Ελευθερία Μαντζώρου
Και κάποια στιγμή συνειδητοποιείς ότι απλά δεν μπορείς να στρίψεις το κεφάλι σου από την άλλη... Καμιά φορά «παγώνει» και το πρόσωπο. Ναι, έπαθες ψύξη! Τεράστιο σπάσιμο... Για να δούμε τι βοήθεια μπορούν να μας προσφέρουν οι εναλλακτικές θεραπείες. Αίτια Εν γένει, η ψύξη προκαλείται από την έκθεση στο κρύο. Μπορεί να συμβεί και το καλοκαίρι, κυρίως από την καταχρηστική χρήση του κλιματιστικού ή την έκθεση σε «ρεύματα», και φυσικά από το κρύο τους χειμερινούς μήνες. Προκαλείται έντονος μυϊκός σπασμός, ο οποίος δίνει την χαρακτηριστική αίσθηση της περιορισμένης κινητικότητας. Πρόληψη - Αποφύγετε την έκθεση σε ρεύματα - Όποτε ιδρώνετε, αλλάζετε ρούχα. (Αν ξέρετε ότι ιδρώνετε πολύ, έχετε μαζί σας μια αλλαξιά). - Καλύπτετε τον αυχένα και το άνω τμήμα της πλάτης με κασκόλ, σάλι, κτλ. - Αποφύγετε τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας. - Ακούτε το σώμα σας. Αν η παραμονή σε κάποια στάση δημιουργήσει πόνο, αλλάξτε στάση. Αν κρυώνετε, ντυθείτε καλύτερα. - Τον χειμώνα πίνετε τσάι με τζίντζερ, κάνει καλό! Ιατρική αντιμετώπιση Εν γένει, ο ιατρός συνιστά μυοχαλαρωτικά και αναλγητικά σκευάσματα (π.χ. αλοιφές που περιέχουν καψαϊκίνη, οι οποίες είναι αποδεκτές και ως εναλλακτικό σκεύασμα), και συχνά χορηγεί αναρρωτική άδεια. Ενίοτε συνιστάται αυχενικό κολάρο και φυσιοθεραπευτική παρέμβαση με θερμοθεραπείες (διαθερμίες, κτλ.). Εναλλακτικές θεραπείες - Στην πρώτη φάση απαιτείται ανάπαυση. - Τα θερμά μπάνια βοηθούν. Μπορείτε να προσθέσετε στην μπανιέρα μισό φλιτζάνι χοντρό αλάτι. - Η αρωματοθεραπεία βοηθάει επίσης. Διαλύστε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και κάντε απαλές εντριβές. Η δυναμική μάλαξη απαγορεύεται στην πρώτη φάση, όπως και οι διατάσεις. Καθώς η κατάσταση βελτιώνεται, είναι εφικτό να εφαρμοστούν πιο δυναμικές τεχνικές. - Το καλύτερο από όλα είναι οι ζεστές κομπρέσες! Φυσικά, θα πρέπει να έχει εκπαιδευτεί κανείς στην παρασκευή τους, σε ένα μάθημα όπως αυτό. - Αποφεύγουμε εντριβές με αλκοόλ (οινόπνευμα, τσίπουρο κτλ.) γιατί εξάτμισή του μειώνει την θερμοκρασία του δέρματος. Για μαθήματα μασάζ και εναλλακτικές θεραπείες, δείτε τα μαθήματά μας. Μπορείτε να αναδημοσιεύσετε το άρθρο, εφόσον αναφέρεται: Copyright (c) 2015, Ελευθερία Μαντζώρου, jointheflow.weebly.com Για να ενημερώνεστε για τα νέα και τις προσφορές του FLOW, γραφτείτε στο μηνιαίο newsletter μας συμπληρώνοντας το email σας στην παρακάτω φόρμα.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |