στην εφαρμογή των ανατάξεων. Αλίμονο αν όλοι δημιουργούσαμε trademarks! Το φαινόμενο ίσως θυμίζει κάποιους Δυτικούς φυσιοθεραπευτές που εκπαιδεύονται στο Thai Massage και στην Yoga (ειδικά στην Iyengar Yoga) και δημιουργούν τελικά δικά τους συστήματα με trademark, τα οποία συνήθως φέρουν το όνομά τους, αποφέροντας μεγάλα οικονομικά κέρδη. Από την άλλη, με τον όρο “Thai Massage” νοείται η μεθοδολογία και οι τεχνικές που διδάσκονται ως συνέχεια της παράδοσης της Ταϊλανδικής ιατρικής, η οποία εμπεριέχει ένα συγκεκριμένο δίκτυο μεσημβρινών. Έχω δει διαφορές στην εφαρμογή του πρωτοκόλλου από σχολή σε σχολή, αλλά όλες βασίζονται στις ίδιες αρχές. Για εκπαίδευση στο Thai Massage πατήστε εδώ και για να γραφτείτε στο μηνιαίο newsletter μας εδώ. Μπορείτε να αναδημοσιεύσετε το άρθρο, αρκεί να αναφέρεται: Ελευθερία Μαντζώρου (c) 2015, jointheflow.weebly.com |
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |