Αυτό είναι το αφισάκι μας για τον ανελκτήρα της ωμοπλάτης. Πρόκειται για έναν μυ του αυχένα που διεγείρεται όταν σηκώνουμε βάρη. Επίσης, η διέγερση του δηλώνει διαμαρτυρία ή άγνοια.
Για σεμινάρια μασάζ της σχολής μας στην Αθήνα, δείτε εδώ.
0 Comments
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Ποιες είναι οι διαφορές και οι ομοιότητες ανάμεσα στα trigger points και τα σημεία που συναντάμε στους μεσημβρινούς του βελονισμού; Μάθε περισσότερα στο άρθρο. Τι είναι τα Trigger Points και τα Σημεία Βελονισμού Τα trigger points είναι συγκεκριμένα σημεία μέσα σε μια τεντωμένη ζώνη μυϊκού ιστού. Προκαλούν μεταβολές στον μυ, όπως αδυναμία, μειωμένο εύρος κίνησης και πόνο που ακτινοβολεί μακριά από το μυ που στεγάζει το σημείο πυροδότησης. Τα trigger points (μεταφράζονται ως «μυοπεριτονιακά σημεία πυροδότησης») ευθύνονται για την πλειοψηφία των χρόνιων πόνων. Μπορούν να ψηλαφηθούν ως διακεκριμένα «οζίδια» (σφαιρικοί σχηματισμοί ουσιαστικά) μέσα σε μια τεντωμένη «σφιχτή» ζώνη μυϊκού ιστού. Από την άλλη, τα βελονιστικά σημεία (γνωστά διεθνώς ως Acupoints) είναι συγκεκριμένα σημεία που βρίσκονται κατά μήκος των μεσημβρινών της παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (ΠΚΙ). Οι επιδράσεις τους μπορεί να είναι εκτεταμένες, επηρεάζοντας τόσο το ίδιο το ανατομικό όργανο, όσο και την λειτουργία που του αποδίδεται στα πλαίσια της ΠΚΙ. Τα βελονιστικά σημεία μπορούν να ψηλαφηθούν κατά μήκος ενός μεσημβρινού, και διεγείρονται με την εισαγωγή βελόνας, ρεύματος, ή απλά με την πιεσοθεραπεία (acupressure). Διαπιστώθηκε αυξημένη αποτελεσματικότητα στην αντιμετώπιση του πόνου, όταν το trigger point στο οποίο κατευθύνθηκε η αγωγή, συμπίπτει με βελονιστικό σημείο. Κάθε πρωτεύων μεσημβρινός έχει μια επιφανειακή και μια εσωτερική διαδρομή. Η επιφανειακή όψη τρέχει σε συγκεκριμένες "γραμμές" κατά μήκος του σώματος. Ωστόσο, υπάρχουν και εσωτερικές διαδρομές. Αυτές οι εσωτερικές ή βαθιές διαδρομές, συνδέονται με το όργανο με το οποίο σχετίζονται, καθώς και με τις διαδρομές άλλων μεσημβρινών, ενίοτε. Επίσης, στην ΠΚΙ έχουμε και τους οκτώ Παράδοξους Μεσημβρινούς. Μπορούμε να τους φανταστούμε σαν «λίμνες» στις οποίες αποθηκεύεται η ενέργεια που τροφοδοτεί τους πρωτεύοντες μεσημβρινούς.
Οι διαφορές Τα βελονιστικά σημεία και τα trigger points βασίζονται σε διαφορετικές προσεγγίσεις. Κατά την αγωγή με βελονιστικά σημεία, αντιμετωπίζουμε το σώμα μέσα από το φακό των θεραπειών της Ανατολής. Στόχος μας είναι να αλλάξουμε την εσωτερική δυναμική του οργανισμού, βάσει των θεωριών της ΠΚΙ. Από την άλλη, τα trigger points χρησιμοποιούνται συχνότερα στη θεραπεία του πόνου και στη μείωση των μυοσκελετικών διαταραχών. Η χρήση τους προϋποθέτει εξίσου σκληρή μελέτη, αλλά και άριστη γνώση ανατομίας. Οι ομοιότητες Ωστόσο, αυτές οι δύο διαφορετικές προσεγγίσεις συναντιούνται σε πολλά σημεία. Ορισμένες αυθεντίες ισχυρίζονται ότι τα trigger points συμπίπτουν με τα βελονιστικά σημεία έως και κατά 70%. Άλλοι πάλι θεωρούν ότι η θεωρία των βελονιστικών σημείων αναπτύχθηκε ως μια ερμηνεία για την ψηλαφίσιμη παρουσία των επώδυνων σημείων στον μυοπεριτονιακό ιστό. Επιπλέον, σε κλινικές μελέτες διαπιστώθηκε αυξημένη αποτελεσματικότητα στην αντιμετώπιση του πόνου, όταν το trigger point στο οποίο κατευθύνθηκε η αγωγή, συμπίπτει με βελονιστικό σημείο. Δείτε εδώ μια κλινική μελέτη, στην οποία η πιεσοθεραπεία χρησιμοποιήθηκε με επιτυχία για την καταπολέμηση της κεφαλαλγίας. Κάθε προσέγγιση έχει τη θέση της και την χρήση της. Όταν χρησιμοποιούνται κατάλληλα, είναι και τα δύο εξαιρετικά ισχυρά θεραπευτικά βοηθήματα. Τελικά, η ειδοποιός διαφορά είναι η κατάρτιση του θεραπευτή. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαιδευτικά σεμινάρια στον ηλεκτροβελονισμό, και σε πολλές τεχνικές μάλαξης. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Βιβλιογραφία: Niel Asher, The Concise Book of Trigger Points
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Το λεμφικό σύστημα είναι ένα δίκτυο που "τρέχει" παράλληλα με το κυκλοφορικό σύστημα. Το υγρό που κυκλοφορεί σε αυτό καλείται "λέμφος". Η λέμφος αποτελείται από λεμφοκύτταρα και μεσοκυττάρια ουσία. Είναι το υγρό που περιέχεται μέσα στα λεμφαγγεία και τα λεμφογάγγλια. Eπειδή το λεμφικό σύστημα δεν έχει αντλία (όπως η καρδιά), η λέμφος κυκλοφορεί χάρη στις συσπάσεις των μυών του σώματος. Δείτε το και στο παρακάτω βίντεο. Άρα όσο πιο δραστήριοι είμαστε, τόσο καλύτερα κυκλοφορεί η λέμφος. Φυσικά, το λεμφικό μασάζ συμβάλλει σημαντικά στην λεμφική παροχέτευση. Η λέμφος αποτοξινώνεται στα 500-700 λεμφογάγγλια που βρίσκονται σε κομβικά σημεία του σώματος. Το λεμφικό σύστημα αναφέρεται για πρώτη φορά στο έργο του Ιπποκράτη Περί Άρθρων. Ωστόσο, η λειτουργία του καταγράφεται διεξοδικά πρώτα από τον Δανό ιατρό Thomas Bartholin το 1652. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση στο λεμφικό μασάζ. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Το Hot stones massage (μάλαξη με θερμούς λίθους) είναι ένα χαλαρωτικό μασάζ, το οποίο περιλαμβάνει τη χρήση θερμών λίθων, που συνήθως είναι ηφαιστειακές πέτρες. Συνήθως συνδυάζεται με το κλασικο Σουηδικό μασάζ, αλλά δύναται να ενσωματωθεί σε όλες τις μορφές των εναλλακτικών θεραπειών και στα spa treatments. Το 1993 η massage therapist Μαίρη Νέλσον από το Τάκσον της Αριζόνα, δήλωσε ότι έβλεπε οράματα και λάμβανε πνευματική καθοδήγηση. Έτσι, ανέπτυξε την θεραπεία LaStone, την αρχική μορφή του Hot stones massage. «Κάθε μέρα, η δίαισθησή μου μού υπαγόρευε να χρησιμοποιώ ολοένα και περισσότερες πέτρες», είπε. Σύντομα το hot stone massage έγινε ιδιαίτερα δημοφιλές και πλέον απαντάται σχεδόν σε όλα τα spa. Οι πέτρες χρησιμοποιούνται με δυο βασικούς τρόπους. Κατ’ αρχήν, μεταδίδουν θερμότητα στο σώμα, εναποτιθέμενες στο σώμα του δέκτη (απευθείας ή επάνω σε ύφασμα). Υπάρχουν διάφορα layout για τις πέτρες. Συνήθως, οι πέτρες εναποτίθενται στην πλάτη, αμφοτερόπλευρα της σπονδυλικής στήλης, στις θέσεις των τσάκρα, στους οπίσθιους μηριαίους και στα χέρια. Καθώς οι εναποτιθέμενες πέτρες εκπέμπουν θερμότητα, ο θεραπευτής εφαρμόζει στον δέκτη διάφορες τεχνικές μάλαξης με τις θερμασμένες, λαδωμένες πέτρες. Η θερμότητα από τις πέτρες χαλαρώνει τους μύες, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή και προάγει την θεραπευτική διαδικασία. Το αυθεντικό Hot stones massage δεν περιλαμβάνει απλώς το «γλίστρημα» των λαδωμένων λίθων στην επιδερμίδα. Οι πέτρες αποτελούν εργαλεία μάλαξης του μυϊκού ιστού. Η πίεση γίνεται σε βαθμό άνετο για τον δέκτη. Φυσικά, ο δέκτης μπορεί να ζητήσει ελαφριά, μέτρια ή έντονη πίεση, προσαρμόζοντας τη συνεδρία στις δικές του προτιμήσεις. Η θερμότητα από τις πέτρες χαλαρώνει τους μύες, διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή και προάγει την θεραπευτική διαδικασία. Η μυϊκή χαλάρωση συνεπάγεται διανοητική χαλάρωση. Ουσιαστικά, το hot stones massage είναι ένα κορυφαίο anti-stress μασάζ. Συν τοις άλλοις, η μυϊκή χαλάρωση που επιτυγχάνεται με την εναπόθεση των θερμών πετρών, δίνει στον θεραπευτή τη δυνατότητα να δουλεύει σε βαθύτερα μυϊκά επίπεδα του σώματος, λύοντας χρόνιες εντάσεις. Πέραν της σουηδικής μάλαξης, το Hot Stone μπορεί να συνδυαστεί με:
Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση στο Hot Stone Massage. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Νέες οδηγίες από το American College of Physicians (ACP) συνιστούν την άσκηση, το Pilates, την γιόγκα ή το μασάζ πριν από τη λήψη φαρμάκων για οξεία επεισόδια οσφυαλγίας. Οι οδηγίες δημοσιεύθηκαν ψηφιακά στις 13 Φεβρουαρίου 2017 στο Annals of Internal Medicine. Το NPR αναφέρει ότι οι ερευνητές ανέλυσαν περισσότερες από 150 μελέτες που εξετάζουν τι λειτουργεί και τι όχι όταν πρόκειται για οσφυαλγία. Αφισάκι της Ελευθερίας Μαντζώρου για το ισχιακό νεύρο. Ο αντιπρόεδρος του ACP, Δρ. Nitin Damle, λέει ότι "η μη ειδική οσφυαλγία" - όχι το είδος του πόνου που ακτινοβολεί κάτω στο πόδι (ισχιαλγία) ή προκαλεί μούδιασμα και καθιστά το άτομο ανίκανο να κινηθεί - συνήθως παρέρχεται από μόνη της. «Ο οργανισμός θα το αντιμετωπίσει, η φλεγμονή θα μειωθεί», λέει ο Damle. Μπορεί να χρειαστούν μερικές μέρες ή ακόμα και μια εβδομάδα, αλλά τελικά θα επανέλθεις στο φυσιολογικό. Γιατί λοιπόν να βιώνουμε άσκοπα ανεπιθύμητες παρενέργειες των φαρμάκων; Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν γαστρίτιδα, στομαχικές διαταραχές και αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Αντίθετα, οι νέες κατευθυντήριες γραμμές προτείνουν τεχνικές για την επιτάχυνση της διαδικασίας ίασης, συμπεριλαμβανομένων των θερμοθεραπειών (οι καλύτερες είναι το Hot Stone Massage και οι βεντούζες), του μασάζ, του βελονισμού και της οστεοπαθητικής, που μπορούν να «χαλαρώσουν τους μύες, τους αρθρώσεις και τους τένοντες έτσι ώστε οι άνθρωποι να ανακουφίζονται ταχύτερα από την οσφυαλγία. " Διαβάστε εδώ στο blog μας και για την επίδραση του Thai Massage στην κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου.
Ο ιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης Steven Atlas, αναπληρωτής καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, που εξασκεί την ειδικότητά του στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, περιγράφει τις κατευθυντήριες γραμμές ως απαραίτητη αλλαγή. "Απομακρύνουμε από τις επιφανειακές παρεμβάσεις που προβλέπουν απλά την λήψη ενός χαπιού, και συνιστούμε μια πιο πολύπλευρη λύση που περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής", λέει. Το μασάζ μπορεί να είναι καλό για την μη ειδική οσφυαλγία. Οι γιατροί δεν συνιστούν μασάζ όταν ο νευρολογικός πόνος ακτινοβολεί στο πόδι. Σίγουρα, ορισμένοι τύποι οσφυαλγίας μπορεί να οφείλονται σε οστικά αίτια (σε διαταραχές που αφορούν στην σπονδυλική στήλη) και όχι σε μυικά. Ωστόσο, το μασάζ μπορεί να είναι ωφέλιμο και για την συμπίεση νεύρων, εφόσον δεν εφαρμόζεται στην οξεία φάση του πόνου, όπου ο ασθενής οφείλει να είναι κλινήρης και να λαμβάνει τα αντιφλεγμονώδη που συνιστά ο ιατρός (ενίοτε απαιτείται και έγχυση). Οι δομές που περιβάλλουν και στηρίζουν τους σπόνδυλους μπορεί να αποτελέσουν πηγή πόνου. Ακόμα κι αν ένας πελάτης δεν έχει διαγνωσθεί με ισχιαλγία - συμπίεση του νωτιαίου νεύρου – δουλεύω πάντα τους έξω (λαγονοψοΐτης, ραπτικός, μείζων και μέσος γλουτιαίος, μέγας προσαγωγός και απιοειδής) και έσω (ελάσσων γλουτιαίος, μακρός και μικρός προσαγωγός, τείνων την πλατεία περιτονία, ημιτεντονώδης & ημιυμενώδης ) στροφείς του ισχίου. Ακόμη και η επιφανειακή, χαλαρωτική μάλαξη (τεχνικές όπως οι ολισθήσεις και οι μαλακτικές θωπείες) έχει βοηθήσει άτομα με ισχιαλγία. Σαφώς απαιτείται περισσότερη έρευνα για την επίδραση του μασάζ, του Pilates και της οστεοπαθητικής στους διαφόρους τύπους οσφυαλγίας. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου σεμινάρια μασάζ, όπως εκπαίδευση στο Hot Stone Massage, στο μασάζ με βεντούζες και στην σουηδική μάλαξη. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Λέξεις κλειδιά: οσφυαλγία, ισχιαλγία, μασάζ για πόνο μέσης, σεμινάρια μασάζ στην Αθήνα, μασάζ οσφυαλγίας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Οι βεντούζες είναι μια από τις παλαιότερες θεραπείες που εφάρμοσε ο άνθρωπος. Σε παλαιότερες εποχές, οι θεραπευτές χρησιμοποιούσαν βεντούζες από κέρατα ζώων και μπαμπού. Βεντούζες σε ποικίλα μεγέθη. Η διάμετρος του κύπελλου παίζει σημαντικό ρόλο. Σήμερα, εν γένει χρησιμοποιούνται βεντούζες από χοντρό γυαλί. Τα γυάλινα κύπελλα είναι η προτιμώμενη μέθοδος επειδή επιτρέπει στο θεραπευτή να παρατηρήσει το δέρμα και να αξιολογήσει τα αποτελέσματα της θεραπείας του. Το πάχος της βεντούζας παίζει σημαντικό ρόλο - αν π.χ. η βεντούζα (δηλαδή το κύπελλο) είναι πολύ λεπτό, μπορεί να τραυματίσει το δέρμα. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι η διάμετρος του κύπελλου. Η βεντουζοθεραπεία εφαρμόζεται συχνότερα στο πίσω μέρος του σώματος, αλλά μπορεί να εφαρμοστεί και στην κοιλιά. Βεντουζοθεραπεία για πόνους πλάτης. Πώς δουλεύουν οι βεντούζες Σε μία τυπική συνεδρία με βεντούζες, τα γυάλινα κύπελλα θερμαίνονται με ένα πυρωμένο βαμβάκι, το οποίο καίει το οξυγόνο, δημιουργώντας το κενό που προκαλεί την αναρρόφηση. Το κενό που δημιουργείται από την έλλειψη οξυγόνου σταθεροποιεί το γυάλινο κύπελλο στο δέρμα. Κατά το άναμμα της φωτιάς χρησιμοποιείται ένα ειδικό ψαλίδι, που καθιστά την όλη διαδικασία απολύτως ασφαλή. Τοποθέτηση βεντουζών στην κοιλιά. Στην Κινέζικη ιατρική, ο θεραπευτής μπορεί να τοποθετήσει τις βεντούζες σε βελονιστικά σημεία.Υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία και πρωτόκολλα για προβλήματα υγείας, όπως:
Τοποθέτηση βεντούζας στο βελονιστικό σημείο Νεφρός 1. Κατά την Κινέζικη ιατρική, το χρώμα που παίρνει το δέρμα μετά από μια βεντουζοθεραπεία αποκαλύπτει σημαντικά στοιχεία για την κατάσταση του οργανισμού.Το δέρμα μπορεί να φέρει σημάδια από τα κύπελλα, τα οποία παρέρχονται πάντα μετά από 3-5 ημέρες. Να επισημάνουμε ότι έχουν διεξαχθεί πολλές κλινικές μελέτες για την βεντουζοθεραπεία, και η δράση της είναι τεκμηριωμένη. Δείτε εδώ μια κλινική μελέτη για θεραπεία με βεντούζες σε παθήσεις ώμου. Ωστόσο, η παραδοσιακή θεραπεία με βεντούζες φωτιάς πρέπει να εξασκείται μόνο από εκπαιδευμένα άτομα. Τοποθέτηση βεντουζών γύρω από την άρθρωση του ώμου. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση και σεμινάρια στην βεντουζοθεραπεία. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Το παρόν δεν υποκαθιστά την ιατρική φροντίδα και / ή την παρακολούθηση του φυσιοθεραπευτή.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Η κροταφογναθική άρθρωση και το τρίδυμο νεύρο συγκαταλέγονται στις πιο σημαντικές δομές του κρανίου. Όταν η κροταφογναθική άρθρωση τίθεται εκτός ευθυγράμμισης, μπορεί να επηρεάσει πολλές άλλες περιοχές του κεφαλιού και του αυχένα. Επειδή το τρίδυμο νεύρο τροφοδοτεί την κροταφογναθική άρθρωση, αλλά και νευρώνει μεγάλο μέρος του προσώπου και του αυχένα, μπορεί να προκαλέσει διάχυτο πόνο στο κεφάλι και στο πρόσωπο, όταν υπάρχει κάποια διαταραχή σε αυτή τη σημαντική δομή.
Η κροταφογναθική άρθρωση είναι, μακράν, η πιο δραστήρια, αφού εν γένει μετέχει σε πάνω από 2000 ενέργειες κατάποσης σε καθημερινή βάση. Επίσης διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές άλλες λειτουργίες του οργανισμού που επιτελούνται στο κρανίο, όπως η μάσηση, η αναπνοή και η ομιλία. Είναι η μόνη άρθρωση της οποίας η μια πλευρά επηρεάζει τόσο άμεσα την άλλη. Συχνά θεωρείται ότι είναι ο τελευταίος «σπόνδυλος» εξαιτίας της τεράστιας επίδρασης που έχει η κάτω γνάθος ως αντίβαρο στις σκελετικές ισορροπίες του κρανίου. Οι περισσότερες διαταραχές της προκαλούνται από υπερχρησία και επαναλαμβανόμενες κινήσεις, που οφείλονται είτε στο ψυχικό άγχος (το συνηθέστερο), είτε σε καταπόνηση των μυϊκών και κρανιοεγκεφαλικών μυών. Άλλοι παράγοντες μπορεί να είναι ασθένειες της άρθρωσης, όπως αρθρίτιδα και άλλες εκφυλιστικές ασθένειες. Οι μύες που πλαισιώνουν την άρθρωση μπορεί να ασκούν έως και 90 κιλά πίεσης αρκετές φορές καθημερινά! Ο αριστερός μασητήρας μυς (με κόκκινο) εν μέρει καλυμμένος από επιπολής μύες, όπως το μυώδες πλάτυσμα, ο μείζων ζυγωματικός και ο ελάσσων ζυγωματικός. Οι μύες που πλαισιώνουν την κροταφογναθική άρθρωση είναι κυρίως οι μύες της μάσησης:
Η κάτω γνάθος συνδέεται με το κροταφικό οστό του κρανίου μέσω της κροταφογναθικής άρθρωσης, η οποία επιτρέπει την κίνηση σε όλα τα επίπεδα. Οι μύες της μάσησης εκφύονται από το κρανίο και καταφύονται στην κάτω γνάθο. Ένας άλλος μυς που συσχετίζεται με την γνάθο, είναι ο διγαστρικός (διγάστωρ). Οι γαστέρες του έχουν διαφορετική εμβρυολογική προέλευση και νευρώνονται από διαφορετικά κρανιακά νεύρα. Να επισημάνουμε ότι σε αντίθεση με τους περισσότερους μύες του προσώπου, οι οποίοι τροφοδοτούνται από το προσωπικό νεύρο, οι μύες της μάσησης νευρώνονται από το τριδύμο νεύρο. Εναλλακτικές θεραπείες και διαταραχές κροταφογναθικής άρθρωσης Η πιο κλασική μέθοδος είναι το Ρεζουβάνς, συγκεκριμένα η deep tissue τεχνική στην οποία ο θεραπευτής εισάγει το χέρι του στην στοματική κοιλότητα, προκειμένου να απελευθρώσει τους σφιγμένους μύες που πλαισιώνουν την άρθρωση. Αυτό ενδείκνυται ιδίως για άτομα που σφίγγουν τα δόντια τους λόγω στρες και / ή σφίγγουν τους μύες του προσώπου λόγω ψυχικών εντάσεων. Πολλές φορές, η ένταση στην άρθρωση προκαλεί κεφαλαλγία και / ή αυχεναλγία, και συνιστάται μάλαξη και soft tissue χειρισμοί στις ανάλογες περιοχές. Οι πτερυγοειδείς μύες (με ροζ χρώμα). Έχουν αφαιρεθεί το ζυγωματικό τοξο και τμήμα της κάτω γνάθου. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η άρθρωση πλήττεται από αρθρίτιδα ή υπάρχει φθορά ή ελλιπής ευθυγράμμιση στις αρθρικές επιφάνειες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο εναλλακτικός θεραπευτής οφείλει να παραπέμψει το άτομο σε έναν ειδικό, όπως ο οστεοπαθητικός, ο χειροπράκτης ή ο καταρτισμένος στο manual therapy φυσιοθεραπευτής (προκειμένου να κάνει ανάταξη στην άρθρωση, αν υπάρχει ανάλογη ένδειξη). Σε οποιαδήποτε περίπτωση, συνιστούμε στο άτομο να ζητήσει και την γνώμη ενός ιατρού (π.χ. ενός γναθοχειρούργου). Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση στο Ρεζουβάνς και στις εναλλακτικές θεραπείες. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Το παρόν άρθρο δεν υποκαθιστά την ιατρική φροντίδα.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Ένα spa menu πρέπει να περιλαμβάνει τις καθιερωμένες, βασικές υπηρεσίες που παρέχουν όλα τα spa, καθώς και υπηρεσίες που αξιοποιούν τον εξοπλισμό του εκάστοτε spa. Επίσης, ένα spa πρέπει να διαθέτει ένα signature treatment – δηλαδή, ένα treatment που διατίθεται μόνο στο συγκεκριμένο spa. Εν γένει, αυτό το treatment φέρει το όνομα του spa ή του θεραπευτή που το τρέχει, αν πρόκειται για ατομική επιχείρηση ( π.χ. Elefteria’s Signature Treatment). Ένα spa πρέπει να διαθέτει ένα signature treatment – δηλαδή, ένα treatment που διατίθεται μόνο στο συγκεκριμένο spa. Ο κατάλογος του spa θα πρέπει να περιέχει τις εξής κατηγορίες υπηρεσιών:
Εφόσον το spa διαθέτει τον ανάλογο εξοπλισμό, θα πρέπει να αναφέρονται και υπηρεσίες όπως χρήση του τζακούζι, της σάουνα, κτλ. Ένα spa μπορεί να διαθέτει μεγάλο φάσμα υπηρεσιών, όπως συμβουλές διαιτολόγου ή / και βοτανοθεραπευτή, ενεργειακές θεραπείες, γυμναστήριο και personal training, κομμωτήριο, συμβουλές για διαλογισμό και αυτοανάπτυξη, tattooing, μακιγιάζ κτλ, έως και καθοδήγηση για τήρηση ημερολογίου! Ορισμένα medical spa μπορεί να διαθέτουν μέχρι και επεμβάσεις πλαστικής χειρουργικής. Κάποια σπα προσφέρουν και εκπαίδευση (π.χ. σωστή διατροφή, τάξεις γιόγκα, βαθμοί ρέικι, κτλ.). Ο κατάλογος πρέπει να αναγράφει οτιδήποτε προσφέρεται με σαφήνεια, και σε ειδικές κατηγορίες. Πολλοί κατάλογοι έχουν ειδική ενότητα για υπηρεσίες προσφερόμενες σε άνδρες (π.χ. men’s facial, men’s deep itissue, κτλ.). Ο κατάλογος πρέπει να αναγράφει οτιδήποτε προσφέρεται με σαφήνεια, και σε ειδικές κατηγορίες. Η σύνταξη του καταλόγου Ο κατάλογος θα πρέπει να είναι γραμμένος με άψογη ορθογραφία και συντακτικό, και να αναφέρει ακριβή στοιχεία για τις προσφερόμενες υπηρεσίες. Αν περιλαμβάνει και μετάφραση σε άλλη γλώσσα, εξυπακούεται ότι και η μετάφραση θα πρέπει να είναι υποδειγματική. Επίσης, θα πρέπει να έχει ένα ομοιογενές στιλ. Π.χ. μπορεί να έχει πιο elegant, τελετουργικό ύφος, πιο μοντέρνο ή “groovy” ή να είναι λιτός. Παράδειγμα: Ένα σουηδικό μασάζ μπορεί να αναγράφεται σε έναν κατάλογο “Flowing oils” (elegant), “stunning Swedish” (groovy) ή απλά «Σουηδικό μασάζ». Η επιλογή του στιλ γίνεται βάσει των δυνατοτήτων και του προσανατολισμού του χώρου, και των προτιμήσεων του ιδιοκτήτη. Π.χ., το «σύγχρονο», groovy στιλ μπορεί να είναι ενδιαφέρον για ένα day spa μιας πόλης, αλλά κάπως άτοπο για ένα destination spa μιας ορεινής περιοχής. Ό,τι κι αν επιλέξουμε, το σημαντικό είναι να θυμόμαστε το εξής: Ο πελάτης δεν καταφεύγει στο σπα για να λάβει μια υπηρεσία, αλλά μια εμπειρία. Σε έναν κατάλογο, η βασικότερη υπηρεσία είναι το 30λεπτο σουηδικό μασάζ πλάτης, μιας και σύμφωνα με τα υπάρχοντα στατιστικά δεδομένα, είναι η δημοφιλέστερη υπηρεσία εναλλακτικών θεραπειών παγκοσμίως. Αυτή η υπηρεσία πρέπει να περιλαμβάνεται σε όλους τους καταλόγους. Επομένως, ένας βασικός κατάλογος θα πρέπει να έχει τις εξής κατηγορίες: Bodywork, Body Treatments, Facials, Nails & Waxing, Packages, Signature Treatment. Σε έναν κατάλογο, η βασικότερη υπηρεσία είναι το 30λεπτο σουηδικό μασάζ πλάτης, μιας και σύμφωνα με τα υπάρχοντα στατιστικά δεδομένα, είναι η δημοφιλέστερη υπηρεσία εναλλακτικών θεραπειών παγκοσμίως. - Το Bodywork, όπως προείπαμε, πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνει ένα απλό μασάζ πλάτης με έλαια. Συνηθίζεται να περιλαμβάνει και πλήρες μασάζ σώματος, shiatsu ή thai massage και ρεφλεξολογία. - Τα Body Treatments πρέπει να περιλαμβάνουν 2-3 διαφορετικά scrub, μια μάσκα αποτοξίνωσης και μια ενυδάτωσης. - Τα Facials περιλαμβάνουν 2-3 διαφορετικές θεραπείες. - Τα Nails & Waxing περιλαμβάνουν απλό και γαλλικό μανικιούρ και πεντικιούρ, καθώς και όλα τα είδη αποτρίχωσης. - Τα πακέτα περιλαμβάνουν διάφορους συνδυασμούς των παραπάνω. - Το Signature Treatment είναι ένας μοναδικός συνδυασμός ή μια μοναδική υπηρεσία του συγκεκριμένου σπα. Να θυμάστε ότι όπως παντού, η ποιότητα είναι που μετράει, όχι η ποσότητα!
Πριν ξεκινήσετε, ενημερωθείτε για την νομοθεσία.
Π.χ. ένας εναλλακτικός θεραπευτής δεν έχει την νομική δυνατότητα να κάνει προϊόντικές θεραπείες – αυτές διατίθενται αποκλειστικά από αισθητικούς απόφοιτους ΤΕΙ. Etiquette και όροι χρήσης O κατάλογος θα πρέπει να αναφέρει και το spa etiquette – δηλ. την πολιτική του σπα σχετικά με τη συμπεριφορά των πελατών μέσα στο σπα (απενεργοποίηση κινητών, τήρηση σιγής κτλ.), την προσέλευση των πελατών (ακυρώσεις, άφιξη σε καθορισμένο χρόνο πριν την έναρξη της θεραπείας), τους κανόνες σχετικα με παιδιά και ζώα, κτλ. Επίσης, θα πρέπει να αναγράφεται αν το σπα προσφέρει στους πελάτες μπουρνούζια, παντόφλες, σαπούνι, δωρεάν αφεψήματα κτλ, καθώς και τη διεύθυνση και τις ώρες λειτουργίας του σπα. Παραθέτω ένα δείγμα spa etiquette:
Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση σε όλα τα είδη μασάζ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Ένα από τα πιο δημοφιλή είδη μασάζ στην Ταϊλάνδη είναι η μάλαξη ποδιών και πελμάτων (γνωστή εκεί ως Ταϊλανδέζικη ρεφλεξολογία ή thai foot massage ή thai reflexology). Είναι πολύ χαλαρωτικό, υγιεινό, ανανεωτικό, και σίγουρα λιγότερο «επεμβατικό» από το κλασικό σουηδικό μασάζ, μιας και σε αυτό ο δέκτης φορά τα ρούχα του. Ένα από τα μεγάλα του πλεονεκτήματα είναι ότι μπορεί να εφαρμοστεί οπουδήποτε, χωρίς ιδιαίτερο εξοπλισμό. Ένα από τα αξεσουάρ που χρησιμοποιούν οι θεραπευτές της Ταϊλάνδης στο μασάζ πελμάτων, είναι το ξύλινο ραβδί. Παρότι πρόκειται για ένα σχετικά φθηνό εργαλείο, έχει πολλά οφέλη - όχι μόνο για το άτομο που δίνει το μασάζ, αλλά και για εκείνον που το λαμβάνει. Το Ταϊλανδέζικο ραβδί μασάζ είναι ένα μικρό ξύλινο εργαλείο για την παροχή μάλαξης στα πέλματα και στα χέρια. Εν γένει, αυτά τα ραβδιά είναι σκαλιστά από ξύλο τριανταφυλλιάς Ταϊλάνδης, ή τικ – δηλαδή από συμπαγή ξύλα. Το μέσο μέγεθος είναι μεταξύ 12-18 εκ. Είναι στρογγυλεμένα στα άκρα τους, και το ένα άκρο είναι ελαφρώς μεγαλύτερο από το άλλο. Συχνά, το ραβδί έχει δύο-τρεις μικρές εγχάρακτες γραμμές γύρω από την περιφέρεια για διακόσμηση και επιπλέον πρόσφυση. Είναι επίσης αρκετά ελαφρύ. Ένα καλοφτιαγμένο ραβδί θα διαρκέσει για πολλά χρόνια - και πιθανώς για μια ολόκληρη ζωή! Ας δούμε όμως τα οφέλη του. Για τον θεραπευτή Στο ταϊλανδέζικο μασάζ, χρησιμοποιούμε πολλές πιέσεις και τεχνικές, με τον αγκώνα, τα γόνατα και την παλάμη κ.α.. Ωστόσο, στα άνω και κάτω άκρα, η περιοχή είναι πολύ μικρότερη, και ο μασέρ καλείται να χρησιμοποιήσει τους αντίχειρές του. Ένα καλοφτιαγμένο ραβδί θα διαρκέσει για πολλά χρόνια - και πιθανώς για μια ολόκληρη ζωή! Επειδή οι αντίχειρες δεν είναι τόσο μεγάλοι ή δυνατοί όσο οι αγκώνες, μετά από λίγο καταπονούνται και πλήττονται από τενοντίτιδα. Αυτό δεν είναι καλό! Έτσι οι άνθρωποι που δίνουν επαγγελματικό μασάζ - και μπορεί να κουράρουν έως και 10 άτομα την ημέρα - θα πρέπει να προλάβουν τέτοιες επιπλοκές. Αντί να χρησιμοποιεί τους αντίχειρες και τα δάχτυλά του, ο μασέρ πιέζει το μικρό άκρο του ραβδιού σε περιοχές του ποδιού ή χεριού. Αυτά μπορεί να είναι σημεία πίεσης ρεφλεξολογίας ή μέρη των μυών, όπου έχει συγκεντρωθεί ένταση. Για τον δέκτη Χρησιμοποιώντας το ξύλινο thai εξάρτημα, η εργασία γίνεται ευκολότερη. Το μικρό σημείο στην άκρη του ραβδιού εντοπίζει και ξεχωρίζει τα επίμαχα σημεία με μεγαλύτερη ακρίβεια από ό, τι η συγκριτικά μεγάλη επιφάνεια της ράγας του αντίχειρα. Επιπλέον, η μικρή επιφάνεια του ραβδιού επιτρέπει μεγαλύτερη πίεση στο πέλμα ή το χέρι, αποσυμφορώντας τα σημεία έντασης πιο αποδοτικά. Από την άλλη, το μεγαλύτερο άκρο του ραβδιού, «ξύνει» το πέλμα με καθοδικές κινήσεις. Αυτό χαλαρώνει τους μυες και τους συνδέσμους. Εν γένει, η εργασία με το ξύλινο εργαλείο είναι πολύ ευχάριστη για τον δέκτη. Να επισημάνουμε ότι για τους χειρισμούς του Thai Foot Massage απαιτείται το συγκεκριμένο κωνικό εργαλείο της άνωθι φωτογραφίας, και όχι ο «σταυρός» της ρεφλεξολογίας. Ωστόσο, με τον «σταυρό» μπορούμε να ασκήσουμε τοπικές πιέσεις. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση στο Thai Foot Massage. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
διαβάστε στο blog μας
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Σε μια πρόσφατη πιλοτική μελέτη (2017) που έγινε σε ασθενείς που πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας, χορηγήθηκε μάλαξη προκειμένου να εκτιμηθεί η επίδρασή της. Φαίνεται ότι το μασάζ μείωσε τον πόνο, το αίσθημα κόπωσης και την σπαστικότητα, και φυσικά βελτίωσε την ποιότητα ζωής. Η μελέτη, “Impact of Massage Therapy on Fatigue, Pain, and Spasticity in People with Multiple Sclerosis: a Pilot Study,” δημοσιεύτηκε στο περιοδικό International Journal of Therapeutic Massage & Bodywork. Πρόκειται για άλλη μια μελέτη που δείχνει πώς το μασάζ μπορεί να αποτελέσει μια μη φαρμακολογική προσέγγιση στην ανακούφιση του πόνου. Μετείχαν 24 άτομα, τα οποία ολοκλήρωσαν τις προβλεπόμενες συνεδρίες μασάζ, καθώς και τα ερωτηματολόγια. Η μελέτη ήταν μη τυχαιοποιημένη και διεξάχθηκε σε μια μη κερδοσκοπική μονάδα φροντίδας και αποκατάστασης. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ευρέως αποδεκτές κλίμακες αξιολόγησης και καθιερωμένα ερωτηματολόγια.
Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μία αυτοάνοση φλεγμονώδης ασθένεια στην οποία τα μονωτικά καλύμματα των νευρικών κυττάρων στον εγκέφαλο και τη σπονδυλική στήλη καταστρέφονται. Αυτή η καταστροφή διαταράσσει την ικανότητα τμημάτων του νευρικού συστήματος να επικοινωνούν, με αποτέλεσμα ένα ευρύ φάσμα ενδείξεων και συμπτωμάτων, που συμπεριλαμβάνουν τα σωματικά, πνευματικά, και μερικές φορές ψυχιατρικά προβλήματα.
Η νόσος παίρνει αρκετές μορφές, με τα νέα συμπτώματα είτε να λαμβάνουν χώρα με μεμονωμένες κρίσεις (υποτροπιάζουσες μορφές) είτε να δημιουργούνται με την πάροδο του χρόνου. Δεν υπάρχει καμία γνωστή θεραπεία. (Πηγή: Wikipedia.) Οι μετέχοντες λάμβαναν μασάζ μια φορά την εβδομάδα, επί έξι εβδομάδες. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι «η μάλαξη είναι μια ασφαλής και ευεργετική παρέμβαση για τους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας. Η μείωση του πόνου και της κόπωσης συμβαδίζει με την βελτίωση της ποιότητας ζωής, και αυτό είναι πολύ σημαντικό για τα άτομα των οποίων η υγεία χρήζει χρόνιας ειδικής φροντίδας». Στις ΗΠΑ, περίπου το ένα τρίτο των ασθενών με σκλήρυνση καταφεύγει στην μάλαξη, ως συμπληρωματικό μέσο. Η φροντίδα ασθενών με σκλήρυνση κατά πλάκας συνεπάγεται τεράστια ηθική ανταμοιβή. Η δική μου εμπειρία Προσωπικά έχω προσφέρει μασάζ σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας. Έχω δει ένα ευρύ φάσμα των διαταραχών, από ήπια έως σοβαρά κινητικά προβλήματα, μέχρι και ψυχιατρικές διαταραχές. Μια πελάτισσά μου ερχόταν σε αναπηρικό καρότσι. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει αυτά τα άτομα. Ο θεραπευτής πρέπει να αποφεύγει απότομες κινήσεις, και οφείλει να γνωρίζει μεγάλη γκάμα τεχνικών, ώστε να ανταπεξέλθει ανάλογα. Υποχρεούται να απέχει από οποιαδήποτε δήλωση που μπορεί να δημιουργήσει προσδοκίες στον ασθενή. Θεωρώ ότι η φροντίδα ασθενών με σκλήρυνση κατά πλάκας συνεπάγεται τεράστια ηθική ανταμοιβή. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου σεμινάρια μασάζ. Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
διαβάστε στο blog μας
|
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |