Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας.
Κάποιοι από εσάς μπορεί να έχετε δεχτεί επαγγελματικό μασάζ δεκάδες φορές, ενώ άλλοι μπορεί να μην το έχετε βιώσει ποτέ. Ανεξάρτητα από την εμπειρία σας, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποκομίσετε τα βέλτιστα από την επίσκεψη σε ένα κέντρο εναλλακτικών θεραπειών ή σπα. Να αποφεύγετε τα βαριά γεύματα πριν την μάλαξη. Το μασάζ είναι μαγικό! Αποδεδειγμένα, μειώνει το στρες, ελαττώνει την αρτηριακή πίεση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μετριάζει τον πόνο μετά την εντατική σωματική άσκηση, και μειώνει ακόμα και την κόπωση στους καρκινοπαθείς. Επειδή βελτιώνει σημαντικά την διάθεση (το άγγιγμα μας κάνει να αγαπάμε τον εαυτό μας περισσότερο!), βελτιώνει και τις σχέσεις μας, όλων των ειδών. Γι’ αυτό, αν δεν το έχετε βιώσει, ποτέ δεν είναι αργά! Και ιδού μερικές συμβουλές για να αποκομίσετε τα βέλτιστα από την μάλαξη.
Πριν το μασάζ, ενημερώνουμε τον θεραπευτή για τυχόν προβλήματα υγείας. Κατά την διάρκεια του μασάζ 1. Να είστε ανοιχτοί και δεκτικοί στην εμπειρία. Αφήστε τους μύες σας χαλαρούς. Μην σφίγγεστε. 2. Να φοράτε εσώρουχα κατά την διάρκεια της συνεδρίας. Οι γυναίκες καλό είναι να φορούν σουτιέν που ξεκουμπώνει στην πλάτη, ώστε ο θεραπευτής να το ανοίξει στην μάλαξη πλάτης σε πρηνή θέση. Αν επιλέξετε Ταϊλανδέζικο, ελάτε με φαρδιά, άνετα ρούχα. Φυσικά, πολλοί χώροι προσφέρουν εσώρουχα μιας χρήσης για την μάλαξη, ή φαρδιά ενδύματα για το Thai Massage. Αν για οποιονδήποτε λόγο τα της παραπάνω παραγράφου σας είναι δύσκολα (αν π.χ. πηγαίνετε για μασάζ μετά το κολυμβητήριο ή το γραφείο), ενημερώστε τον θεραπευτή. 3. Πείτε τι σας αρέσει. Στην αρχή (π.χ. στα πρώτα 1-2 λεπτά), αν επιθυμείτε τροποποίηση στην πίεση (λιγότερη ή περισσότερη) ενημερώστε τον θεραπευτή. Επίσης, αν θέλετε να αλλάξει η μουσική (ή να κλείσει τελείως), πείτε το. 4. Μένετε σιωπηλοί, χαλαρώνετε και αφεθείτε στην εμπειρία. Αν σας «βγει» να μιλήσετε στον θεραπευτή για κάποιο προσωπικό σας ζήτημα, κάντε το στην αρχή ή στο τέλος (αν και τότε μπορεί να το έχετε ξεχάσει!). Φυσικά και μπορείτε να το κάνετε και κατά την διάρκεια, αλλά δεν το προτείνω. 5. Κλάψτε! Αν σας βγει αυθόρμητα, κάντε το. Μην ανησυχείτε, είμαστε συνηθισμένοι σε αυτό, και μας αρέσει να σας βλέπουμε να ελευθερώνεστε συναισθηματικά. Αλήθεια :) Να είστε προετοιμασμένοι: Θα θέλετε κι άλλο μασάζ! Μετά το μασάζ 1. Πίνετε νερό. Συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών, που ούτως ή άλλως κινητοποιούνται με την μάλαξη. 2. Ξεκουραστείτε. Μην το ρίξετε έξω (εννοώ καταστάσεις κραιπάλης...), και μην ασχοληθείτε με βαριές, χειρωνακτικές εργασίες. Η πρότασή μου: Πηγαίνετε σπίτι, φτιάξτε μια σούπα κι ένα ζεστό τσάι, και πέστε για ύπνο. 3. Κάντε μπάνιο μετά από 2-3 ώρες. Μην «ξεπλύνετε» αμέσως από πάνω σας την επίδραση της θεραπείας (ναι, το νερό το κάνει αυτό!). 4. Να είστε προετοιμασμένοι: Θα θέλετε κι άλλο μασάζ! Αυτά τα ολίγα. Να είστε πάντα καλά, και να φροντίζετε τον εαυτό σας! Το FLOW προσφέρει εκπαίδευση στην μάλαξη, αλλά και υπηρεσίες εναλλακτικών θεραπειών. Μπορείτε να αναπαράξετε το άρθρο, αρκεί να αναφέρεται: Copyright (C) Ελευθερία Μαντζώρου, και να παρατίθεται το link. Η αναπαραγωγή χωρίς αυτές τις μνείες διώκεται ποινικά. Όροι χρήσης. Για να ενημερώνεστε για τα νέα και τις προσφορές του FLOW, γραφτείτε στο μηνιαίο newsletter μας συμπληρώνοντας το email σας στην παρακάτω φόρμα.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Translate this blog
ΑρχεΙο άρθρων
January 2024
English Blog |