Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Το βελονιστικό σημείο Zan Zhu (Ουροδόχος Κύστη 2) ενδείκνυται για κεφαλαλγίες και οφθαλμολογικά προβλήματα, και το δουλεύουμε με δακτυλοπίεση. Δεν είναι απαραίτητο να γίνει βελονισμός στο σημείο - και το απλό μασάζ μπορεί να προσφέρει ανακούφιση για τον πονοκέφαλο. Η πίεση να είναι προς τα πάνω (προς το μέτωπο). Κλασικό σημείο και στο Rejuvance. Ένα αφισάκι με τα βασικά για το βελονιστικό σημείο ΟΚ2. Καρφιτσώστε το στο Pinterest! - Πώς το εντοπίζουμε: Βρίσκεται στον έσω κανθό του ματιού. - Ενδείξεις: Ιγμορίτιδα, κεφαλαλγίες, οφθαλμολογικά προβλήματα (όχι σοβαρά, αλλά μπορεί κανείς να το χρησιμοποιήσει επικουρικά). - Πώς το διεγείρουμε: Πιέζουμε 3 φορές για 10'' με τον δείκτη. H κινεζική ονομασία του σημείου είναι "σημείο συλλογής (ή συγκέντρωσης) των μπαμπού. Προφανώς έχει να κάνει με το ό,τι υπάρχουν πολλά νεύρα στην περιοχή. Το σημείο αντενδείκνυται για μοξαθεραπεία. Τα νεύρα του κρανίου, του προσώπου και της πλάγιας πλευράς του τραχήλου. Φυσικά, συμβουλευόμαστε πάντα ιατρό για οποιοδήποτε ζήτημα υγείας. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση στο Rejuvance. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
0 Comments
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Το Thai Foot Massage συνιστά τμήμα της παραδοσιακής ταϊλανδέζικης θεραπευτικής, η οποία περιλαμβάνει ειδικές διατροφικές αγωγές, βοτανοθεραπεία, μάλαξη και διαλογισμό. Περιλαμβάνει μεγάλη γκάμα τεχνικών, όπως χειρομάλαξη, τεχνικές με ειδικά ξύλινα εργαλεία, και χειρισμούς με πετσέτες. Όπως και το παραδοσιακό ταϊλανδέζικο μασάζ, το Thai Foot Massage στην Ταϊλάνδη εφαρμόζεται σε όλα τα κοινωνικά στρώματα. Έτσι, μπορεί κανείς να το συναντήσει τόσο με την μορφή μιας εκλεπτυσμένης τελετουργίας σε ένα χλιδάτο spa, όσο και σε μια λαϊκή αγορά, όπου προσφέρεται δίπλα σε πάγκους λαχανικών. To άρθρο συνεχίζεται παρακάτω. Προσωπικά, μου αρέσει πολύ η εικόνα των Ταϊλανδών που δέχονται Thai Foot Massage καθισμένοι σε πλαστικές σεζλόνγκ σε μια λαϊκή αγορά, ή ακόμα και σε ένα σεντόνι στο πεζοδρόμιο (κλασική εικόνα τα βράδια, στους δρόμους της Ταϊλάνδης). Ασφαλώς, το Thai Foot Massage εξασκείται και σε καταστήματα που προσφέρουν υπηρεσίες μάλαξης (τα οποία δεν έχουν την χλιδάτη ατμόσφαιρα των spa και μοιάζουν περισσότερο με λιτά ιατρεία), καθώς και σε βουδιστικούς ναούς. Το Thai Foot Massage έχει πολλαπλά οφέλη. Εκτός από τα οφέλη για το μυοσκελετικό σύστημα, η μάλαξη στα πέλματα χαρίζει μοναδική αίσθηση γαλήνης και ευεξίας. Παράλληλα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου και δρα ανοσοενισχυτικά. Επειδή περιέχει πολλές διατάσεις, ενδείκνυται για την πρόληψη των κακώσεων. Είναι γνωστό ότι όσο πιο ευλύγιστος είναι ένας μυς, τόσο λιγότερο είναι επιρρεπής σε κακώσεις.
Ενδείξεις Το Thai Foot Massage ενδείκνυται για τα εξής προβλήματα:
Φυσικά, συμβουλευόμαστε πάντα ιατρό για οποιοδήποτε ζήτημα υγείας. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση στο Thai Foot Massage. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Η πρώτη διεθνής αναφορά για το Ταϊλανδέζικο μασάζ έγινε σε μια αναφορά του Γάλλου διπλωμάτη Simon de Loubere: Διαβάστε δωρεάν - στα γαλλικά - το βιβλίο που έγραψε, από τις εμπειρίες του στο Βασίλειο του Σιάμ (έτσι λεγόταν τότε η Ταϊλάνδη)!
Γραφτείτε στο newsletter μας:
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Οι σκαληνοί μύες είναι τρία ζεύγη μυών που βρίσκονται στον τράχηλο (αυχένα). Έχουν τριγωνικό σχήμα και ξεκινούν από τις εγκάρσιες αποφύσεις των αυχενικών σπόνδυλων για να συνδεθούν πάνω στις δυο πρώτες πλευρές, οι οποίες συμμετέχουν στην κίνηση της αναπνοής. Διακρίνονται σε πρόσθιο, μέσο και οπίσθιο. Βρίσκονται στο πλάγιο τμήμα του τραχήλου και στα πλάγια της σπονδυλικής στήλης. Στο αφισάκι βλέπετε με κόκκινο τον μέσο σκαληνό. "Καρφιτσώστε" το στο Pinterest! Ας δούμε τις ανατομικές τους σχέσεις. Ο πρόσθιος σκαληνός εκφύεται από τις εγκάρσιες αποφύσεις των 4ου – 6ου αυχενικών σπονδύλων, και καταφύεται στο φύμα (του Lisfrank) στην άνω επιφάνεια της 1ης πλευράς. Ο μέσος σκαληνός εκφύεται από τις εγκάρσιες αποφύσεις των 2ου – 7ου αυχενικών σπονδύλων, και καταφύεται στην άνω επιφάνεια 1ης πλευράς. Ο οπίσθιος σκαληνός εκφύεται από τις εγκάρσιες αποφύσεις των 5ου – 7ου αυχενικών σπονδύλων, και καταφύεται στην 2η πλευρά. Οι σκαληνοί μεριμνούν για τα εξής: 1. Πλάγια κάμψη αυχενικής μοίρας σπονδυλικής στήλης. 2. Έλξη των πλευρών κατά την εισπνοή. 3. Ενεργώντας αμφοτερόπλευρα καθιστούν άκαμπτη την αυχενική μοίρα της Σ.Σ. (σταθεροποιοί). 4. Συντελούν στην ανοδική κίνηση των άνω πλευρών και συνεπώς αποτελούν επικουρικούς αναπνευστικούς μύες, μαζί με τον στερνοκλειδομαστοειδή. Η μάλαξη είναι πιο ευχάριστη σε κάποιους μύες, από ό,τι σε άλλους. Η μάλαξη στους σκαληνούς, σε γενικές γραμμές, δεν είναι ευχάριστη. Ο λαιμός είναι μια πολύ προσωπική περιοχή, και πολλοί αισθάνονται απειλή όταν αγγίζεται. Ωστόσο, όταν η τεχνική εφαρμοστεί σωστά, η αίσθηση που μένει είναι πολύ ανακουφιστική, αφού αποσυμφορείται σημαντικά ο αυχένας. Ρεζουβάνς και σκαληνοί μύες Η 5η από τις 6 συνεδρίες του Rejuvance (η συγκεκριμένη συνεδρία εστιάζεται στον αυχένα) εμπεριέχει μια προχωρημένη deep tissue τεχνική υψηλής ακριβείας για τους σκαληνούς μύες. To άρθρο συνεχίζεται παρακάτω. Ο πρόσθιος και μέσος σκαληνός μπορούν να εμπλακούν σε ορισμένους τύπους συνδρόμου θωρακικής εξόδου, καθώς και σε σύνδρομα μυοπεριτοναϊκού πόνου. Οι σκαληνοί συχνά εμπλέκονται σε αυχεναλγία και κεφαλαλγίες. Συν τοις άλλοις, μιας και η αναπνοή συμβολίζει την επικοινωνία του ατόμου με τον έξω κόσμο (αναπαρίσταται από την «ανταλλαγή» του αέρα), οι διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος συχνά συσχετίζονται με το συναισθηματικό στρες και τις ψυχικές εντάσεις. Έτσι, οι σφιχτοί σκαληνοί μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο κρανίο, στην ωμική ζώνη και στον αυχένα. Αν το διάφραγμα δεν είναι σε ισορροπία με τους παρακείμενους ιστούς, ένα μέρος του έργου του μπορεί να μεταφερθεί στους άνω μύες του κορμού, όπως οι σκαληνοί και ο στερνοκλειδομαστοειδής και / ή στους μύες του θώρακα (π.χ. στον μείζων θωρακικό). Ο πρόσθιος και μέσος σκαληνός μπορούν να εμπλακούν σε ορισμένους τύπους συνδρόμου θωρακικής εξόδου, καθώς και σε σύνδρομα μυοπεριτοναϊκού πόνου, των οποίων τα συμπτώματα ενίοτε μοιάζουν με εκείνα που προκαλούνται από κήλες μεσοσπονδύλιων δίσκων της αυχενικής μοίρας σπονδυλικής στήλης. Η εμπλοκή των σκαληνών μυών στο σύνδρομο θωρακικής εξόδου οφείλεται στα σημαντικά ανατομικά στοιχεία που συσχετίζονται άμεσα με αυτούς. Π.χ. στην πρόσθια επιφάνεια του προσθίου σκαληνού πορεύεται το φρενικό νεύρο και η ανιούσα τραχηλική αρτηρία. Μπροστά του πορεύεται η έσω σφαγίτιδα φλέβα. Η υποκλείδια φλέβα διέρχεται μπροστά από την κατάφυσή του. Μεταξύ του προσθίου και του μέσου σκαληνού διέρχονται η υποκλείδια αρτηρία και τα πρωτεύοντα στελέχη του βραχιονίου πλέγματος. Το βραχιόνιο πλέγμα πορεύεται από τον αυχένα προς τον υπερκλειδιο χώρο ανάμεσα από τον πρόσθιο σκαληνό και τον μέσο σκαληνό. Όταν λοιπόν οι σκαληνοί βρίσκονται σε κατάσταση σπασμού, τα νεύρα και τα αγγεία που διέρχονται από αυτούς μπορεί να συμπιεστούν, με επακόλουθο διάφορα προβλήματα. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση στην μάλαξη και στο Rejuvance. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα. Πηγές: Διονύσιος Βενιεράτος, Αναπληρωτής Καθηγητής Ανατομίας | Σημειώσεις για την ανατομική άσκηση. Δείτε και το παρακάτω βίντεο (στα αγγλικά) που περιγράφει τους σκαληνούς. |
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |