Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
Συνήθως δεν σκεφτόμαστε τα πόδια μας. Ώσπου να πονέσουν. Έχουμε την τάση να τα θεωρούμε δεδομένα, αλλά, όπως και άλλα μέρη του σώματός μας, μπορούν να κουραστούν και να καταπονηθούν υπερβολικά, και να χρειαστούν κάποια προσοχή. Όταν τα πέλματα αρχίζουν να πονούν, αυτό μπορεί να προμηνύει πολλά άλλα προβλήματα. Όταν τα πέλματα πονούν, απλά αποφεύγουμε να κάνουμε πολλά-πολλά. Ωστόσο, το σώμα μας θέλει να κινείται. Και ο εγκέφαλός μας λειτουργεί καλύτερα όταν είμαστε δραστήριοι. Έτσι ο πόνος στα πέλματα μπορεί γρήγορα να προκαλέσει επιπλοκές. Ένας πόνος στα πέλματα μπορεί να προκαλέσει πόνους σε άλλα σημεία στο σώμα. Εάν το πέλμα πονάει, αλλάζουμε τον τρόπο που στεκόμαστε, που περπατάμε και μετακινούμαστε. Αυτές οι αλλαγές επηρεάζουν τα κάτω άκρα στο σύνολό τους. Κι όταν επηρεάζονται τα κάτω άκρα, επηρεάζονται οι ισορροπίες στην λεκάνη, στην σπονδυλική στήλη, ακόμα και στον αυχένα. Ορισμένες δουλειές προϋποθέτουν ορθοστασία για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Άλλες απαιτούν παραμονή σε σκληρά δάπεδα ή τραχύ έδαφος. Άλλοι πάλι αναγκάζονται να διανύουν μεγάλη απόσταση βαδίζοντας, από το χώρο στάθμευσης ως την δουλειά. Στο σπίτι περπατάμε για να φροντίσουμε τον χώρο μας, την οικογένειά μας και τα υπάρχοντά μας. Μαγειρεύουμε, πλένουμε, καθαρίζουμε και τακτοποιούμε. Κάποιοι ανεβοκατεβαίνουν τις σκάλες κάθε μέρα πολλές φορές. Οι αθλητές χρησιμοποιούν τα πέλματά τους για να τρέξουν, να κάνουν άλματα και λακτίσματα. Τα πέλματά τους καταπονούνται ιδιαίτερα, δεδομένου ότι δέχονται όλο το σωματικό βάρος μαζί με την πρόσθετη δύναμη από την άσκηση. Τα πέλματα επιβαρύνονται ακόμα και από την γιόγκα, τον χορό, την πεζοπορία και την αναρρίχηση. Πολλές από αυτές τις δραστηριότητες μπορούν να χαλαρώσουν τους συνδέσμους του πέλματος, με επακόλουθο την αποσταθεροποίησή του. Για να μην μιλήσουμε καθόλου για το ό,τι στα πέλματά μας μπορούν να πέσουν πράγματα ή να πατήσουμε εμείς κατά λάθος κάτι (όπως π.χ. παιχνίδια Lego, ή να χτυπήσουμε το μικρό μας δαχτυλάκι σε γωνίες επίπλων)! Ούτε για όλα τα ψηλοτάκουνα και τα μοδάτα παπούτσια που στριμώχνουμε τα πέλματά μας.
Όλες οι αρθρώσεις των κάτω άκρων επηρεάζονται από τα πέλματα. Οι αρθρώσεις δέχονται πίεση από τους μυς και τα οστά που έλκονται και στρίβουν από αυτές. Η ανακούφιση από τον πόνο των πελμάτων επιτρέπει στους μύες και τις αρθρώσεις να βρίσκονται στις κατάλληλες θέσεις τους, και να λειτουργούν πιο αποδοτικά δεχόμενες λιγότερη πίεση.
Το μασάζ - ειδικά οι τεχνικές του Thai Foot Massage που γίνονται με ειδικά εργαλεία - παρέχει ανακούφιση από την πελματιαία απονευρωσίτιδα, και άλλους πόνους που εμφανίζονται στο πέλμα, όπως π.χ. η μεταταρσαλγία ή το νεύρωμα Morton. Δείτε στο τέλος του άρθρου βίντεο με τεχνικές μασάζ πελμάτων. Οι περισσότεροι μύες που κινούν το πέλμα ξεκινούν από τους μύες της κνήμης, οπότε η ανακούφιση από τον πόνο στο πέλμα βελτιώνει και την κινητικότητα αυτών των μυών (όπως ο υποκνημίδιος και ο γαστροκνήμιος).
Τα πέλματά μας κάνουν πολλά για μας. Δώστε τους μια προσοχή που τους αξίζουν με ένα μασάζ, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε αυτό που θέλετε.
Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου πιστοποιημένη εκπαίδευση στο Thai Foot Massage. To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης. Για να γραφτείτε στο newsletter μας, συμπληρώστε το email σας στην παρακάτω φόρμα.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |