ΚαλωσορΙζω την Ανοιξη με την σοφΙα της ΑγιουρβΕδα

Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας

Καθώς έρχεται η άνοιξη, η φύση ξυπνάει από τον λήθαργό της. Τα φυτά ανθίζουν, και ακούγονται περισσότεροι ήχοι από ζώα. Έτσι, ξυπνάμε κι εμείς, ψυχολογικά και σωματικά!

Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η άνοιξη συσχετίζεται με το Kapha Dosha, το οποίο εντοπίζεται στον θώρακα, τον λαιμό, το κεφάλι, το πάγκρεας, τον στόμαχο, την λέμφο, τον λιπώδη ιστό, την μύτη και την γλώσσα. Η βασική του έδρα είναι στον στόμαχο. Η εποχή Kapha αρχίζει στα τέλη του χειμώνα και καταλαμβάνει τους εαρινούς μήνες. 
​

Καθώς έρχεται η άνοιξη, η φύση ξυπνάει από τον λήθαργό της. Τα φυτά ανθίζουν, και ακούγονται περισσότεροι ήχοι από ζώα. Έτσι, ξυπνάμε κι εμείς, ψυχολογικά και σωματικά!

​Από τα 3 dosha της Αγιουρβέδα, το Kapha είναι το πιο βαρύ, αργό και κρύο. Η εποχή Kapha (όπως και ο τύπος Kapha) χαρακτηρίζεται από υγρασία. 

Εξαιτίας της «υγρασίας», αυτή την περίοδο συνιστάται να αποτοξινώνουμε τον οργανισμό και το λεμφικό μας σύστημα. Είναι μια καλή περίοδος για να πίνουμε μπόλικο πράσινο τσάι (κατά προτίμηση με τζίντζερ), να τρώμε πικρά χόρτα εποχής και να προσθέτουμε στην τροφή μας γενναίες ποσότητες μπαχαρικών και αρωματικών φυτών (μη λυπάστε το τσίλι...). Αυτά διεγείρουν τον μεταβολισμό και ενισχύουν την εύρυθμη λειτουργία του λεμφικού συστήματος. 

Φυσικά, η άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Την άνοιξη συνιστάται να επιδιδόμαστε στην αγαπημένη μας μορφή άσκησης, όποια κι αν είναι αυτή. Καλό είναι να είναι δυναμική άσκηση πάντως. Για όσους ασκούνται στην γιόγκα, οι ασκήσεις πραναγιάμα είναι ιδανικές (εφόσον εφαρμόζονται με προσοχή). Bonus: η άσκηση προετοιμάζει την κορμάρα μας για τις παραλίες...

Η άνοιξη είναι μια καλή περίοδος για να πίνουμε μπόλικο πράσινο τσάι (κατά προτίμηση με τζίντζερ)!

​Μιας και αναφερθήκαμε στην γιόγκα, πολύ ευεργετικό για αυτή την περίοδο είναι και το τζάλα νέτι (καθαρισμός ρινικής κοιλότητας με αλατόνερο). Μια  άλλη πολύ ωφέλιμη πρακτική της Αγιουρβέδα για αυτή την εποχή (και όχι μόνο) είναι το garshana (ξηρό μασάζ / απολέπιση), το οποίο μπορεί κάλλιστα να γίνει με μια λούφα. Να θυμάστε ότι όλες οι κινήσεις γίνονται πάντα προς την καρδιά.  Αν βαριέστε να το κάνετε μόνοι σας, αυτή είναι μια καλή στιγμή να κλείσετε ραντεβού για ένα λεμφικό μασάζ.

Την εποχή που η φύση ανανεώνεται, συνήθως ανανεώνουμε και το σπίτι μας. Είναι μια καλή στιγμή να ξεφορτωθούμε ό,τι είναι περιττό. Φυσικά, ανακυκλώνουμε, αναχρησιμοποιούμε και χαρίζουμε ό,τι μπορούμε (όσο περισσότερα, τόσο το καλύτερο)! Μετά τον ανοιξιάτικο καθαρισμό του σπιτιού, είναι καλό να θυμιατίσουμε τον χώρο καίγοντας αποξηραμένο φασκόμηλο, κι έπειτα να ανοίξουμε τα παράθυρα ώστε να μπει φρέσκος αέρας και ηλιακό φως.
​

Την άνοιξη συνιστάται να επιδιδόμαστε στην αγαπημένη μας μορφή άσκησης, όποια κι αν είναι αυτή.

​
​Δοκιμάστε να φορέσετε ρούχα με ζεστά χρώματα, όπως κόκκινα, πορτοκαλί και κίτρινα (απευθύνομαι και στα δύο φύλα), για να συντονιστείτε με την εποχή και να εξισορροπήσετε το Kapha. Καλή άνοιξη, και κυρίως καλό καλοκαίρι! Για να μάθετε περισσότερα για τα σεμινάρια του FLOW, πατήστε εδώ.

Το FLOW προσφέρει υψηλού επιπέδου εκπαίδευση στην βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία.

To παρόν κείμενο έχει κατοχυρωμένα πνευματικά δικαιώματα, και η αναπαραγωγή του απαγορεύεται χωρίς την παράθεση του συνδέσμου (link) και του ονόματος του συγγραφέα. Όροι χρήσης.

Για να ενημερώνεστε για τα νέα και τις προσφορές του FLOW, γραφτείτε στο μηνιαίο newsletter μας συμπληρώνοντας το email σας στην παρακάτω φόρμα. 

---