Ελευθερία Μαντζώρου, εκπαιδεύτρια βοτανοθεραπείας

Κάθε φθινόπωρο, όταν τα περισσότερα φυτά αρχίζουν να μπαίνουν σε λήθαργο, αρχίζω να παρατηρώ προσεκτικά τις χαρουπιές. 

Η περίοδος ανθοφορίας τους ξεκινά ακριβώς τη στιγμή που το φως αρχίζει να γίνεται πιο ήπιο και ο αέρας να γίνεται πιο δροσερός, μια υπενθύμιση ότι η Μεσόγειος δεν κινείται στους ίδιους ρυθμούς με τον ψυχρότερο Βορρά. 
​
Η χαρουπιά (Ceratonia siliqua) ανθίζει αργά - ήσυχα και χωρίς θέαμα - αλλά μόλις την παρατηρήσεις, είναι αδύνατο να την παραβλέψεις.
​

Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια εναλλακτικών θεραπειών

Αν έχετε εισπνεύσει πρόσφατα καπνό από πυρκαγιές, ξέρετε πώς συσσωρεύεται - στον αέρα, στο σπίτι σας και βαθιά μέσα στους πνεύμονές μας. Για πολλούς, αυτά τα συμπτώματα εξασθενούν μετά από λίγες ημέρες, αλλά για άλλους - ειδικά για εκείνους με άσθμα, αλλεργίες ή χρόνια αναπνευστικά προβλήματα - μπορούν να διαρκέσουν για εβδομάδες.

Το ξέρω καλά αυτό, μιας και ζω με αλλεργικό άσθμα από την εφηβεία μου και το διαχειρίζομαι εξ ολοκλήρου μέσω της φυτικής ιατρικής. Κάθε περίοδο πυρκαγιών εδώ στην Ελλάδα, νιώθω τις επιπτώσεις στο σώμα μου.

Ως εκπαιδευτρια συμπληρωματικής ιατρικής και συγγραφέας με δεκαετίες εμπειρίας στη βοτανολογία και την αρωματοθεραπεία, έχω δώσει συμβουλές σε αμέτρητους ανθρώπους να αναρρώσουν από την έκθεση στον καπνό χρησιμοποιώντας τα φυτά που έχουν στηρίξει την ανθρωπότητα εδώ και αιώνες. 

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ τα βότανα και τις μεθόδους που χρησιμοποιώ η ίδια, αλλά και στην κλινική μου πρακτική, για να καταπραΰνω τους ερεθισμένους πνεύμονες, να μειώσω τη φλεγμονή και να αποκαταστήσω την αναπνοή μετά από καπνό πυρκαγιάς.

Ελευθερία Μαντζώρου

Αν έχεις φάει ποτέ σούσι, πιθανότατα έχεις ήδη δοκιμάσει φύκι — έστω και χωρίς να το πολυσκεφτείς. Τα φύκια, ιδιαίτερα τα καφέ και τα κόκκινα, έχουν αρχίσει να τραβούν την προσοχή όσων ενδιαφέρονται για τη φυσική διατροφή και την εναλλακτική ιατρική. Είναι άραγε απλώς μια μόδα από την Ασία ή κρύβουν κάτι ουσιαστικό για την υγεία, το ανοσοποιητικό, το δέρμα; Μπορούμε να τα εντάξουμε με ασφάλεια στην καθημερινότητά μας; Και ποια από αυτά έχουν πράγματι φαρμακευτικές ιδιότητες;

Διδάσκοντας χρόνια βοτανοθεραπεία και αρωματοθεραπεία, έχω μάθει να μην προσπερνάω τίποτα που έρχεται απευθείας από τη φύση — ειδικά όταν βρίσκεται στη θάλασσα. Κατά τη διάρκεια μιας κατάδυσης με μάσκα γύρω από τη Νήσο Πρώτη, ένα απομονωμένο νησάκι της Μεσσηνίας, έπεσα πάνω σε ένα ιδιαίτερο φύκι: δερματώδες, σε σχήμα βεντάλιας, με υφή σχεδόν βελούδινη. Ήταν το Dictyopteris polypodioides, ένα καφέ φύκος που δύσκολα σου γεμίζει το μάτι, αλλά η έρευνα γύρω από αυτό αποδεικνύεται εξαιρετικά ενδιαφέρουσα.

Σε αυτό το άρθρο, θα δεις γιατί αξίζει να του ρίξεις δεύτερη ματιά. Τι ρόλο παίζει στο θαλάσσιο περιβάλλον, ποιες ιδιότητες έχουν εντοπιστεί σε εργαστηριακές μελέτες και πώς μπορεί να αξιοποιηθεί — είτε ως διατροφικό συμπλήρωμα είτε σε φυσικά καλλυντικά ή θεραπείες. Αν σε ενδιαφέρει η ευεξία με φυσικά μέσα, αυτό το φύκι ίσως σου τραβήξει την προσοχή πολύ περισσότερο απ’ ό,τι περίμενες.

Ελευθερία Μαντζώρου

Οι πρησμένοι αστράγαλοι αποτελούν σύνηθες φαινόμενο, ειδικά μεταξύ των μεσήλικων και ηλικιωμένων ατόμων που αναζητούν μασάζ για γενική ευεξία, ή ανακούφιση από τον πόνο. Ενώ πολλές περιπτώσεις πρηξίματος στον αστράγαλο είναι ήπιες και προσωρινές, άλλες μπορεί να υποδεικνύουν υποκείμενες παθήσεις που απαιτούν ιατρική φροντίδα.

Ως massage therapists, εργαζόμαστε με το σώμα με τρόπους που μπορούν να προσφέρουν ουσιαστική άνεση και υποστήριξη - αλλά πρέπει επίσης να αξιολογούμε ένα πρόβλημα εντός του επαγγελματικού μας πεδίου, να κατανοούμε πιθανές αιτίες, να εντοπίζουμε αντενδείξεις και να κάνουμε κατάλληλες παραπομπές όταν χρειάζεται.

Με τη σωστή προσέγγιση, μπορούμε να συμβάλουμε στη συνολική φροντίδα του πελάτη με ασφαλή και υπεύθυνο τρόπο.

Σε αυτή η ανάρτηση θα δούμε τις πιθανές αιτίες του πρηξίματος στον αστράγαλο, τις ενδείξεις που επιβάλλουν την άμεση παραπομπή σε έναν ιατρό, αλλά και πότε μπορεί να ενδείκνυται η λεμφική μάλαξη (λεμφικό ντρενάζ είναι ο κανονικός όρος). Πάμε να τα αναλύσουμε με την σειρά λοιπόν!

Ελευθερία Μαντζώρου, καθηγήτρια μάλαξης και φυτοθεραπείας

Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται ότι οι μύες μας τεντώνονται; Και τι σημασία έχει αυτό σε τεχνικές όπως το παραδοσιακό Thai Massage; 
Ε λοιπόν, οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε κάτι μαγικές "ίνες" που περιτυλίγουν τους μύες μας, και λέγονται μυικές άτρακτοι. Και ναι, παίζουν ρόλο και στην αντίληψη του πόνου!

Ακούγεται περίπλοκο; Πάμε να βουτήξουμε στον κόσμο των μυϊκών ατράκτων με έναν τρόπο διασκεδαστικό και εύκολο να κατανοηθεί!
​

Ελευθερία Μαντζώρου

Οι μυϊκές συμφύσεις ή τα σημεία trigger points, εκδηλώνονται ως περιοχές σφιξίματος και περιορισμού εντός του μυϊκού ιστού και της περιτονίας. Μπορούν να οδηγήσουν σε δυσφορία, πόνο, περιορισμένο εύρος κίνησης και αλλοιωμένη μυϊκή λειτουργία.
Δείτε την συνέχεια στο βίντεο!

Ελευθερία Μαντζώρου

Η ενίσχυση της μνήμη μόλις έγινε μια πικάντικη υπόθεση! Ερευνητές αποκάλυψαν έναν εκπληκτικό σύμμαχο: το wasabi. Ναι, αυτή η πικαντικη πράσινη πάστα που συνήθως συνδυάζεται με το σούσι είναι το κλειδί για την ενίσχυση της εγκεφαλικής λειτουργίας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Η συνέχεια στο βίντεο!
​

Της Ελευθερίας Μαντζώρου

Τα τελευταία χρόνια, τα φώτα της δημοσιότητας που έχουν πέσει στα superfoods, έχουν φωτίσει τους διατροφικούς θησαυρούς που κρύβονται σε διάφορες γωνιές του κόσμου.

Ένας τέτοιος θησαυρός είναι και το goji berry, ένας κόκκινος καρπός που όχι μόνο δελεάζει τους γευστικούς κάλυκες αλλά διαθέτει και εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία. Σε αυτήν την ανάρτηση, θα εμβαθύνουμε στην βοτανική αναγνώριση, την ιστορική σημασία και τη γαστρονομική μαγεία του γκότζι μπέρι.

Ενδιαφέρεστε για τις εναλλακτικές θεραπείες; Ρίξτε μια ματιά στα βιβλία και τα σεμινάριά μου.

Της Ελευθερίας Μαντζώρου

Στο βασίλειο των φυτών, λίγα βότανα διαθέτουν μια κληρονομιά τόσο πλούσια και σεβαστή όσο το Panax ginseng. Με καταγωγή από τα βουνά της Ανατολικής Ασίας, αυτό το βότανο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες, κερδίζοντας επάξια τον τίτλο του ως ο «βασιλιάς των βοτάνων» στην παραδοσιακή ιατρική. Πέρα από την αξιόλογη θέση του στις ολιστικές πρακτικές υγείας, το ginseng έχει εισδύσει και στη σφαίρα της περιποίησης της επιδερμίδας και των μαλλιών, υπόσχοντας έναν αρμονικό συνδυασμό αρχαίας σοφίας και σύγχρονης απόλαυσης. Μιλώντας για την αρχαία σοφία, ρίξτε μια ματιά στα βιβλία μου για την μάλαξη και τη βοτανολογία.

Ξεκινάμε ένα συναρπαστικό ταξίδι στον μαγευτικό κόσμο των προϊόντων με  ginseng, ανακαλύπτοντας τους μυριάδες τρόπους με τους οποίους αυτή η βοτανική δύναμη ξεδιπλώνει τη μαγεία της στο δέρμα και τα μαλλιά μας. Από τα καταπράσινα δάση όπου συλλέγεται προσεκτικά το ginseng μέχρι τα εργαστήρια που κατασκευάζουν καινοτόμες συνθέσεις, ελάτε μαζί μας καθώς εμβαθύνουμε στα μυστικά των μεταμορφωτικών ιδιοτήτων του ginseng.
​

Της Ελευθερίας Μαντζώρου

Εισαγωγή

Υπάρχει κάτι αναμφισβήτητα μαγικό στη δύναμη των αιθέριων ελαίων. Ως επαγγελματικά εκπαιδευμένη αρωματοθεραπευτρια, είχα τη χαρά να παρακολουθήσω τα αξιοσημείωτα οφέλη της αρωματοθεραπείας στο αναπνευστικό σύστημα. 

Σε αυτήν την ανάρτηση, θα διερευνήσουμε πώς η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τόσο σε οξεία όσο και σε χρόνια αναπνευστικά προβλήματα. Έτσι, καθίστε αναπαυτικά, εισπνεύστε βαθιά και ας ξεκινήσουμε ένα αρωματικό ταξίδι στον κόσμο της ευεξίας!
​