Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας

Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται ότι οι μύες μας τεντώνονται; Και τι σημασία έχει αυτό σε τεχνικές όπως το παραδοσιακό Thai Massage; 
Ε λοιπόν, οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε κάτι μαγικές "ίνες" που περιτυλίγουν τους μύες μας, και λέγονται μυικές άτρακτοι. Και ναι, παίζουν ρόλο και στην αντίληψη του πόνου!

Ακούγεται περίπλοκο; Πάμε να βουτήξουμε στον κόσμο των μυϊκών ατράκτων με έναν τρόπο διασκεδαστικό και εύκολο να κατανοηθεί!
​

Ελευθερία Μαντζώρου

Οι μυϊκές συμφύσεις ή τα σημεία trigger points, εκδηλώνονται ως περιοχές σφιξίματος και περιορισμού εντός του μυϊκού ιστού και της περιτονίας. Μπορούν να οδηγήσουν σε δυσφορία, πόνο, περιορισμένο εύρος κίνησης και αλλοιωμένη μυϊκή λειτουργία.
Δείτε την συνέχεια στο βίντεο!

Ελευθερία Μαντζώρου

Η ενίσχυση της μνήμη μόλις έγινε μια πικάντικη υπόθεση! Ερευνητές αποκάλυψαν έναν εκπληκτικό σύμμαχο: το wasabi. Ναι, αυτή η πικαντικη πράσινη πάστα που συνήθως συνδυάζεται με το σούσι είναι το κλειδί για την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Η συνέχεια στο βίντεο!
​

Της Ελευθερίας Μαντζώρου

Τα τελευταία χρόνια, τα φώτα της δημοσιότητας που έχουν πέσει στα superfoods, έχουν φωτίσει τους διατροφικούς θησαυρούς που κρύβονται σε διάφορες γωνιές του κόσμου.

Ένας τέτοιος θησαυρός είναι και το goji berry, ένας κόκκινος καρπός που όχι μόνο δελεάζει τους γευστικούς κάλυκες αλλά διαθέτει και εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Σε αυτήν την ανάρτηση, θα εμβαθύνουμε στην βοτανική αναγνώριση, την ιστορική σημασία και τη γαστρονομική μαγεία του γκότζι μπέρι.

Ενδιαφέρεστε για τις εναλλακτικές θεραπείες; Ρίξτε μια ματιά στα βιβλία και τα σεμινάριά μου.

Της Ελευθερίας Μαντζώρου

Στο βασίλειο των φυτών, λίγα βότανα διαθέτουν μια κληρονομιά τόσο πλούσια και σεβαστή όσο το Panax ginseng. Με καταγωγή από τα βουνά της Ανατολικής Ασίας, αυτό το βότανο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες, κερδίζοντας επάξια τον τίτλο του ως ο «βασιλιάς των βοτάνων» στην παραδοσιακή ιατρική. Πέρα από την αξιόλογη θέση του στις ολιστικές πρακτικές υγείας, το ginseng έχει εισδύσει και στη σφαίρα της περιποίησης της επιδερμίδας και των μαλλιών, υπόσχοντας έναν αρμονικό συνδυασμό αρχαίας σοφίας και σύγχρονης απόλαυσης. Μιλώντας για την αρχαία σοφία, ρίξτε μια ματιά στα βιβλία μου για την μάλαξη και τη βοτανολογία.

Ξεκινάμε ένα συναρπαστικό ταξίδι στον μαγευτικό κόσμο των προϊόντων με  ginseng, ανακαλύπτοντας τους μυριάδες τρόπους με τους οποίους αυτή η βοτανική δύναμη ξεδιπλώνει τη μαγεία της στο δέρμα και τα μαλλιά μας. Από τα καταπράσινα δάση όπου συλλέγεται προσεκτικά το ginseng μέχρι τα εργαστήρια που κατασκευάζουν καινοτόμες συνθέσεις, ελάτε μαζί μας καθώς εμβαθύνουμε στα μυστικά των μεταμορφωτικών ιδιοτήτων του ginseng.
​

Της Ελευθερίας Μαντζώρου

Εισαγωγή

Υπάρχει κάτι αναμφισβήτητα μαγικό στη δύναμη των αιθέριων ελαίων. Ως επαγγελματικά εκπαιδευμένη αρωματοθεραπευτρια, είχα τη χαρά να παρακολουθήσω τα αξιοσημείωτα οφέλη της αρωματοθεραπείας στο αναπνευστικό σύστημα. 

Σε αυτήν την ανάρτηση, θα διερευνήσουμε πώς η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τόσο σε οξεία όσο και σε χρόνια αναπνευστικά προβλήματα. Έτσι, καθίστε αναπαυτικά, εισπνεύστε βαθιά και ας ξεκινήσουμε ένα αρωματικό ταξίδι στον κόσμο της ευεξίας!
​

Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας
​
Οι γραμμές Sen αποτελούν αναπόσπαστο στοιχείο στο παραδοσιακό ταϊλανδέζικο μασάζ και την ταϊλανδέζικη ιατρική.
Συχνά αναφέρονται ως ενεργειακά μονοπάτια ή κανάλια. Για εκπαίδευση στο παραδοσιακό Ταϊλανδέζικο μασάζ (Thai massage) δείτε εδώ.

Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας

Καθ’ όλη την ιστορία, ο άνθρωπος εντυπωσιάζεται από την μυστικιστική γοητεία των μανιταριών. Αυτοί οι συναρπαστικοί οργανισμοί δεν έχουν αποτελέσει μόνο πολύτιμη πηγή τροφής, αλλά και θεραπευτικούς παράγοντες. Ανακαλύψτε τις κρυμμένες δυνατότητες  των απίστευτων φαρμακευτικών μανιταριών και την βαθιά επίδραση που μπορούν να έχουν στην υγεία και την ευημερία μας! ​
​

Αρχαία Σοφία και Μυθολογία

Τα φαρμακευτικά μανιτάρια κατείχαν ανέκαθεν εξέχουσα θέση στα χρονικά του ανθρώπινου πολιτισμού. Από το σεβαστό Ganoderma lucidum (Reishi) στην κινεζική παραδοσιακή ιατρική, μέχρι την ιερή Amanita muscaria των Σιβηριανών σαμάνων, οι πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο έχουν αναγνωρίσει τις θεραπευτικές δυνατότητες αυτών των θαυματουργών οργανισμών.

​Γι’ αυτό, σας προσκαλούμε να εξερευνήσετε την αρχαία σοφία και τη μυθολογία γύρω από τα φαρμακευτικά μανιτάρια, κερδίζοντας βαθύτερη εκτίμηση για τον καίριο ρόλο που έπαιξαν στις παραδοσιακές θεραπευτικές πρακτικές.

Θεραπευτικές δυνατότητες και σύγχρονη έρευνα

Ενώ οι αρχαίοι πολιτισμοί κατανοούσαν τη δύναμη των φαρμακευτικών μανιταριών διαισθητικά, η σύγχρονη επιστήμη έχει αρχίσει να αποκαλύπτει τα μυστικά τους βάσει κλινικών μελετών. Έρευνες έδειξαν ότι τα φαρμακευτικά μανιτάρια διαθέτουν ένα οπλοστάσιο βιοδραστικών ενώσεων, συμπεριλαμβανομένων πολυσακχαριτών, βήτα-γλυκανών, τριτερπενίων και φαινολικών ενώσεων, οι οποίες συμβάλλουν στη θεραπευτική τους δυνατότητα. 

Πρόσφατα επιστημονικά ευρήματα υποστηρίζουν τη χρήση φαρμακευτικών μανιταριών για την προώθηση της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος, την καταπολέμηση της χρόνιας φλεγμονής, την υποστήριξη της γνωστικής λειτουργίας και ακόμη και την πιθανή πρόληψη χρόνιων ασθενειών.

Φυσικά, πολύ σημαντική τους ιδιότητα, είναι η αντικαρκινική τους δράση, αλλά και το γεγονός ότι μπορούν να συγχορηγηθούν με την συμβατική χημειοθεραπεία και την ακτινοθεραπεία.
​

Με το ποικίλο φάσμα βιοδραστικών ενώσεων τους, τα φαρμακευτικά μανιτάρια προσφέρουν μια τεράστια γκάμα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Από τις ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού του Agaricus subrufescens, έως τις νευροπροστατευτικές επιδράσεις που διαθέτει το «αρνάκι» (Hericium erinaceus), κάθε είδος έχει το δικό του μοναδικό σύνολο θεραπευτικών ιδιοτήτων. 
​
Bonus: Πολλά φαρμακευτικά μανιτάρια μπορούν να ενταχθούν σε gourmet (ή απλά) πιάτα, αλλά και σε προχώ γλυκά!

Η ιστορία και η μυθολογία γύρω από τα φαρμακευτικά μανιτάρια μάς δίνουν μια ματιά στη βαθιά ευλάβεια και σεβασμό των αρχαίων πολιτισμών για αυτούς τους σαγηνευτικούς οργανισμούς. Σήμερα, μέσα από τη σύγχρονη έρευνα και τις επιστημονικές εξελίξεις, αποκαλύπτουμε τις θεραπευτικές τους δυνατότητες και ενστερνιζόμαστε τα θεραπευτικά τους οφέλη.

Η εποχή μας, συνιστά μια ιδανική στιγμή για να εξερευνήσει κανείς τον τεράστιο κόσμο των φαρμακευτικών μανιταριών, αξιοποιώντας το φαρμακείο της φύσης για βέλτιστη ευεξία. 
​

Στο μάθημά μας, θα ανακαλύψετε τα 10 κορυφαία φαρμακευτικά μανιτάρια και τις θεραπευτικές τους εφαρμογές, ενδυναμώνοντας τον εαυτό σας με γνώσεις για τη βελτιστοποίηση της ευεξίας σας.

Θα μάθετε επίσης για τις δοσολογίες, τα συμπληρώματα, τα αφεψήματα, και τις συνταγές μαγειρικής τους!

Ξεκινήστε λοιπόν αυτό το ταξίδι και αφήστε τη δύναμη των μανιταριών να σας οδηγήσει σε ένα νέο κόσμο ευεξίας!

​
Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. 

Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
​

Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας

Ανακαλύψτε τα απίστευτα οφέλη των φυσικών βαφών για την ανακύκλωση ρούχων! 

Γνωρίζατε ότι οι φυσικές βαφές προσφέρουν μια πληθώρα πλεονεκτημάτων έναντι των συνθετικών αντίστοιχων προϊόντων; Χρησιμοποιώντας χρωστικές ουσίες φυτικής προέλευσης, όπως ο κουρκουμάς, το indigo και το ερυθρόδανο, όχι μόνο μπορούμε να δημιουργήσουμε εκπληκτικές αποχρώσεις, αλλά συμβάλλουμε και σε έναν πιο πράσινο πλανήτη. 

Δείτε στο παρακάτω βιντεό μας, τα αποτελέσματα που δίνει η φυσική βαφή ίντιγκο (Ιndigofera tinctoria).
​

​Δείτε πώς οι φυσικές βαφές παίζουν καθοριστικό ρόλο για την οικολογία (αλλά και τον άκρατο καπιταλισμό):

1. Βιώσιμες πηγές: Οι φυσικές βαφές προέρχονται από ανανεώσιμες πηγές που βρίσκονται στη φύση, μειώνοντας την εξάρτησή μας από συνθετικές βαφές με βάση τα πετροχημικά. Υποστηρίζοντας τοπικούς αγρότες και κοινότητες, προωθούμε ηθικές πρακτικές και βοηθάμε στη δημιουργία μιας δικαιότερης, αποκεντρωμένης βιομηχανίας μόδας.

2. Ελάχιστες περιβαλλοντικές επιπτώσεις: Οι συνθετικές βαφές συμβάλλουν στη ρύπανση του νερού και στην εξάντληση των φυσικών πόρων του πλανήτη, ενώ οι φυσικές βαφές είναι βιοδιασπώμενες και μη τοξικές. Επιλέγοντας φυσικές εναλλακτικές λύσεις, μειώνουμε το οικολογικό μας αποτύπωμα και προστατεύουμε τα εύθραυστα οικοσυστήματα.

3. Χειροτεχνική δεινότητα και παράδοση: Η αναβίωση των παραδοσιακών τεχνικών βαφής ενδυναμώνει τους χειροτέχνες και τους παραδοσιακούς τεχνίτες, και διατηρεί την πολιτιστική κληρονομιά. Υποστηρίζοντας το έργο τους, προωθούμε βιώσιμα μέσα διαβίωσης και αμφισβητούμε τις πρακτικές εκμετάλλευσης που συχνά συνδέονται με τη «γρήγορη μόδα».

4. Ατομική Έκφραση: Η ανακύκλωση ρούχων με φυσικές βαφές μας επιτρέπει να εκφράζουμε το μοναδικό μας στυλ, μειώνοντας παράλληλα τη σπατάλη χρημάτων και περιβαλλοντικών πόρων. Κάθε κομμάτι γίνεται μια προσωπική δήλωση ενάντια στην ομοιομορφία που επιβάλλουν τα ρούχα μαζικής παραγωγής, ενθαρρύνοντας τη δημιουργικότητα και αγκαλιάζοντας την ατομικότητα.

Στην σχολή FLOW προσφέρουμε εκπαίδευση στις φυσικές χρωστικές, στην βοτανοθεραπεία και την αρωματοθεραπεία. 

Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης. 

Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
​

Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας

Ο πόνος στη μέση ή η οσφυαλγία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως ο μυικός σπασμός, οι τραυματισμοί, η κακή στάση σώματος ή η καθημερινή ένταση. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την οσφυαλγία μέσω των ακόλουθων τρόπων:
​

• Χαλάρωση μυών: Ο πόνος στη μέση συχνά συνδέεται με την υπερβολική ένταση ή "βράχυνση" των μυών. Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην χαλάρωση των μυών, απαλύνοντας την τάση και την πίεση που δημιουργούν πόνο στη μέση.
• Αύξηση της κυκλοφορίας: Το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την παροχή οξυγόνου στην περιοχή της μέσης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση τυχόν συμπιέσεων (δημιουργεί χώρο στο σώμα), στην αποβολή των τοξινών και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης των τραυματισμένων μυών.
• Απελευθέρωση ενδορφίνης: Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ο εγκέφαλος απελευθερώνει φυσικές ουσίες, όπως η ενδορφίνη.

Σημαντικό ρόλο στην οσφυαλγία μπορεί να παίζουν ανισορροπίες σε μύες όπως ο τετράγωνος οσφυικός και / ή ο ψοίτης.

Επίσης, το μασάζ μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του λεμφικού συστήματος στην περιοχή της μέσης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και της κατακόρυφης πίεσης που μπορεί να προκαλέσουν τοπικές ερεθισμένες περιοχές.

Τέλος, το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης σώματος και της συνείδησης του σώματος. Οι μασέρ μπορούν να παρέχουν οδηγίες και συμβουλές για τη σωστή στάση του σώματος και την πρόληψη της επανεμφάνισης του πόνου στη μέση.

Συνολικά, το μασάζ μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την ανακούφιση της οσφυαλγίας και του πόνου στη μέση, βοηθώντας στην απελευθέρωση της μυϊκής έντασης, τη βελτίωση της κυκλοφορίας και τη μείωση της φλεγμονής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κάθε περίπτωση είναι μοναδική, και η επίσκεψη σε έναν ειδικό μασέρ ή θεραπευτή μπορεί να προσφέρει την καλύτερη προσαρμογή της μάλαξης στις ανάγκες σας.

Στην σχολή FLOW προσφέρουμε εκπαίδευση σε τεχνικές μασάζ, στην Αθήνα. 

Η αναπαραγωγή του άρθρου απαγορεύεται. Τυχόν αντιγραφές εντοπίζονται τάχιστα και πανεύκολα, και ενδέχεται να ακολουθήσει μήνυση για κλοπή πνευματικής ιδιοκτησίας χωρίς προειδοποίηση. Όροι χρήσης.

Για να μαθαίνετε τα νέα και τις προσφορές μας, γραφτείτε στο newsletter μας μέσω της παρακάτω φόρμας.
​