Flow
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΜΑΘΗΜΑΤΑ
    • ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΜΑΛΑΞΗΣ >
      • Thai Massage
      • Thai Foot Massage
      • ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ ΜΕ ΕΛΑΙΑ
      • Σπονδυλοθεραπεια
      • ΒΕΝΤΟΥΖΕΣ, MOXA & GUASHA
      • ΛΕΜΦΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ
      • Rejuvance
      • ON SITE MASSAGE
      • Hot Stones Massage
      • ΜΑΣΑΖ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
      • Thai Herbal Compress
      • Thai Table Massage
    • ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
    • ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
    • ΗΛΕΚΤΡΟΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΑΡΘΡΑ & VIDEO
Share

ΚαλωσορΙζω την Ανοιξη με την σοφΙα της ΑγιουρβΕδα

16/3/2015

 
Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας

Καθώς έρχεται η άνοιξη, η φύση ξυπνάει από τον λήθαργό της. Τα φυτά ανθίζουν, και ακούγονται περισσότεροι ήχοι από ζώα. Έτσι, ξυπνάμε κι εμείς, ψυχολογικά και σωματικά!

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η άνοιξη συσχετίζεται με το Kapha Dosha, το οποίο εντοπίζεται στον θώρακα, τον λαιμό, το κεφάλι, το πάγκρεας, τον στόμαχο, την λέμφο, τον λιπώδη ιστό, την μύτη και την γλώσσα. Η βασική του έδρα είναι στον στόμαχο. Η εποχή Kapha αρχίζει στα τέλη του χειμώνα και καταλαμβάνει τους εαρινούς μήνες. 
​

Καλωσορίζω την άνοιξη με την σοφία της Αγιουρβέδα - άρθρο της Ελευθερίας.
Καθώς έρχεται η άνοιξη, η φύση ξυπνάει από τον λήθαργό της. Τα φυτά ανθίζουν, και ακούγονται περισσότεροι ήχοι από ζώα. Έτσι, ξυπνάμε κι εμείς, ψυχολογικά και σωματικά!

​Από τα 3 dosha της Αγιουρβέδα, το Kapha είναι το πιο βαρύ, αργό και κρύο. Η εποχή Kapha (όπως και ο τύπος Kapha) χαρακτηρίζεται από υγρασία. 

Εξαιτίας της «υγρασίας», αυτή την περίοδο συνιστάται να αποτοξινώνουμε τον οργανισμό και το λεμφικό μας σύστημα. Είναι μια καλή περίοδος για να πίνουμε μπόλικο πράσινο τσάι (κατά προτίμηση με τζίντζερ), να τρώμε πικρά χόρτα εποχής και να προσθέτουμε στην τροφή μας γενναίες ποσότητες μπαχαρικών και αρωματικών φυτών (μη λυπάστε το τσίλι...). Αυτά διεγείρουν τον μεταβολισμό και ενισχύουν την εύρυθμη λειτουργία του λεμφικού συστήματος. 

Φυσικά, η άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Την άνοιξη συνιστάται να επιδιδόμαστε στην αγαπημένη μας μορφή άσκησης, όποια κι αν είναι αυτή. Καλό είναι να είναι δυναμική άσκηση πάντως. Για όσους ασκούνται στην γιόγκα, οι ασκήσεις πραναγιάμα είναι ιδανικές (εφόσον εφαρμόζονται με προσοχή). Bonus: η άσκηση προετοιμάζει την κορμάρα μας για τις παραλίες...
Καλωσορίζω την άνοιξη με την σοφία της Αγιουρβέδα - άρθρο της Ελευθερίας.
Η άνοιξη είναι μια καλή περίοδος για να πίνουμε μπόλικο πράσινο τσάι (κατά προτίμηση με τζίντζερ)!

​Μιας και αναφερθήκαμε στην γιόγκα, πολύ ευεργετικό για αυτή την περίοδο είναι και το τζάλα νέτι (καθαρισμός ρινικής κοιλότητας με αλατόνερο). Μια  άλλη πολύ ωφέλιμη πρακτική της Αγιουρβέδα για αυτή την εποχή (και όχι μόνο) είναι το garshana (ξηρό μασάζ / απολέπιση), το οποίο μπορεί κάλλιστα να γίνει με μια λούφα. Να θυμάστε ότι όλες οι κινήσεις γίνονται πάντα προς την καρδιά.  Αν βαριέστε να το κάνετε μόνοι σας, αυτή είναι μια καλή στιγμή να κλείσετε ραντεβού για ένα λεμφικό μασάζ.

Την εποχή που η φύση ανανεώνεται, συνήθως ανανεώνουμε και το σπίτι μας. Είναι μια καλή στιγμή να ξεφορτωθούμε ό,τι είναι περιττό. Φυσικά, ανακυκλώνουμε, αναχρησιμοποιούμε και χαρίζουμε ό,τι μπορούμε (όσο περισσότερα, τόσο το καλύτερο)! Μετά τον ανοιξιάτικο καθαρισμό του σπιτιού, είναι καλό να θυμιατίσουμε τον χώρο καίγοντας αποξηραμένο φασκόμηλο, κι έπειτα να ανοίξουμε τα παράθυρα ώστε να μπει φρέσκος αέρας και ηλιακό φως.
​

Picture
Την άνοιξη συνιστάται να επιδιδόμαστε στην αγαπημένη μας μορφή άσκησης, όποια κι αν είναι αυτή.
​
​Δοκιμάστε να φορέσετε ρούχα με ζεστά χρώματα, όπως κόκκινα, πορτοκαλί και κίτρινα (απευθύνομαι και στα δύο φύλα), για να συντονιστείτε με την εποχή και να εξισορροπήσετε το Kapha. Καλή άνοιξη, και κυρίως καλό καλοκαίρι! Για να μάθετε περισσότερα για τα σεμινάρια του FLOW, πατήστε εδώ.

Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση στην βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία.

To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης.

Για να ενημερώνεστε για τα νέα και τις προσφορές του FLOW, γραφτείτε στο μηνιαίο newsletter μας συμπληρώνοντας το email σας στην παρακάτω φόρμα. 


Comments are closed.

    RSS Feed


    Ελευθερία Μαντζώρου

    ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ
    ​Η υπεύθυνη του FLOW, βγάζει τα απωθημένα της εδώ.  Όροι χρήσης του blog.


    Translate this blog 

    Picture

    Picture

    Σεμινάριο Τάι Μασάζ σε τιμή προσφοράς.

    ΚατηγοΡΙες

    All
    Chinese Medicine
    Diy
    Herbal Medicine
    Infographics
    Massage
    Meridians
    Spirituality
    Thai Massage
    Yoga - Pilates
    Ανατομία
    αρωματοθεραπεία
    εναλλακτικες θεραπειες


    ΑρχεΙο άρθρων

    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    August 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013


    English Blog

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΜΑΘΗΜΑΤΑ
    • ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΜΑΛΑΞΗΣ >
      • Thai Massage
      • Thai Foot Massage
      • ΟΛΙΣΤΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ ΜΕ ΕΛΑΙΑ
      • Σπονδυλοθεραπεια
      • ΒΕΝΤΟΥΖΕΣ, MOXA & GUASHA
      • ΛΕΜΦΙΚΗ ΜΑΛΑΞΗ
      • Rejuvance
      • ON SITE MASSAGE
      • Hot Stones Massage
      • ΜΑΣΑΖ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
      • Thai Herbal Compress
      • Thai Table Massage
    • ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
    • ΒΟΤΑΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
    • ΗΛΕΚΤΡΟΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ
    • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΑ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
  • ΑΡΘΡΑ & VIDEO