Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας Παρακάτω σας έχω μια συνταγή για αποτοξινωτική μάσκα προσώπου με φράουλα. Η παρασκευή της είναι πολύ οικονομική και πανεύκολη. Πάμε να δούμε την συνταγή. Υλικά για μια δόση:
Παρασκευή: Τοποθετούμε ένα σουρωτήρι με λεπτές τρύπες πάνω από ένα φλιτζάνι. Βάζουμε την φράουλα στο σουρωτήρι και την λιώνουμε με ένα πηρούνι. Έπειτα, στίβουμε ένα λεμόνι, προσθέτοντας στο μίγμα 3-4 σταγόνες. Αποσύρουμε το σουρωτήρι και προσθέτουμε την άργιλο. Ανακατεύουμε καλά με ένα ξύλινο κουτάλι. Είναι έτοιμη! Εφαρμογή: Εφαρμόζουμε αμέσως σε καθαρό δέρμα (η μάσκα δεν διατηρείται στο ψυγείο). Την αφήνουμε για 15 λεπτά, και έπειτα την ξεβγάζουμε με χλιαρό νερό. Στα ξηρά δέρματα, είναι προτιμότερο να την αφήσουμε 5 λεπτά μόνο. Κατόπιν ενυδατώνουμε το δέρμα με κρέμα. Η μάσκα είναι κατάλληλη για όλους τους τύπους δέρματος. Μπορεί να εφαρμοστεί και σε ακνεϊκό δέρμα – σε αυτή την περίπτωση, μπορούμε να αντικαταστήσουμε την λευκή άργιλο με πράσινη, αν και δεν είναι απαραίτητο. Η φράουλα, χάρη στα α-υδροξέα που περιέχει, συντελεί στην ανάπλαση του δέρματος, ενώ έχει και ήπια λευκαντική δράση. Για εκπαίδευση στην αρωματοθεραπεία, δείτε εδώ. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται. Ανατρέξτε παρακάτω για άδειες και δυνατότητες χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
0 Comments
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αιθέρια έλαια κατά την κύηση; Αν ναι, ποια; Σε τι δοσολογία, και σε ποιες εφαρμογές; Και από ποιον μήνα; Αυτό το άρθρο φιλοδοξεί να δώσει απαντήσεις σε αυτά τα επίμαχα ζητήματα. H γυναίκα αισθάνεται ιδιαίτερα ευάλωτη κατά την κύηση. Η αρωματοθεραπεία θα μπορούσε να βοηθήσει στην ψυχολογική της στήριξη. Η αλήθεια είναι ότι, στην κοινότητα των επαγγελματιών αρωματοθεραπευτών, δεν υπάρχει ομοφωνία για αυτά τα ερωτήματα, μιας και δεν έχουν διεξαχθεί επαρκείς κλινικές μελέτες. Ωστόσο, υπάρχουν δεδομένες απαντήσεις για ορισμένες πτυχές του ζητήματος. Η βασική ανησυχία αφορά στον κίνδυνο να διαπεράσουν τον πλακούντα τα συστατικά των αιθερίων ελαίων. Ωστόσο, η μεταφορά οργανικών ενώσεων στον πλακούντα δεν συνεπάγεται απαραίτητα κίνδυνο για το έμβρυο. Ο αποφασιστικός παράγοντας είναι η επίδραση αυτών των ενώσεων. Άλλωστε, το έμβρυο λαμβάνει τα θρεπτικά στοιχεία που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξή του μέσω των τροφών που καταναλώνει η μητέρα του. Πάντως, δεν υπάρχουν καταγεγραμμένες αναφορές για συγγενείς ανωμαλίες ή για αποβολές οφειλόμενες στην συνήθη χρήση των αιθερίων ελαίων (εισπνοές και δερματική εφαρμογή). Δεν υπάρχει ούτε ένα καταγεγραμμένο περιστατικό αποβολής εξαιτίας της έκθεσης σε αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, βασιλικού, ιεροβότανου ή γεράνιου. Οι αναφορές που αφορούν σε διακοπή κύησης και / ή θάνατο της μητέρας αφορούν ουσιαστικά αποκλειστικά στο αιθέριο έλαιο φλισκουνιού (αποδίδονται στην πουλεγόνη που περιέχει). Ωστόσο, συνιστάται η χρήση των αιθερίων ελαίων να γίνεται με φειδώ κατά τους πρώτους 3 μήνες της κύησης. Το αιθέριο έλαιο που λαμβάνεται από τον σπόρο μαϊντανού πρέπει να αποφεύγεται σε όλες τις φάσεις της κύησης. Τοξικά αιθέρια έλαια για το έμβρυο Βέβαια, οι διεθνείς οδηγίες συνιστούν να αποφεύγονται συγκεκριμένα αιθέρια έλαια, καθ’ όλη την διάρκεια της κύησης. Αυτά είναι κυρίως όσα περιέχουν τοξικές κετόνες (wormwood, rue, άγρια λεβάντα (Lavandula stoechas), καμφορά, φασκόμηλο, θούγια και ύσσωπος και κυρίως το – ευτυχώς δυσεύρετο! – αιθέριο έλαιο του φλισκουνιού), καθώς και όσα περιέχουν απιόλη (κυρίως το αιθέριο έλαιο που λαμβάνεται από τον σπόρο μαϊντανού). Αρωματοθεραπεία και εγκυμοσύνη Κατά την κύηση, εν γένει η γυναίκα αισθάνεται ιδιαίτερα ευάλωτη. Η αρωματοθεραπεία θα μπορούσε να βοηθήσει στην ψυχολογική της στήριξη. Ας δούμε μερικές προτεινόμενες εφαρμογές, για όλες τις φάσεις της κύησης.
Το αιθέριο έλαιο της λεβάντας (Lavandula angustifolia) μπορεί να ανακουφίσει από το στρες, και θεωρείται ασφαλές σε χαμηλή δοσολογία. Προσοχή
Τα παραπάνω είναι απλώς μερικές ενδεικτικές ενδείξεις και αντενδείξεις. Για οποιαδήποτε απορία, παρακαλώ συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας (εγώ δεν είμαι ιατρός). Για εκπαίδευση στην αρωματοθεραπεία, δείτε εδώ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Το Tok Sen είναι μια παραδοσιακή τεχνική, και εφαρμόζεται αποκλειστικά στην Βόρεια Ταϊλάνδη. Ουσιαστικά, κατάγεται από την ιατρική του Βασιλείου Lanna (1292-1775 μ.Χ.) και έχει τις ρίζες του σε αρχαίες, σαμανικές παραδόσεις. Οι πληθυσμοί της βόρειας Ταϊλάνδης θεωρούν ότι είναι απόγονοι των Lanna (= Βασίλειο των Χίλιων Χωραφιών Ρυζιού). Η ιατρική Lanna αποτελεί μια τοπική παράδοση, και βασίζεται σε χειρόγραφα γραμμένα στην ομώνυμη γλώσσα. Αν και η παράδοσή της δεν ταυτίζεται με εκείνη της κλασικής «Βασιλικής» Ταϊλανδέζικης ιατρικής, συνιστά σημαντικό πολιτισμικό κομμάτι του παζλ των θεραπευτικών πρακτικών της Νοτιοανατολικής Ασίας.
Η συγκεκριμένη παράδοση βρίθει από τελετουργίες, και από πρακτικές που επηρεάζονται από θρησκευτικούς παράγοντες και περίπλοκες αντιλήψεις με κοινωνικές και ψυχολογικές προεκτάσεις. Οι θεραπευτές αυτής της παράδοσης δεν επιδιώκουν ποτέ την καταστολή των συμπτωμάτων, αλλά την εξισορρόπηση των 5 στοιχείων (γη, νερό, άνεμος, φωτιά και αέρας – η αντίληψη του «ανέμου» διαφέρει σημαντικά από εκείνη του «αέρα») με ποικίλες πρακτικές.
Μία από αυτές είναι και το Tok Sen. Tok σημαίνει «κρούση» (είναι ενδιαφέρον ότι η λέξη παραπέμπει στον ήχο που παράγεται κατά την θεραπεία) και Sen «γραμμή» - όρος που ταυτίζεται με τους Ταϊλανδέζικους μεσημβρινούς. Ο θεραπευτής κρούει το σώμα του δέκτη με τα ξύλινα εργαλεία («σφυρί» και «καλέμι») που φαίνονται στην παραπάνω φωτογραφία. Παραδοσιακά, τα εργαλεία κατασκευάζονταν από ξύλο ταμάρινδου, και μάλιστα –σύμφωνα με ορισμένες πηγές – από δέντρο που είχε χτυπηθεί από κεραυνό.
Τα εργαλεία φέρουν mantra – επιγραφές γραμμένες από Βουδιστή μοναχό, ο οποίος τα έχει ευλογήσει. Καθώς ο θεραπευτής κρούει το σώμα του δέκτη με τα εργαλεία, οι ευλογίες του μοναχού και η δόνηση του mantra περνούν στον δέκτη.
Το Tok Sen πρέπει να εφαρμόζεται με συγκεκριμένο ρυθμό και ένταση, ειδάλλως μπορεί να είναι από ενοχλητικό έως επικίνδυνο. Εργαζόμαστε κυρίως στην γαστέρα των μυών. Η τεχνική εφαρμόζεται και στις περιτονίες, και συνδυάζεται με τις τεχνικές του Thai Massage. Παρότι η επιστήμη δεν έχει τεκμηριώσει ούτε την επίδραση του ήχου στον οργανισμό, ούτε την επίδραση των λέξεων, η έκθεση σε θετικά φορτισμένες λέξεις μπορεί να είναι ευεργετική – αυτό είναι κάτι που λίγο-πολύ, το έχουμε βιώσει όλοι. Επίσης, σε πολλούς πολιτισμούς (από τα κρόταλα των Ινδιάνων μέχρι τα σήμαντρα της Ορθοδοξίας) συναντάμε την ιδέα ότι οι κρούσεις εκδιώκουν την αρνητική ενέργεια. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται, και η πνευματική του ιδιοκτησία είναι κατοχυρωμένη.
Δείτε το βίντεο για να πάρετε μια ιδέα για το Tok Sen. Για εκπαίδευση στο Tok Sen και το Ταϊλανδέζικο μασάζ, δείτε εδώ.
Γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας, για να ενημερώνεστε για τις προσφορές και τα μαθήματά μας. |
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |