Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Συνήθως δεν σκεφτόμαστε τα πόδια μας. Ώσπου να πονέσουν. Έχουμε την τάση να τα θεωρούμε δεδομένα, αλλά, όπως και άλλα μέρη του σώματός μας, μπορούν να κουραστούν και να καταπονηθούν υπερβολικά, και να χρειαστούν κάποια προσοχή. Όταν τα πέλματα αρχίζουν να πονούν, αυτό μπορεί να προμηνύει πολλά άλλα προβλήματα. Όταν τα πέλματα πονούν, απλά αποφεύγουμε να κάνουμε πολλά-πολλά. Ωστόσο, το σώμα μας θέλει να κινείται. Και ο εγκέφαλός μας λειτουργεί καλύτερα όταν είμαστε δραστήριοι. Έτσι ο πόνος στα πέλματα μπορεί γρήγορα να προκαλέσει επιπλοκές. Ένας πόνος στα πέλματα μπορεί να προκαλέσει πόνους σε άλλα σημεία στο σώμα. Εάν το πέλμα πονάει, αλλάζουμε τον τρόπο που στεκόμαστε, που περπατάμε και μετακινούμαστε. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν τα κάτω άκρα στο σύνολό τους. Κι όταν επηρεάζονται τα κάτω άκρα, επηρεάζονται οι ισορροπίες στην λεκάνη, στην σπονδυλική στήλη, ακόμα και στον αυχένα. Ορισμένες δουλειές προϋποθέτουν ορθοστασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Άλλες απαιτούν παραμονή σε σκληρά δάπεδα ή τραχύ έδαφος. Άλλοι πάλι αναγκάζονται να διανύουν μεγάλη απόσταση βαδίζοντας, από το χώρο στάθμευσης ως την δουλειά. Στο σπίτι περπατάμε για να φροντίσουμε τον χώρο μας, την οικογένειά μας και τα υπάρχοντά μας. Μαγειρεύουμε, πλένουμε, καθαρίζουμε και τακτοποιούμε. Κάποιοι ανεβοκατεβαίνουν τις σκάλες κάθε μέρα πολλές φορές. Οι αθλητές χρησιμοποιούν τα πέλματά τους για να τρέξουν, να κάνουν άλματα και λακτίσματα. Τα πέλματά τους καταπονούνται ιδιαίτερα, δεδομένου ότι δέχονται όλο το σωματικό βάρος μαζί με την πρόσθετη δύναμη από την άσκηση. Τα πέλματα επιβαρύνονται ακόμα και από την γιόγκα, τον χορό, την πεζοπορία και την αναρρίχηση. Πολλές από αυτές τις δραστηριότητες μπορούν να χαλαρώσουν τους συνδέσμους του πέλματος, με επακόλουθο την αποσταθεροποίησή του. Για να μην μιλήσουμε καθόλου για το ό,τι στα πέλματά μας μπορούν να πέσουν πράγματα ή να πατήσουμε εμείς κατά λάθος κάτι (όπως π.χ. παιχνίδια Lego, ή να χτυπήσουμε το μικρό μας δαχτυλάκι σε γωνίες επίπλων)! Ούτε για όλα τα ψηλοτάκουνα και τα μοδάτα παπούτσια που στριμώχνουμε τα πέλματά μας.
Όλες οι αρθρώσεις των κάτω άκρων επηρεάζονται από τα πέλματα. Οι αρθρώσεις δέχονται πίεση από τους μυς και τα οστά που έλκονται και στρίβουν από αυτές. Η ανακούφιση από τον πόνο των πελμάτων επιτρέπει στους μύες και τις αρθρώσεις να βρίσκονται στις κατάλληλες θέσεις τους, και να λειτουργούν πιο αποδοτικά δεχόμενες λιγότερη πίεση.
Το μασάζ - ειδικά οι τεχνικές του Thai Foot Massage που γίνονται με ειδικά εργαλεία - παρέχει ανακούφιση από την πελματιαία απονευρωσίτιδα, και άλλους πόνους που εμφανίζονται στο πέλμα, όπως π.χ. η μεταταρσαλγία ή το νεύρωμα Morton. Δείτε στο τέλος του άρθρου βίντεο με τεχνικές μασάζ πελμάτων. Οι περισσότεροι μύες που κινούν το πέλμα ξεκινούν από τους μύες της κνήμης, οπότε η ανακούφιση από τον πόνο στο πέλμα βελτιώνει και την κινητικότητα αυτών των μυών (όπως ο υποκνημίδιος και ο γαστροκνήμιος).
Τα πέλματά μας κάνουν πολλά για μας. Δώστε τους μια προσοχή που τους αξίζουν με ένα μασάζ, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε αυτό που θέλετε.
Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου πιστοποιημένη εκπαίδευση στο Thai Foot Massage. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
0 Comments
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Υπάρχει κάτι συναρπαστικό στο κάπνισμα των βοτάνων. Εν μέρει είναι οπτικό, αλλά σίγουρα παίζει ρόλο η γεύση των βοτάνων, και η επαφή με την φωτιά. Πιστεύεται ότι το κάπνισμα των βοτάνων υπήρξε με κάποια μορφή, σε κάθε πολιτισμό και κοινωνία στην ανθρώπινη ιστορία. To κάπνισμα βοτάνων στους Ινδιάνους Ίσως η πιο γνωστή μορφή καπνίσματος βοτάνων είναι η τελετουργική πίπα των αυτόχθονων φυλών της Αμερικής. Το μίγμα που παρασκευαζόταν για την πίπα λεγόταν Kinnikinnick (σημαίνει «κάτι που αναμιγνύεται με τα χέρια»). Το Kinnikinnick είναι ένα μίγμα από έναν παραδοσιακό συνδυασμό φύλλων και φλοιών. Οι συνταγές για το μείγμα ποικίλλουν, όπως και οι χρήσεις – άλλες φορές ήταν κοινωνική, άλλοτε πνευματική, άλλοτε φαρμακευτική. Η προετοιμασία και η συνταγή ποικίλλει ανάλογα με την τοποθεσία και την φυλή. Οι ανατολικές φυλές χρησιμοποιούν το Nicotiana rustica για κοινωνικό κάπνισμα, ενώ οι δυτικές φυλές χρησιμοποιούν συνήθως μια ποικιλία βοτάνων για τελετουργική χρήση. Τα βότανα που έχουν καταγραφθεί είναι τα εξής:
Παραδοσιακά, τα βότανα καπνίζονται στην ειδική πίπα (chanupa στην γλώσσα των Ινδιάνων Λακότα – γνωστή ως «πίπα της ειρήνης»), για την προσφορά προσευχής, στα πλαίσια μιας τελετής, ή ακόμα και για την επισφράγιση μιας συμφωνίας. Για τους Ινδιάνους, ο καπνός είναι ένα πολύ ιερό βότανο, και αποτελεί ισχυρό πνευματικό σύμμαχο. Ακόμα και σε Δυτικές κοινωνίες, υπάρχουν άτομα (τα οποία προφανώς τρέφουν μια ιδιαίτερη συμπάθεια για την φιλοσοφία των Ινδιάνων) που προσεύχονται με τον καπνό. Επειδή η τελετουργική χρήση του καπνού έρχεται σε εμάς από τους αυτόχθονες λαούς της Αμερικής, υπάρχουν φορτισμένα συναισθήματα και απόψεις για τον κατάλληλο τρόπο με τον οποίο θα χρησιμοποιηθεί ο καπνός στην προσευχή, και τι αποτελεί σεβασμό και ασέβεια. Το κάπνισμα βοτάνων στην Δυτική κοινωνία Το κάπνισμα είναι ένας από τους πιο ασυνήθεις τρόπους έκθεσης στα βότανα. Ένα από τα πιο κλασικά βότανα που καπνίζονται για φαρμακευτικό σκοπό, είναι το βήχιο (Tusilago farfara), αλλά και η μέντα καπνίζεται ενίοτε. Ορισμένοι καπνίζουν επίσης φλόμο (Verbascum thapsum). Όλα αυτά αποσκοπούν στην αντιμετώπιση αναπνευστικών προβλημάτων. Για να φτιάξετε το δικό σας μίγμα, τα βότανα θα πρέπει να είναι ψιλοκομμένα. Αν είναι πολύ ξηρά, μπορείτε να υγράνετε το μίγμα με λίγες σταγόνες νερό ή μέλι. Τα βότανα πρέπει να καπνίζονται σε πίπα – τα χαρτάκια είναι ακατάλληλα για αυτά τα μίγματα. Nicotiana rustica, το είδος καπνού που χρησιμοποιείται στις τελετές των αυτόχθονων φυλών της Αμερικής. Προσοχή! Παρόλο που μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μίγματα βοτάνων για κάπνισμα καθώς μειώνουν την εξάρτησή τους από τον καπνό ή τα χρησιμοποιούν μερικώς για άλλες χρήσεις, το κάπνισμα δεν αποτελεί υγιή πρακτική μακροπρόθεσμα. Τα εκχυλίσματα, τσάγια και λοιπά φυτικά παρασκευάσματα είναι πιο κατάλληλα για γενική χρήση επειδή δεν φέρουν τους κινδύνους που προκαλεί το κάπνισμα, όπως η έκθεση σε μονοξείδιο του άνθρακα και η συσσώρευση πίσσας στους πνεύμονες. Όπως και να ‘χει, πριν καπνίσετε ένα βότανο, βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές και αγνό. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου πιστοποιημένη εκπαίδευση στην βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Πηγές:
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Ο κροταφίτης μυς (temporalis στα Αγγλικά) είναι ο πιο δυνατός και αποδοτικός μυς της μάσησης. Είναι ένας μεγάλος μυς σε σχήμα βεντάλιας, και καταλαμβάνει μεγάλο μέρος του πλάγιου τμήματος του κρανίου. Βρίσκεται πάνω από το ζυγωματικό τόξο, και συνεπώς καλύπτει μεγάλο μέρος του κροταφικού οστού. Εξαιτίας της τοποθεσίας, αλλά και της συχνής χρήσης του, συχνά εμπλέκεται σε κεφαλαλγίες. Έκφυση, κατάφυση και νεύρωση Ο κροταφίτης εκφύεται από τον κροταφικό βόθρο και από την κροταφική περιτονία. Πορεύεται κάτω απο το ζυγωματικό τόξο, και σχηματίζει έναν τένοντα, ο οποίος καταφύεται στην κορωνοειδή απόφυση της κάτω γνάθου. Όπως και οι υπόλοιπου μύες της μάσησης, η νεύρωση του κροταφίτη προέρχεται από τον τρίτο κλάδο του τρίδυμου νεύρου. Ο μυς καλύπτεται από την κροταφική περιτονία, μια πυκνή ινώδη στοιβάδα, η οποία τον προστατεύει. Η μεγάλη επιφάνεια της κροταφικής περιτονίας προσφέρει το κατάλληλο έδαφος για την σύνδεση με τις επιφανειακές ίνες του κροταφίτη μυ. Η κροταφική περιτονία ενώνεται με την επικράνια απονεύρωση.
Ψηλάφηση και εντοπισμός
Ο κροταφίτης είναι ψηλαφίσημος στους κροτάφους. Για να αισθανθείτε την ενέργειά του, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας πάνω από τα αυτιά σας, στους κροτάφους, και σφίξτε απαλά τα δόντια σας. Θα νιώσετε την διέγερσή του. Ο κροταφίτης συνεργάζεται με τον μασητήρα για το κλείσιμο της γνάθου. Λειτουργία Ο κροταφίτης έχει δύο λειτουργικά τμήματα – το πρόσθιο και το οπίσθιο. Η σύσπαση του πρόσθιου προκαλεί κλείσιμο του στόματος, ενώ η σύσπαση του οπίσθιου έλξη της γνάθου προς τα πίσω. Παθολογία Ο κροταφίτης μπορεί να εμφανίσει trigger points όπως και ο μασητήρας: εξαιτίας του σφιξίματος και τριξίματος των δοντιών, αλλά και μετά από έναν τραυματισμό από πτώση ή πρόσκρουση. Επίσης, ο μυς μπορεί να τραυματιστεί και εξαιτίας του επιληπτικού σπασμού. Τα trigger points μπορεί να εμφανιστούν στο μέσο τμήμα του μυ, ακτινοβολώντας πόνο στα δόντια (συγκεκριμένα, στους άνω τομείς και προγόμφιους). Ένα trigger point στο πρόσθιο τμήμα του μυ, μπορεί να ακτινοβολεί πόνο στην οφθαλμική κόγχη, καθώς και σε διάφορα σημεία της κροταφογναθικής άρθρωσης. Εδώ βλέπουμε πώς η κροταφική περιτονία ενώνεται με την επικράνια απονεύρωση. Κροταφίτης και εναλλακτικές θεραπείες Το ρεζουβάνς (δείτε εδώ περισσότερα για το σεμινάριο της σχολής μας) ασχολείται εκτεταμένα με τον κροταφίτη μυ. Πάντως, οι κυκλικές εντριβές στον μυ είναι must σε κάθε μάλαξη προσώπου, σε βαθμό που η τεχνική είναι σχεδόν συνώνυμη με το μασάζ! Οι τεχνικές αυτές είναι πολύ ωφέλιμες για όλους τους τύπους πονοκεφάλου. Πολλοί άνθρωποι ούτως ή άλλως τρίβουμε αυτή την περιοχή με τα δάχτυλά μας ενστικτωδώς, ειδικά σε φάσεις στρες. Σε κάθε περίπτωση, όπως και με τον μασητήρα, είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τις ενέργειες που προκαλούν σπασμό στους μύες της μάσησης, όπως το μάσημα τσίχλας αλλά και των νυχιών μας, και το δάγκωμα σκληρών τροφών. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου πιστοποιημένη εκπαίδευση στο ρεζουβάνς και την μάλαξη. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Είναι πανεύκολο να φτιάξουμε μόνοι μας αρωματικό ξίδι. Μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε σε σαλάτες και ψητά λαχανικά. Ανάλογα με τα συστατικά, αυτά τα ξίδια μπορούν να συμβάλλουν και στην αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος.
Συνταγή #1
Μελισσόχορτο Μαραθόσπορος Ροδοπέταλα
Όλα αυτά τα σύλλεξα από τον κήπο μου.
Απλά γέμισα ένα μπουκάλι με τα φρέσκα βότανα, και το γέμισα με ξίδι από κόκκινο κρασί.
Συνταγή #2
Τσίλι Φλούδα λεμονιού Φύλλα δάφνης Εντάξει, αυτό είναι πιο δυνατό! Το παρασκευάζουμε με την ίδια μέθοδο. Φροντίζουμε ώστε το ξίδι να καλύπτει πλήρως τα βότανα, για να μην μουχλιάσουν. Το αφήνουμε για 10 ημέρες σε ένα σκιερό σημείο, και ανακινούμε κάθε μέρα. Έπειτα μπορούμε είτε να τα φιλτράρουμε, είτε να αφήσουμε τα βότανα στο ξίδι. Είναι και πολύ όμορφα ως δώρα!
Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου πιστοποιημένη εκπαίδευση στην αρωματοθεραπεία και την βοτανοθεραπεία.
To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Το έλαιο Jojoba παράγεται από τον καρπό του φυτού Simmondsia chinensis, ένας θάμνος ενδημικός της Αριζόνα, της νότιας Καλιφόρνια και του Μεξικού. Το έλαιο αποτελεί περίπου το 50% των σπόρων jojoba κατά βάρος. Η αλήθεια είναι ότι είναι περισσότερο κερί παρά έλαιο (οι όροι "λάδι jojoba" και "κήρος jojoba" χρησιμοποιούνται συχνά εναλλακτικά). Η κοινή ονομασία "jojoba" προέρχεται από το όνομα που του είχαν δώσει οι Ινδιάνοι O'odham, «Hohowi». Οικολογικές χρήσεις Το φύλλωμα του θάμνου Jojoba προσφέρει τροφή για όλο το χρόνο σε πολλά ζώα, συμπεριλαμβανομένων των ελαφιών, των ιππέων, των προβάτων και των ζώων. Τα καρύδια του τρώγονται από σκίουρους, κουνέλια, άλλα τρωκτικά και μεγαλύτερα πουλιά. Χρήσεις από αυτόχθονες Αμερικανούς Οι ντόπιοι Αμερικανοί γνώριζαν το jojoba. Κατά τη διάρκεια των αρχών του 18ου αιώνα, ιησουίτες ιεραπόστολοι στη χερσόνησο Baja της Καλιφόρνια, παρατήρησαν τους ιθαγενείς να θερμαίνουν τους καρπούς για να τους μαλακώσουν. Στη συνέχεια τους κοπανούσαν με γουδοχέρι για να δημιουργήσουν μια πάστα, την οποία εφάρμοζαν στο δέρμα και στα μαλλιά ως επουλωτικό και μαλακτικό. Η φυλή O'odham της έρημο Sonora, αντιμετωπίζει τα εγκαύματα με ένα αντιοξειδωτικό βούτυρο που παρασκευάζεται από τον καρπό του δέντρου jojoba. Οι αυτόχθονες Αμερικανοί χρησιμοποιούσαν την πάστα του jojoba και για να μαλακώσουν και να διατηρήσουν τα δέρματα των ζώων. Οι έγκυες γυναίκες έτρωγαν τους σπόρους jojoba, πιστεύοντας ότι ευοδώνουν τον τοκετό. Οι Seri, που χρησιμοποιούν σχεδόν κάθε βρώσιμο φυτό στην περιοχή τους, δεν θεωρούν τους καρπούς ως πραγματικό φαγητό, και στο παρελθόν τους έτρωγαν μόνο σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Αν θέλετε να εκπαιδευτείτε κι εσείς στην χρήση του ελαίου τζοτζόμπα, μπορείτε να παρακολουθήσετε το σεμινάριο βοτανοθεραπείας ή αρωματοθεραπείας της σχολής μας. Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω. Σκίτσο του θάμνου από το οποίο λαμβάνεται το έλαιο τζοτζόμπα. Ιστορία Η συλλογή και η επεξεργασία των σπόρων από τα αυτοφυή φυτά, σήμανε την αρχή της καλλιέργειας του jojoba στις αρχές της δεκαετίας του 1970. Το 1943, οι σπόροι χρησιμοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια του πολέμου ως πρόσθετα σε λάδι κινητήρα, και λάδι κιβωτίου ταχυτήτων, αλλά και στην λίπανση των πολυβόλων όπλων. Εμφάνιση Το ακατέργαστο έλαιο jojoba εμφανίζεται ως ένα διαυγές χρυσό υγρό σε θερμοκρασία δωματίου, με ελαφρά οσμή. Το εξευγενισμένο έλαιο jojoba είναι άχρωμο και άοσμο. Το σημείο τήξης του ελαίου jojoba είναι περίπου 10 ° C . Έχει δείκτη οξειδωτικής σταθερότητας περίπου 60, που σημαίνει ότι είναι πιο σταθερό από ό, τι το έλαιο κανόλα, το αμυγδαλέλαιο ή το σκουαλένιο, αλλά λιγότερο από το καστορέλαιο και το έλαιο καρύδας. Η περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα του ελαίου Jojoba μπορεί να ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με το έδαφος και το κλίμα στο οποίο καλλιεργείται το φυτό, καθώς και με τη συγκομιδή του και την επεξεργασία του. Γενικά, περιέχει μεγάλη αναλογία μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, κυρίως 11-Εικοσενοϊκό οξύ (Γονδόλιο οξύ). Ως κερί, αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου (97%) από μονοεστέρες λιπαρών οξέων μακράς αλυσίδας και αλκοόλες, που συνοδεύονται από ένα μικρό κλάσμα εστέρων τριγλυκεριδίων, με επακόλουθο να έχει υγρή μορφή. Αυτή η σύνθεση προσδίδει στο jojoba εξαιρετική σταθερότητα και αντίσταση στις υψηλές θερμοκρασίες, σε σύγκριση με πολλά άλλα φυτικά έλαια. Οι αυτόχθονες Αμερικανοί γνώριζαν τις ιδιότητες του τζοτζόμπα, και το χρησιμοποιούσαν. Χρήσεις Δεδομένου ότι προέρχεται από ένα φυτό που αναπτύσσεται αργά και είναι δύσκολο να καλλιεργηθεί, το έλαιο jojoba χρησιμοποιείται κυρίως για εφαρμογές μικρής κλίμακας – κυρίως σε φαρμακευτικά και καλλυντικά σκευάσματα. Το έλαιο Jojoba βρίσκεται ως πρόσθετο σε πολλά καλλυντικά προϊόντα, ειδικά εκείνα που διατίθενται στο εμπόριο ως κατασκευασμένα από φυσικά συστατικά. Εν γένει το συναντάμε σε λοσιόν και ενυδατικά προϊόντα, σαμπουάν μαλλιών και μαλακτικά. Το καθαρό έλαιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί αυτούσιο για την ενυδάτωση του δέρματος, καθώς και στα μάτια, ως αντιρυτιδικό. Ορισμένοι το χρησιμοποιούν και για την καταπολέμηση της ακμής, αλλά εμείς δεν συνιστούμε αυτή του την χρήση. Το έλαιο jojoba είναι βρώσιμο, αλλά είναι μη θερμιδικό και δεν πέπτεται, που σημαίνει ότι θα περάσει από το έντερα αμετάβλητο, και χωρίς να επηρεάσει τον οργανισμό. Εναλλακτικά, προφέρεται και «χοχόμπα» ή «γιογιόμπα». Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου πιστοποιημένη εκπαίδευση στην αρωματοθεραπεία και την βοτανοθεραπεία. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Πηγή: Wikipedia.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Μάθετε περισσότερα για το Ταϊλανδέζικο μασάζ - γνωστό και ως τάι μασάζ ή thai massage - την ιερή εργασία με το σώμα που αναπτύχθηκε στην αρχαία Ταϊλάνδη και γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής σε όλο τον κόσμο μέσω των σεμιναρίων που διεξάγονται. Στην αρχαιότητα, η περιοχή της σημερινής Ταϊλάνδης ήταν καλυμμένη από οργιώδη τροπική βλάστηση και πυκνά δάση. Η γόνιμη γη, οι εύκρατες κλιματολογικές συνθήκες και οι άφθονοι φυσικοί πλουτοπαραγωγικοί πόροι αποτέλεσαν πόλο έλξης για διάφορα φύλα καθ’ όλη τη διάρκεια της ανθρώπινης ιστορίας, μέχρι και τις μέρες μας.Σε αυτό το πρόσφορο έδαφος λοιπόν, δομήθηκαν οι βάσεις του Ταϊλανδέζικου μασάζ και της Ταϊλανδικής ιατρικής. To Thai Massage ή nuad thai, όπως είναι η παραδοσιακή του ονομασία, είναι μια πανάρχαιη θεραπευτική τέχνη της Άπω Ανατολής. Οι ρίζες του χάνονται στα βάθη της αρχαιότητας. Ουσιαστικά, το σύστημα που στις μέρες μας καλείται «Thai Massage» κατάγεται από την Ινδία. Ασφαλώς, στην αρχαιότητα, οι ανταλλαγές μεταξύ διαφορετικών πολιτισμών ήταν σΰνηθες φαινόμενο. Έτσι, ανά τους αιώνες, οι παραδοσιακές θεραπευτικές διδασκαλίες χρωματίστηκαν από αυτές των γειτονικών χωρών. Άλλωστε, αυτό συνέβαινε και στον αρχαίο ελληνικό χώρο - η ανταλλαγή γνώσεων έδινε και έπαιρνε στη λεκάνη της Μεσογείου, στην Εγγύς και στη Μέση Ανατολή. To Thai Massage λοιπόν, αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της παραδοσιακής ταϊλανδέζικης ιατρικής, ενός αρχαίου συστήματος που, αν και έχει επηρεαστεί από την Αγιουρβέντα, συνιστά αυτόνομη θεραπευτική παράδοση. To Thai Massage είναι ένα μασάζ δαπέδου, και περιέχει μόνο τεχνικές ξηρής μάλαξης. Ποτέ δεν ασκείται σε πάγκο, σε γυμνό σώμα με λάδι, όπως το σουηδικό μασάζ. Ο δέκτης πάντα πρέπει να φορά ελαφρύ ρουχισμό. Επειδή εφαρμόζονται διατάσεις, οι λαβές μας πρέπει να έχουν σταθερότητα. Συνεπώς, το στοιχείο της λιπαρότητας είναι ανεπιθύμητο. Χαρακτηριστικό γνώρισμα του Thai Massage είναι οι διατάσεις του. Θα αποτολμούσα να πω ότι το Thai Massage, διευρύνοντας το σώμα, διευρύνει και τη συνείδηση. Φανταστείτε ένα άτομο μαζεμένο, κουλουριασμένο, αδύνατο να καθίσει σε ευθυτενή στάση. Θα μπορούσε ποτέ η εικόνα ενός τέτοιου ατόμου να συμβολίζει την αυτοπραγμάτωση; Μάλλον θα συμβόλιζε τους περιορισμούς του ανθρώπινου νου. Τώρα φανταστείτε ένα άτομο με το σώμα του σε πλήρη αρμονία, σε ευθυτενή στάση, που είναι απολύτως σε θέση να εκτείνει τους μυς του στο μέγιστο. Αν θέλαμε να συμβολίσουμε την τελειότητα με μια εικόνα ενός ανθρώπινου σώματος, σίγουρα θα επιλέγομε ένα σώμα σε μια τέτοια κατάσταση. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαιδευτικά σεμινάρια στο Ταϊλανδέζικο μασάζ. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Απλά μοιραζόμαστε μαζί σας μερικές φωτογραφίες από τον λογαριασμό μας στο Instagram (ναι, να μας ακολουθήσετε και εκεί)!. Τραβήχτηκαν από την Ελευθερία Μαντζώρου κατά το σεμινάριο Βεντούζες, Moxa & GuaSha.
Ελπίζω να σας αρέσουν!
Εργαλεία μοξαθεραπείας - βάση, χύμα αρτεμισία και πούρα.
Βεντούζες, ΠΟΛΛΕΣ βεντούζες! Και χειρουργικά ψαλίδια, απαραίτητα για την ασφαλή εφαρμογή της βεντουζοθεραπείας φωτιάς.
Εργαλεία Gua Sha σώματος και προσώπου.
...και μερικές φετούλες τζίντζερ, για ειδικές εφαρμογές μοξαθεραπείας!
Γραφτείτε στο newsletter μας για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις προσφορές μας.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Ποιες είναι οι διαφορές και οι ομοιότητες ανάμεσα στα trigger points και τα σημεία που συναντάμε στους μεσημβρινούς του βελονισμού; Μάθε περισσότερα στο άρθρο. Τι είναι τα Trigger Points και τα Σημεία Βελονισμού Τα trigger points είναι συγκεκριμένα σημεία μέσα σε μια τεντωμένη ζώνη μυϊκού ιστού. Προκαλούν μεταβολές στον μυ, όπως αδυναμία, μειωμένο εύρος κίνησης και πόνο που ακτινοβολεί μακριά από το μυ που στεγάζει το σημείο πυροδότησης. Τα trigger points (μεταφράζονται ως «μυοπεριτονιακά σημεία πυροδότησης») ευθύνονται για την πλειοψηφία των χρόνιων πόνων. Μπορούν να ψηλαφηθούν ως διακεκριμένα «οζίδια» (σφαιρικοί σχηματισμοί ουσιαστικά) μέσα σε μια τεντωμένη «σφιχτή» ζώνη μυϊκού ιστού. Από την άλλη, τα βελονιστικά σημεία (γνωστά διεθνώς ως Acupoints) είναι συγκεκριμένα σημεία που βρίσκονται κατά μήκος των μεσημβρινών της παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής (ΠΚΙ). Οι επιδράσεις τους μπορεί να είναι εκτεταμένες, επηρεάζοντας τόσο το ίδιο το ανατομικό όργανο, όσο και την λειτουργία που του αποδίδεται στα πλαίσια της ΠΚΙ. Τα βελονιστικά σημεία μπορούν να ψηλαφηθούν κατά μήκος ενός μεσημβρινού, και διεγείρονται με την εισαγωγή βελόνας, ρεύματος, ή απλά με την πιεσοθεραπεία (acupressure). Διαπιστώθηκε αυξημένη αποτελεσματικότητα στην αντιμετώπιση του πόνου, όταν το trigger point στο οποίο κατευθύνθηκε η αγωγή, συμπίπτει με βελονιστικό σημείο. Κάθε πρωτεύων μεσημβρινός έχει μια επιφανειακή και μια εσωτερική διαδρομή. Η επιφανειακή όψη τρέχει σε συγκεκριμένες "γραμμές" κατά μήκος του σώματος. Ωστόσο, υπάρχουν και εσωτερικές διαδρομές. Αυτές οι εσωτερικές ή βαθιές διαδρομές, συνδέονται με το όργανο με το οποίο σχετίζονται, καθώς και με τις διαδρομές άλλων μεσημβρινών, ενίοτε. Επίσης, στην ΠΚΙ έχουμε και τους οκτώ Παράδοξους Μεσημβρινούς. Μπορούμε να τους φανταστούμε σαν «λίμνες» στις οποίες αποθηκεύεται η ενέργεια που τροφοδοτεί τους πρωτεύοντες μεσημβρινούς.
Οι διαφορές Τα βελονιστικά σημεία και τα trigger points βασίζονται σε διαφορετικές προσεγγίσεις. Κατά την αγωγή με βελονιστικά σημεία, αντιμετωπίζουμε το σώμα μέσα από το φακό των θεραπειών της Ανατολής. Στόχος μας είναι να αλλάξουμε την εσωτερική δυναμική του οργανισμού, βάσει των θεωριών της ΠΚΙ. Από την άλλη, τα trigger points χρησιμοποιούνται συχνότερα στη θεραπεία του πόνου και στη μείωση των μυοσκελετικών διαταραχών. Η χρήση τους προϋποθέτει εξίσου σκληρή μελέτη, αλλά και άριστη γνώση ανατομίας. Οι ομοιότητες Ωστόσο, αυτές οι δύο διαφορετικές προσεγγίσεις συναντιούνται σε πολλά σημεία. Ορισμένες αυθεντίες ισχυρίζονται ότι τα trigger points συμπίπτουν με τα βελονιστικά σημεία έως και κατά 70%. Άλλοι πάλι θεωρούν ότι η θεωρία των βελονιστικών σημείων αναπτύχθηκε ως μια ερμηνεία για την ψηλαφίσιμη παρουσία των επώδυνων σημείων στον μυοπεριτονιακό ιστό. Επιπλέον, σε κλινικές μελέτες διαπιστώθηκε αυξημένη αποτελεσματικότητα στην αντιμετώπιση του πόνου, όταν το trigger point στο οποίο κατευθύνθηκε η αγωγή, συμπίπτει με βελονιστικό σημείο. Δείτε εδώ μια κλινική μελέτη, στην οποία η πιεσοθεραπεία χρησιμοποιήθηκε με επιτυχία για την καταπολέμηση της κεφαλαλγίας. Κάθε προσέγγιση έχει τη θέση της και την χρήση της. Όταν χρησιμοποιούνται κατάλληλα, είναι και τα δύο εξαιρετικά ισχυρά θεραπευτικά βοηθήματα. Τελικά, η ειδοποιός διαφορά είναι η κατάρτιση του θεραπευτή. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαιδευτικά σεμινάρια στον ηλεκτροβελονισμό, και σε πολλές τεχνικές μάλαξης. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Βιβλιογραφία: Niel Asher, The Concise Book of Trigger Points
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Οι αρχαίοι κινέζοι θεραπευτές πίστευαν ότι οι πέντε γεύσεις των τροφίμων έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά, και την δική τους επίδραση στην υγεία. Δείτε παρακάτω την θεωρία της Κινέζικης ιατρικής για τις 5 Γεύσεις.
Αυτές οι γεύσεις μπορούν να δράσουν σε ορισμένες ανισορροπίες οργάνων. Επομένως, η θεωρία της κινεζικής ιατρικής χρησιμοποιεί τις διαφορετικές γεύσεις των τροφίμων και των βοτάνων για να εξισορροπήσει το σώμα. H θεωρία της κινεζικής ιατρικής χρησιμοποιεί τις διαφορετικές γεύσεις των τροφίμων και των βοτάνων για να εξισορροπήσει το σώμα. Σχέση μεταξύ των πέντε γεύσεων και των πέντε οργάνων Η θεωρία των πέντε στοιχείων καθορίζει τις σχέσεις μεταξύ των πέντε γεύσεων και των πέντε οργάνων. Τα πέντε όργανα της κινεζικής ιατρικής που συσχετίζονται με γεύσεις είναι: η καρδιά, το συκώτι, ο πνεύμονας, ο νεφρός και ο σπλήνας. Κάθε όργανο συνδυάζεται με τη δική του αντίστοιχη γεύση που μπορεί να βοηθήσει το όργανο να λειτουργήσει όταν είναι σε διαταραχή.
Καρδιά - Πικρή
Ήπαρ - Ξινή Σπλήνα - Γλυκιά Πνεύμονας - Πικάντικη Νεφρος - Αλμυρή Αυτό σημαίνει ότι κατά την πρόσληψη της τροφής, ορισμένες γεύσεις δρουν σε ένα όργανο περισσότερο από άλλες. Το διάσημο αρχαίο παραδοσιακό κινεζικό ιατρικό κείμενο, Huangdi Neijing, καταγράφει ότι μετά από την πρόσληψη της τροφής, η ξινή γεύση πηγαίνει στο συκώτι πρώτα, η πικρή γεύση πηγαίνει στην καρδιά πρώτα, η γλυκιά γεύση πηγαίνει στον σπλήνα πρώτα, η πικάντικη γεύση πηγαίνει στον πνεύμονα πρώτα, και η αλμυρή γεύση πηγαίνει στο νεφρό πρώτα. Τα όργανα προσπαθούν να λειτουργήσουν αρμονικά μέσα από τη διατροφή. Όταν ένα όργανο είναι σε ανισορροπία, το σώμα μπορεί να σας πει ποιο όργανο μπορεί να επηρεαστεί από την επιθυμία για μια συγκεκριμένη γεύση. Στην κλινική πράξη, θεωρούμε τις γεύσεις ως μέρος της διάγνωσης της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, για να ανακαλύψουμε ποια όργανα μπορεί να βρίσκονται σε διαταραχή. Φυσικά, αυτά τα «όργανα» δεν γίνονται αντιληπτά με την ανατομική τους υπόσταση, αφού στην Κινέζικη ιατρική αντιστοιχούν περισσότερα σε σύνολα φυσιολογικών λειτουργιών. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση στον ηλεκτροβελονισμό, την βεντουζοθεραπεία και το γκουα σα, και την κινέζικη βοτανοθεραπεία. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Η καύση βοτάνων με στόχο τον καθαρισμό και τον εξαγνισμό, είναι διεθνώς γνωστή ως smudging. Ο όρος αφορά στην τελετουργική πράξη καθαρισμού με τη χρήση βοτάνων, τα οποία δένονται με σπάγκο, σχηματίζοντας ένα «ραβδί», που στη συνέχεια αναφλέγεται. Ο καπνός που εκπέμπεται από το ραβδί, πιστεύεται ότι εξαγνίζει χώρους, ανθρώπους και ακόμη και αντικείμενα. Για τον εξαγνισμό χώρων, τα βότανα δένονται με σπάγκο ώστε να σχηματίσουν ένα "ραβδί", το οποίο έπειτα αναφλέγεται. Όπως το πλύσιμο των χεριών πριν από το γεύμα, το smudging χρησιμοποιείται για τον ενεργειακό καθαρισμό ενός ατόμου ή ενός χώρου, τόσο σε καθημερινή βάση, όσο και πριν από σημαντικά γεγονότα. Αυτό το «τελετουργικό» αντιμετωπίζεται με μεγάλη ευλάβεια και σεβασμό στις παραδοσιακές κοινωνίες. Οι ιθαγενείς αμερικανικές φυλές αξιοποίησαν το φασκόμηλο σε τελετουργίες. Ωστόσο, πολλά διαφορετικά βότανα χρησιμοποιούνται για σχεδόν πανομοιότυπες τελετές σε όλο τον κόσμο, όπως ο άρκευθος, η λεβάντα, ο κέδρος και ο μη μεταποιημένος καπνός. Η καύση βοτάνων και φυτικών ρητινών σε τελετουργικό - θρησκευτικό περιβάλλον αντικατοπτρίζεται σε όλο τον κόσμο. Στην Αίγυπτο του 1530 π.Χ. η πρακτική ήταν τόσο σεβαστή που εκτελείτο σε χωριστούς βωμούς. Ωστόσο, στον Μεσαίωνα τα αρωματικά βότανα καίγονταν και σε νοσοκομεία, με στόχο την απολύμανση. Επρόκειτο για μια πρωτόγονη εφαρμογή της αρωματοθεραπείας, την οποία μπορείτε να την διδαχθείτε στην ειδική εκπαίδευση της σχολής μας, η οποία προσφέρει εκπαίδευση και στην βοτανοθεραπεία. Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω. Το φασκόμηλο είναι το πιο διαδεδομένο βότανο για τον ενεργειακό καθαρισμό χώρων. Πράγματι, μια δημοσιευμένη έρευνα αποκαλύπτει ότι ο αρωματικός καπνός μπορεί να καθαρίσει τον αέρα από επιβλαβή βακτήρια. Η μελέτη έχει τίτλο "Medicinal Smokes" και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Ethnopharmacology. Οι συγγραφείς ανέφεραν: «Οι συχνότερες ιατρικές ενδείξεις για τον φαρμακευτικό καπνό είναι αναπνευστικές (23,5%), νευρολογικές (21,8%) και δερματολογικές (8,1%). Άλλες χρήσεις του καπνού δεν είναι ακριβώς ιατρικές, αλλά είναι επωφελείς για την υγεία και περιλαμβάνουν τον καπνό ως απωθητικό μέσο, καθώς και την κοινωνική χρήση του καπνού ». Οι συγγραφείς ανοίγουν το άρθρο τους ως εξής: «Αυτή η μελέτη αποτελεί ολοκληρωμένη ανάλυση και επιστημονική επικύρωση των αρχαίων γνώσεών σχετικά με την επίδραση των εθνοφαρμακολογικών πτυχών του βοτανικού καπνού για τη θεραπεία και την υγειονομική περίθαλψη». Ένα παρεμφερές άρθρο, το “Medicinal Smoke Reduces Airborne Bacteria” δημοσιεύτηκε επίσης στο Journal of Ethnopharmacology το 2007. Οι ερευνητές έκαψαν μείγμα φαρμακευτικών βοτάνων για μια ώρα, σε κλειστό χώρο. Σε αυτό το διάστημα, ανιχνεύθηκε μείωση κατά 94 τοις εκατό των αερομεταφερόμενων βακτηρίων. Οι συγγραφείς ανακοίνωσαν ότι «ο καπνός καθαρίζει και απολυμαίνει τον αέρα σε εναν χώρο, μέχρι και για 24 ώρες». Οτιδήποτε συνδέει τον άνθρωπο με τον ουρανό, θεωρείτο ιερό στην αρχαιότητα. Γι’ αυτόν τον λόγο, ο καπνός θεωρείτο κι αυτός ιερός. Παρόλο που η παραδοσιακή χρήση του smudging δεν είχε σκοπό να εξοντώσει συγκεκριμένους μικροοργανισμούς, σίγουρα μπορεί να εξυπηρετήσει αυτό τον στόχο στον σύγχρονο κόσμο - έναν κόσμο που αντιμετωπίζει μια αυξανόμενη ποικιλία ανθεκτικών στα αντιβιοτικά βακτήρια και παθογόνα. Σαφώς, η καύση αρωματικών βοτάνων μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όσους αντιμετωπίζουν μελαγχολία, θυμό, φόβο και θλίψη. Πώς γίνεται το smudging Θα μπορούσαν να γραφτούν περισσότερα για το πώς καίμε το φασκόμηλο για αυτόν τον σκοπό, αλλά το παρουσιάζω εν συντομία. Έμαθα την πρακτική από δύο άτομα, σε Rainbow Gatherings. Ο ένας ήταν από την Γερμανία και το είχε μάθει από την γνωστή Ινδιάνα Τσερόκι Dhyani Ywahoo, και η άλλη μια κοπέλα που είχε ζήσει για 6 μήνες με τους αυτόχθονες της Αυστραλίας. Απλά τοποθετήστε μια μισογεμάτη χούφτα αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου σε ένα πήλινο μπολάκι (αυτά από το γιαούρτι μας κάνουν) και βάλτε τους φωτιά με έναν αναπτήρα. Φυσήξτε τα απαλά, και αφήστε να απλωθεί ο καπνός γύρω σας και στον χώρο σας. Μπορείτε να το κάνετε όποτε νιώθετε στρεσαρισμένοι ή όποτε θέλετε να «καθαρίσετε» έναν χώρο. Οτιδήποτε συνδέει τον άνθρωπο με τον ουρανό, θεωρείτο ιερό στην αρχαιότητα. Γι’ αυτόν τον λόγο, ο καπνός θεωρείτο κι αυτός ιερός. Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου στην βοτανοθεραπεία και στην αρωματοθεραπεία. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα. |
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |